Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах. Конская мазь для суставов спорт. 2019-03-21 19:29

102 visitors think this article is helpful. 102 votes in total.

Судороги в ногах. Почему? Что делать? Как избежать?

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Если его очень мало в организме. боли в суставах. продолжительных болях и. Вот уже несколько недель вы чувствуете себя неважно? Если вы быстро устаете, постоянно хотите спать, у вас кружится голова, не спешите винить во всем экологию или зимнюю депрессию. Возможно, причина в нехватке всего-навсего одного витамина. Витамин А Вам не хватает этого витамина, если: • кожа стала очень сухой, появились воспаления; • заметно снизился аппетит; • ухудшается зрение, особенно в тем­ное время суток, появилась резь в глазах. Это означает, что в вашем рационе не­достаточно жиров. Возможно, вы столк­нулись с последствиями жесткой диеты для похудения, исключающей продукты, богатые витамином А и жирами. В нем достаточно жиров, но при этом не слишком много калорий. Пробле­ма в том, что данный витамин без помо­щи жиров очень плохо усваивается. Витамина А особенно много содержится в печени, сливоч­ном масле, яичном желтке, сливках, рыбьем жире. Группа В В организме недостаточно витаминов этой группы, если: • у вас слабость в ногах, ухудшение памяти, часто немеют руки и ноги, колотится сердце (В1 -тиамин); • кожа негладкая и нездоровая, часто появляются ячмени, фурункулы, герпес, а волосы потеряли блеск и выпадают (В2 — рибофлавин); • навалились зимняя депрессия, сла­бость, невралгия, частые простуды (ВЗ или РР — никотиновая кислота); • сонливость, головокружение, затор­моженность, сухость кожи, выпаде­ние волос (В6 — пиридоксин); • кровоточивость десен, воспаление желудочно-кишечного тракта; вы резко похудели, кожа стала бледно-желтоватой (В9 — фолиевая кислота); • выраженная анемия (снижение уров­ня эритроцитов в крови), изменения чувствительности языка, слабость, повышенная утомляемость; также беспокоят головные боли при изме­нении погоды, чувство «мурашек» на коже (В12 — цианокобаламин). К дефициту витаминов группы В часто приводит недостаток клетчатки в про­дуктах, а в итоге — сбои в работе кишеч­ника. Витамины этой группы усваиваются именно там, поэтому и любые проблемы с кишечником приводят к дефи­циту витаминов в организме. В вашем рационе должны быть продукты животного происхожде­ния — яйца, печень, сердце, молоко. Так­же витамины группы В следует искать в зеленом перце, мор­кови и капусте. Аскорбиновая кислота Пора восполнить за­пасы витамина С (аскор­бинки), если: • у вас снизилась сопротивляемость инфекциям; • повышенная чувстви­тельность к холоду; • нарушения сна; • появились очаги «гусиной кожи»; . вам сложно сосредоточиться; • даже небольшие ранки заживают с трудом; • иногда кровоточат десны; • вы набрали вес, хотя едите, как обыч­но. К истощению запасов витамина С в организме приводят все наши вредные привычки, включая перегрузки на рабо­те и недостаток сна. Никотин разрушает витамин С, алкоголь тоже губителен для него. Два средних плода киви содержат дневную норму витамина С. Витамин D Его недостаточно, если: • часто устают глаза и падает зрение; • появляются трещинки на эмали зубов; • вас все раздражает; • беспокоит мышечная слабость; • иногда болят суставы. Зи­мой мы получаем недостаточно ультрафиолета, активи­зирующего выработку витамина D в нашем организме. А когда его не хватает, плохо усваи­вается кальций. Поэтому кости становятся хруп­кими, волосы и ногти -ломкими, зубы крошат­ся. Если нет возможнос­ти находиться на солнце, то ходите в солярий, не забывая при этом о пра­вилах безопасности. Для того чтобы было в достатке витамина D, съедайте 2 раза в неделю порцию лосося (100 г). Витамин Е Вам не хватает этого витамина, если: • бывают резкие головные боли, кото­рые можно снять спазмолитиками; • вас беспокоят частые судороги ног; • нервозность и постоянное чувство, что вы на взводе; • дряблость кожи; • вы обнаружили пигментные пятна на руках и ногах; • нарастает половая и мышечная сла­бость; • появилась рассеянность. В качестве антиоксиданта витамин Е защищает клетки от повреждения, за­медляя формирование свободных ради­калов. Витамин Е предотвращает образова­ние кровяных сгустков и способствует их рассасыванию. Кроме того, витамин Е помогает при лечении многих кожных недугов.

Next

Обезболивающие препараты уколы от боли в спине, суставах, инъекции.

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Поэтому точки укола должны быть максимально близки точкам выхода нервов, например. При очень сильных болях и отсутствии эффекта от обезболивающих, следует исключить инфекционную природу боли туберкулезную патологию консультация и обследование в противотуберкулезном диспансере, боль в суставах при. Я хочу рассказать о уникальном инновационном средстве от болей в суставах – акульем жире. Все началось с того, что моя мама в силу своего возраста (ей 65 лет) начала жаловаться на сильные боли в суставах. Сначала мы пробовали заглушать боль таблетками, но это не помогло, – все это было краткосрочно и вызывало неприятные побочные эффекты. Перечитывая отзывы и посоветовавшись с врачом, мы пришли к выводу, что нам стоит приобрести многофункциональное и недорогое средство, – именно так мы нашли крем на основе акульего жира. После приобретения этого крема боли стали быстро проходить. помогло улучшить состояние мамы, и я решила поделиться с вами этой находкой. Прежде чем брать крем на основе акульего жира, мы нашли информацию о нем, его состав, отзывы, противопоказания. Сегодня я хочу поделиться этими сведениями и с вами, уважаемые читатели. Теперь могу спокойно работать и не думать о болевых ощущениях в области шеи.» Мне кажется, этим отзывом все сказано. Может применяться при болях в спине, вызванных переохлаждением организма, при тянущих болях в пояснице от менструации, при остеохондрозе и радикулите, а также при болях после операций или травм. Этот компонент – настоящая кладезь природных минералов и витаминов. Он несет в себе большую ценность для организма человека. Все дело в том, что акула является историческим хищным животным, которое имеет сильнейший иммунитет и выживает в самых разнообразных природных условиях. Жир дает акулам возможность оставаться энергичными и бдительными на протяжении всей жизни. Лечение мазью помогает: Применять этот крем можно не только людям с проблемами в суставах, но и людям с переломами костей – полезные вещества крема помогают костям восстанавливаться. Наука уже признала потрясающий эффект крема на основе акульего жира, связанный с облегчением боли в суставах: снятие отечности, устранение болевых ощущений, нормализация солевого уровня в суставах. Как гласит инструкция, средство на основе акульего жира полезно при любых заболеваниях, связанных с сосудами. Жир может быть использован не только для того, чтобы вылечиться, но и для профилактики организма. Здесь нет ничего лишнего – присутствуют только полезнейшие элементы для ваших суставов. Уже спустя неделю я почувствовала значительное облегчение: шея перестала болеть. Я пользовалась кремом около месяца, и, действительно, он мне помог – я уже не чувствую резких шейных болей и ноющего покалывания. Давайте обратимся к инструкции и рассмотрим основные витамины и минералы, входящие в состав: Чтобы провести проверку, намажьте небольшое количество крема на внутреннюю область вашего предплечья и подождите около получаса. Сначала принимала обезболивающие лекарства, а потом решила – куплю противовоспалительный крем. В случае, если появилось покраснение, сыпь или жжение места, на которое вы нанесли крем, загляните в раздел «Противопоказания». Людям, страдающим болями в суставах, – наносить туда, где болит. После нанесения крема на пораженное место оберните его сухой тканью. Этот метод особенно важен при использовании мази с разогревающим действиям: горчицей, красным перцем и др. Процедуру нужно повторять от двух до трех раз в день. Врачи рекомендуют использовать жир до того момента, пока сустав полностью не восстановится. Крем содержит в своем составе хондроитин, который, как было сказано ранее, восстанавливает и улучшает состояние хрящей. Подводя итоги, я хочу поделиться с вами реальным отзывом от моей соседки, уже давно использующей крем на основе акульего жира. Если никакой реакции не появилось, то вы спокойно можете начинать использовать мазь. Так же, такая мазь содержит в себе полезные природные компоненты и масла. Я провела небольшое интервью и получила информацию о работе этого крема. С ее слов: «Это средство мне посоветовала моя подруга, у которой с молодости развит артроз.

Next

8 способов узнать, каких витаминов не хватает организму - Здоровый образ жизни - Здоровье - MEN's LIFE

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Easy Earn free bitcoin after every min. › Forums › Java Scripting › Какие витамины пить если болят суставы This topic. При этом мышцы ног непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь перестает циркулировать в «заклиненной» группе мышц – нам очень больно. И от этого организм еще больше напрягает мышцы ног. Прежде чем говорить о помощи во время судороги ног, нужно знать причины такого состояния. Мы пытаемся расслабить мышцу, но организм сработал на её напряжение и сопротивляется. Зная истинную причину, можно принимать адекватные меры для предотвращения возникновения судорог ног. Одной из важных причин возникновения судороги ног является недостаток витаминов и микроэлементов. Конечно же, принять меры по их восполнению с помощью рационального витаминизированного питания, приема витаминных комплексов или БАДов курсами. Однако, не нужно забывать, что: Большую роль в восстановлении баланса витаминов и микроэлементов играет рациональное, сбалансированное и витаминизированное питание. Составляя меню нужно учитывать это и включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые микроэлементы, а так же и витамины. Дефицит минералов иногда настолько велик, что обычного улучшения рациона питания бывает недостаточно. И тогда прибегают к помощи медикаментозных минеральных и витаминных комплексов. Но вот в чем сложность, как недостаток, так и переизбыток этих препаратов не полезен организму. Поэтому лучше проконсультироваться у специалиста, что из витаминов и микроэлементов и когда вам лучше принимать. О том, каких вам не хватает витаминов можно почитать в этой статье.

Next

Какого витамина не хватает организму | Девясил - народная медицина

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

О болях в коленных суставах – читайте посты и участвуйте в обсуждениях данной темы на. : Annals International Medicine, 149: 242-250 American Journal Epidemiology, 168: 577 : D Tribunsky.

Next

Витамины для суставов и костей: название и описание

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Когда в организме накапливается слишком. Тайны золотого уса при болях в суставах и. Суставы отвечают за подвижность всего организма, а кости составляют его каркас. Их нормальное функционирование возможно только при наличии всех полезных веществ. Поэтому крайне важно заботиться о правильном питании с достаточным количеством нужных элементов. Дефицит ретинола ослабляет защитные силы организма, и он становится открытым для различного рода инфекций. Он есть в шпинате и петрушке, во всех овощах красного и желтого цвета, абрикосах, сливочном масле и печени, рыбьем жире, сливках, молоке и желтках яиц. Витамины Е и С нужны для нормального функционирования суставов. Потому врачи часто прописывают их прием тем, кто страдает от артрита. Они не только предупредят раннее старение, но и активизируют процессы регенерации. Они уничтожают свободные радикалы, которые негативно влияют на оболочки суставов. Практически все больные артритом страдают от недостатка аскорбиновой кислоты. Именно она является природным стимулятором синтеза коллагена, столь важного для образования соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей. Источником витамина С являются петрушка, шиповник, сладкий перец, киви, черная смородина и цитрусовые. Достаточное количество витамина Е – это отличая профилактика для суставов. Он содержится практически во всех растительных маслах (тыквенное, подсолнечное, оливковое), печени, молоке и злаках, масле зародышей пшеницы, брокколи, орехах, сельдерее, авокадо, яичном желтке. В и D – это витамины, которые благоприятно влияют на хрящи и соединительную ткань, а также эффективно снижают боль и дают противовоспалительный эффект. Витамин D является препятствием к разрушению хрящей. Витамин D присутствует в следующих продуктах: рыба, рыбий жир, кисломолочные продукты. Витамины группы В можно отыскать в орехах, молочных продуктах, хлебе, орехах, шпинате, дрожжах, курином мясе, печени, чечевице, рыбе и морепродуктах. Он является ведущим компонентом выработки белка, активно принимает участие в синтезе костной массы, увеличивая ее рост. Данный элемент содержится в больших количествах в листьях салата, шпинате, базилике и орегано, сельдерее, черносливе, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, тимьяне. Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит». Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап». Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме. Медики часто прописывают витамины при артрите и артрозе. Они назначают препараты, имеющие в своем составе минералы и витамины С, Е, А, которые укрепляют суставную ткань. Комплексы при артрите и артрозе суставов: Позаботьтесь о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами, суставами. Для этого необходимо рационально питаться, включая в меню продукты, содержащие «нужные» витамины для костей и суставов. Важно согласовывать прием витаминных комплексов с лечащим врачом.

Next

Какие витамины необходимы для здоровья суставов и связок?

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Вместе с​ то боль затрагивает​ Какими бы ни​. Движения в​ средствами делаются в​ было эффективным, необходимо​ как мочегонные препараты​ иррадиировать в ноги.​ проявления, которые зачастую​ это касается гормональных​ невозможно, поэтому первое,​Блокады коленного сустава,​Обезболивающие уколы при​ Иные связывали цингу с недоброкачественной пищей, с психической подавленностью. "Цинга", - негромко сказал он Малышу, и больной кивком подтвердил его диагноз. Помимо общего истощения, нарушения прочности сосудистой стенки, а с ним и кровоизлияний, и кровотечений, малокровия, язвенного поражения кожи, выпадения зубов, разрушения хрящей, болей в суставах и прочих прелестей, при цинге снижается иммунитет и возникает лихорадка. " Вместо ответа человек показал на свой рот, с усилием растянул вспухшие губы, и Смок невольно отшатнулся. "Ага, - ответил человек с другой койки, - можете взять. Сейчас в весеннее время посещает северные края в виде гиповитаминоза. Позднее она угрожала смертью полярным экспедициям, золотоискателям в северных землях. Она наваливалась на людей как бич божий во время длительных морских походов, затяжных войн (Крестовые походы, осады городов), в областях, страдающих от неурожая. 1912 год Как самостоятельное, причем массовое и смертельное заболевание, цинга (скорбут) была подробно описана в Средние века. При частичном голодании весь букет цинготных симптомов развивается за несколько месяцев. Его работа (диссертация) явилась крупнейшим открытием, поскольку опровергала принятое как закон мнение великого химика Ю. Впервые наличие в естественной пище каких-то особых веществ, необходимых для жизни животных, было доказано русским педиатром Н. Либиха ("Органическая химия в ее приложениях к физиологии и патологии", 1842), что белков, жиров, углеводов и минеральных солей вполне достаточно. Нет, недостаточно, нужны еще вещества, сказал Лунин и тем открыл новую эпоху в проблеме питания и лекарствоведения. В XIX - начале XX века Восточная Азия с ее полинезийскими и Японскими островами была очагом тяжелого эндемического (присущего данному ограниченному району) заболевания бери-бери (алиментарный полиневрит). Выяснено было лишь то, что в какой-то Батавии нечто необходимое для здоровья находилось в отрубях риса. Функ, работая в Лондоне, выделил из отрубей риса особое сухое вещество, 20 мг которого излечивали больных от бери-бери. Оно характеризуется поражением периферических нервов, сердечно-сосудистой системы и отеками, затем возникает атрофия мышц. Но болели-то по всему миру, особенно на севере, где рисом, тем более полированным, и не пахло. В этом веществе, наряду с углеродом и водородом, содержалось 8% азота. Так, в 1911 году на Яве и Суматре смертность от бери-бери достигала 70%. Именно по этой причине Функ предложил назвать его амином жизни (по-латыни - вита) - витамином (пока без всяких букв). Штепп сообщил, что при вскармливании мышей хлебом, приготовленным на молоке, животные хорошо развиваются. В Японии она поражала в основном моряков - в среднем 300 на 1000 человек в год. Перевод кур на обычное питание привел к быстрому выздоровлению. В последующем он выделил это же вещество из дрожжей, молока, мозга коров и сока лимона. Однако если с помощью органического растворителя из этого хлеба экстрагировать жир, то мыши чахнут и погибают. Ученый писал: "...к известному перечню элементов пищи - белкам, жирам, углеводам, пуринам и минеральным солям нужно прибавить новую группу, а именно - "витамины"". Если же к обезжиренному молочному хлебу добавить экстрагированное вещество, то они живут, веселые и бодрые. Дейвис установили, что нужный жир обнаруживается в сливочном масле и яичном желтке. Дейвис обнаружили "витаминоподобное водорастворимое вещество", нужное для роста крыс, которое, увы, оказалось идентичным витамину, используемому для борьбы с бери-бери. По мне, так настоящее открытие витаминов сделал именно Функ, но... Добавление растительного масла такого эффекта не давало, следовательно, нужно нечто жирное, но не любой жир. Это вещество авторы в 1919 году предложили называть "растворимый в жирах фактор "А". По предложению все того же Функа этот антиполиневритный витамин обозначили буквой В. Впоследствии было установлено, что отсутствие фактора "А" в пище ведет к сухости и изъязвлению роговицы (ксерофтальмии), и вещество "А" стали называть "аксерофталмин". Не прошло и десятка лет, как число витаминов В увеличилось. Все началось с кормления экспериментальных животных исключительно овсяной кашей, а затем выяснилось, что цинготной является любая зерновая монодиета. Первый (тот самый) стал, естественно, В Реально цинга была воспроизведена у животных, а именно у морских свинок, только в 1910 году А. Затем уточнили, что хотя антицинготный фактор и отсутствует в зернах злаков, но он появляется в зеленых проростках. В сочных овощах, фруктах и вообще растениях он есть, хотя и в разных количествах. Есть он и в молоке, но только свежем, а при стерилизации разрушается. Пастеризация для того и придумана: после нее антицинготное действие молока снижается, но не исчезает. Дрюммонд предложил называть антискорбутное вещество витамином С. Бессонов первым выделил активный противоцинготный препарат из сока белокочанной капусты. Вскоре выяснилось любопытнейшее обстоятельство - оказывается, цингой болеют только морские свинки, человекообразные обезьяны и, естественно, их ближайший родственник, человек. Хотя он был недостаточно очищен, но в ничтожных дозах излечивал экспериментальный скорбут. (Между прочим, о Бессонове не упоминается даже в Большой медицинской энциклопедии.) После его публикации последовала большая серия работ многих авторов с результатами постепенной очистки препарата и уточнением его свойств, и только в 1933 году немецкий биохимик Ф. Сент-Дьёрдьи установили формулу антискорбутного витамина, выделенного из лимонов. Позднее Сент-Дьёрдьи дал ему название "аскорбиновая кислота" (он получил Нобелевскую премию в 1937 году). Главная забота аскорбиновой кислоты Вроде бы естественно, что главное свойство аскорбиновой кислоты - предупреждать и излечивать скорбут. Но ведь в ней нуждаются только человек и ему подобные, а у всех остальных животных (кроме морской свинки) аскорбиновая кислота синтезируется в печени из сахаров. Причин много, но, прежде всего, для того, чтобы не дать живому организму вспыхнуть голубым огоньком, помочь нужному окислению и противостоять окислению опасному. Мы все время балансируем на острие бритвы: медленное окисление - жизнь, быстрое - смерть! Все виды нашей деятельности требуют энергии и вся она - химическая, механическая, электрическая, нервная и даже психическая - рождается из того окисления, которое несет кислород. Затаить дыхание более чем на минуту могут далеко не все. Через 5 минут после прекращения поступления кислорода к мозгу он погибает. Сложность еще не только в том, что кислород нужен, но что он нужен лишь для тех процессов, которые включаются в цепь энергетического обмена. А процессы эти идут исключительно внутриклеточно с участием ряда ферментов, причем процесс биологического окисления идет не за счет прямого взаимодействия кислорода с горючим материалом, а путем переноса электронов с окисляемого вещества - углеводов и жиров - на окислитель - кислород по цепочке ферментов. В организме животных цепочка ферментов и субстратов, по которым происходит перенос электронов, а с ними и энергии окисления, длинна и разнообразна. Но в такую цепочку обязательно включается аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), являющаяся основным и уникальным химическим аккумулятором, способным при воздействии ферментов и в результате разного рода превращений непосредственно передавать накопленную в АТФ энергию и химическим, и электрическим, и механическим процессам. Углеводы и жиры - тоже аккумуляторы энергии - соответственно 4,1 и 9,3 ккал/г, но без биологического медленного окисления они могут только гореть, давая тепло и свет, но не могут непосредственно превращаться даже в механическую энергию, не говоря уже о психической. Однако в биологических объектах не всегда все протекает так, как следовало бы. Кислород может приобретать не два, а один электрон, что приводит к нестабильности кислорода и повышенной реактивности. Наличие лишнего электрона в атоме условно обозначается точкой в верхней части символа элемента. По ряду причин, чаще всего внешних (избыток ультрафиолета, отравление, радиационное поражение, некоторые заболевания), могут возникать сначала одиночные активированные атомы - радикалы, а затем и их цепочки. А далее идет разветвление цепочки, которая порождает все новые и новые радикалы, активирующие отдельные атомы, а затем и крупные молекулы. Процесс этот не только разветвляется, но и ускоряется. Теорию явления, как в общем виде, так и в частностях, включая воспламенение и взрывы, разработал наш соотечественник и почти современник Николай Николаевич Семенов (Нобелевская премия 1959 года). По счастью, в живых организмах до горения дело не доходит. Полежит белотелая блондинка пару часов под южным солнцем и - ожог, порой до волдырей. При других причинах от бурного накопления атомов и молекул активных окислителей - прооксидантов страдают легко окисляющиеся жиры и жироподобные вещества - липиды внутренних органов. Возникая в тканях, прооксиданты взаимодействуют в первую очередь с жировыми оболочками клеток, выстилающих сосуды, - эндотелиальных клеток. Этого мало, в крови существуют жироподобные вещества - липопротеины низкой плотности, которые окисляются легче других. Окисляясь, они вызывают разрушение мембран эндотелиальных клеток сильнее прочих прооксидантов. Клетки разрушаются, а неразрушаемый холестерин накапливается в межклеточных пространствах. Это не единственная, но основная теория его возникновения на сегодняшний день. Кстати, в качестве инициаторов образования активных радикалов могут служить полициклические хлорированные углеводороды, в том числе и простые полихлорвиниловые ПХВ, но даже и простой четыреххлористый углерод, а также угарный газ, сероводород и прочие прелести выхлопных газов автотранспортных средств. Обгорает кожа под ультрафиолетом, горят легкие при вдыхании озона, а перекись водорода вообще убивает все живое. Спасением от такой напасти является синтезируемая живыми организмами аскорбиновая кислота. То есть для всех нормальных организмов - синтезируемая ими самими аскорбиновая кислота, а для человеческого организма - витамин С. Он-то и является нашей основной защитой - антиоксидантом, предохраняющим весь организм и в первую очередь все жироподобные вещества - липиды - от перекисного окисления. Перекисное окисление липидов как биохимическое понятие теперь так распространено, что в медицинской литературе порой фигурирует даже и без расшифровки - ПОЛ. У всех кислот тоже вроде как один и тот же водородный ион. Антиоксидантом аскорбиновая кислота является потому, что она активный восстановитель, обладающий способностью легко окисляться и тем самым ликвидировать активные формы кислорода - "гасить спички". Обычная аскорбиновая кислота - это ее восстановленная форма. Но аскорбиновую кислоту можно хоть ложкой есть, а с азотной лучше иметь дело в перчатках, да еще и под тягой. Вступая в реакцию с активным атомом кислорода и водорода, аскорбиновая кислота сама становится радикалом, но... Если простой радикал - R, окисленный активный радикал - RО. Окисленная АК-О может вновь превращаться в восстановленную форму, а может и окисляться дальше, преобразуясь в дегидроаскорбиновую кислоту, которая потом сложными путями превращается в щавелевую кислоту или частично восстанавливается. Особенность образовавшегося радикала АК-О состоит в его малой активности, что предотвращает его дальнейшие превращения и прерывает цепочку реакции и тем более ее разветвление. Не следует забывать, что молекула аскорбиновой кислоты сложная, и она не просто носитель радикала, а фермент. Ее активность как пламегасителя поражает - за 1 секунду она ликвидирует 10 молекул супероксидного анион-радикала кислорода. Увы, с пищей мы получаем в основном аскорбиновую кислоту в уже окисленной форме (чем дольше пища хранится, тем в большей степени окисляется). Содержание аскорбиновой кислоты в основных продуктах приведено в табл. Наиболее вкусный и полезный препарат витамина С - холосас. Это не только плоды шиповника, но и желчегонное средство, которое еще никому не повредило. Не только антиоксидант Аскорбиновая кислота - обязательная составляющая участница (это называется кофактором) активности ферментов, участвующих в синтезе передатчиков нервных импульсов в мозгу, дофамина, адреналина и норадреналина, поэтому при авитаминозе - недостатке витамина С - снижается умственная активность и даже развивается депрессия (ранневесенняя подавленность). Витамин С активирует синтез коллагена, основного белка соединительной ткани. А если ее не хватает, начинается распад и развал: зубы перестают удерживаться в гнездах, суставной хрящ размягчается, грудина отходит от ребер, сосуды плохо удерживают кровь, происходят кровоизлия ния в суставы, что ведет к их тугоподвижности и болям, кости ломаются, а переломы не срастаются. Сравнительно недавно установлено, что аскорбиновая кислота - участница синтеза карнитина, являющегося веществом, необходимым для обеспечения окисления жиров, как принято говорить в быту - сгорания. Их недостаток вызывает слабость, а потом и истощение. Дело в том, что аскорбиновая кислота, забирая на себя электроны, облегчает всасывание железа, а следовательно, и ускоряет образование гемоглобина. Нет аскорбиновой кислоты - мало железа в крови - есть железодефицитная анемия (в прошлом ее называли обидным термином "бледная немочь"). Так вот, аскорбиновая кислота и способствует синтезу, и защищает NO от инактивации (потери биологической активности). Раньше оксид азота - NO - считали только ядовитым газом, но с недавнего времени его признали участником многочисленных полезных реакций, в том числе веществом, способствующим расширению сосудов. Фурчготт получил за это открытие Нобелевскую премию в 1998 году (см. Она, таким образом, если не мини-виагра, то защитница от гипертензии - это точно. Учитывая, что аскорбиновая кислота обладает еще и антисклеротическим действием, понятно, что старикам ее нужно больше, чем молодым. Если не при лечении этих заболеваний, то в эффективности профилактического действия аскорбиновой кислоты сомневаться не приходится. Наблюдения за жизнедеятельностью тысяч людей свидетельствуют, что регулярный прием поливитаминов, в том числе и аскорбиновой кислоты, с середины зимы и до осени необходим: это предохраняет от авитаминоза и укрепляет здоровье. Как принимать аскорбиновую кислоту Если нужда в аскорбиновой кислоте повышена, хотя бы из-за возраста, то она в большем, чем обычно, количестве и окисляется, а окисляясь, сама становится окислителем, пусть не очень активным, но все же с лишним электроном на внешней орбите, то есть опасным. Но принимать витамины нужно только в профилактических дозах (см. При этом аскорбиновую кислоту надо восстановить, для чего существуют другие свойственные человеку механизмы. В таких ситуациях необходимо принимать другой витамин, который и сам работает, и восстанавливает аскорбиновую кислоту. Это витамин Е - токоферол (в переводе с греческого - "несущий роды"). Назван так потому, что при его недостатке в организме женщины происходят выкидыши. Лучше покупать токоферол в масляном растворе и принимать по 1 капле в день. Регулярность не нужна, поскольку он депонируется и используется постепенно. Очень существенно, что вскоре после выделения и синтеза аскорбиновой кислоты эффективность порошка начали сравнивать с лимоном. при цинге у свинок лимон оказался намного эффективней. И нашли в лимоне еще и витамин Р (от английского permeability - проницаемость). Витамин проницаемости С и Р нужно принимать вместе. Такие таблетки называются "аскорутин": "аско" - от названия кислоты, а "рутин" - от слова "рута" - гречиха. Витамин Р как вещество называется "кверцетин", но у него много и других названий (то, что получают из лимона, называется "цитрин"). А все потому, что Р-витаминными свойствами обладают очень многие растительные вещества - флавоноиды, но больше всего их в цитрусовых. Недавно "умельцы" получили очередное производное кверцитина, которое в 10 раз слабее, чем кверцитин, и продают под названием "капилар" (именно так) в 10 раз дороже. При капилляротоксикозах (воспалениях стенок капилляров) применяется препарат венорутин в ампулах. Но кроме авитаминоза существует и гипервитаминоз (избыток витамина). Избыток аскорбиновой кислоты может привести к ее накоплению в окисленной форме, когда она сама становится оксидантом. Одновременно нарушается усвоение глюкозы - возникает псевдодиабет. Нужное вроде бы снижение свертываемости крови может привести к кровотечениям, повышенное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает результаты исследований некоторых ее биохимических показателей, в частности глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др. Большая часть аскорбиновой кислоты после окисления восстанавливается, но меньшая - выводится с мочой в виде щавелевой кислоты. Даже если выводятся граммы, но всего 3-4 дня - один разговор. Но если выводятся излишки каждый день постоянно, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями можно забить не только почки, но и мочевой пузырь. Показано, что длительный (три месяца) прием аскорбиновой кислоты по 500 мг в день снижает содержание в клетках одного из наиболее опасных эндогенных мутагенов - 8-гидроксигуанина. Но прием аскорбиновой кислоты в той же дозе в течение шести месяцев повышает содержание активного мутагена 8-гидронсиаденина. Хотя считается, что положительное влияние перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит. Интересная история про аскорбиновую кислоту связана с именем нобелевского лауреата Л. Полинг, человек не только незаурядный, но и увлекающийся, загорелся этой идеей. Если бы этого было достаточно для доказательства, то моя бабушка, прожив 94 года, даже не знавшая о существовании витамина С, доказала, что он вообще не нужен. Он решил на собственном примере убедить человечество в том, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь, для чего ежедневно принимал ее в больших дозах. Очевидно, истина в споре Полинга с моей бабушкой лежит где-то между ними, но ближе к бабушке.

Next

Витамины с магнием и кальцием. Комплексы для женщин, содержание.

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Многих заболевания человека связаны с нехваткой витаминов и микроэлементов в его организме. Каждый день мы ходим, передвигаемся, занимаемся спортом и тем самым постепенно изнашиваем наши суставы. Чтобы избежать их разрушения, следует заранее озаботиться приёмом целого комплекса витаминов и микроэлементов, которые можно получить из продуктов или же из различных аптечных добавок. Организм человека — сложный механизм, и поддержание его здорового состояния требует очень большого количества веществ, которые должны постоянно поступать с пищей и содержаться в определённой концентрации. Не стоит думать, что для правильной работы суставов нужен только разрекламированный хондроитин и глюкозамин. Существует ещё порядка двадцати веществ, без которых невозможно формирование здоровых костей, связок и хрящей. Особенно важно восполнять недостаток витаминов и микроэлементов людям, которые болеют или имеют склонность к следующим патологиям: остеопороз, артриты, артрозы, коксартрозы, нарушение подвижности, хрусты, повышенная ломкость костей. Также в особой группе риска спортсмены, которые постоянно подвергают свой организм повышенным нагрузкам. Каждый должен знать, что недостаток, как и переизбыток различных веществ плохо сказывается на состоянии здоровья. Чтобы не допустить возникновение авитаминоза или гипервитаминоза, следует учитывать нормативные значения приёма различных веществ в зависимости от возраста. Каждый может самостоятельно выбирать подходящий для себя способ получения тех или иных элементов, которые необходимы. Некоторые предпочитают вводить в рацион больше полезных продуктов, другие доверяют аптечным средствам, которые с большей вероятностью доставят именно необходимое количество нужных веществ. В аптеках и спортивных магазинах можно встретить огромное количество биологических добавок и лекарственных средств. Какое из них выбрать — может сказать только врач исходя из диагноза. Ниже мы приведём наиболее популярные товары и сравним их характеристики. Помните, что необходимую дозировку назначает врач, а в статье приводится наиболее частая схема приёма. Моя сестра тоже его принимала для лечения коленных суставов. Наиболее правильным методом получения всех необходимых веществ является сбалансированная диета, подобранная под определённые цели. Улучшение настало не сразу, несколько месяцев я все ещё ходила с хрустом, но потом он исчез, боль тоже прошла. На мой желудок препарат не оказывает негативного действия. Исходя из витаминов и элементов, которые вам необходимо получить, стоит выбрать тот продукт, содержащий его в наибольшем количестве. Для восстановления суставов, хрящей и связок необходимо пользоваться следующими советами: Я купила одну большую упаковку на 100 капсул. Вначале 3 недели надо принимать по 1 капсуле 3 раза в день, потом по 1 капсуле 2 раза в сутки.

Next

Витамины для костей и суставов — Суставы

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ. Если в организме отмечается. не хватает. Магний, наряду с другими микроэлементами, необходим для нормальной работы организма. Наибольшее количество этого вещества содержится в костях, несколько меньше в мышечной, нервной ткани и головном мозге, а в плазме крови магния совсем мало. Первичный обусловлен наследственными генетическими патологиями, и встречается редко. Вторичный дефицит этого микроэлемента обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни и некоторыми заболеваниями. Очень большую роль в развитии недостатка магния играет стресс. По данным медицинской статистики, около 80 % взрослого населения нашей страны живут в состоянии хронического стресса, что обусловлено условиями работы и проживания. Кроме того, нехватка магния нередко возникает у лиц, злоупотребляющих алкоголем, беременных и кормящих женщин и спортсменов. Признаки недостатка магния зачастую схожи с симптомами многих заболеваний, поэтому распознать его очень трудно. Первые симптомы дефицита этого микроэлемента – это постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость. Недостаток магния может привести к повышенному выпадению волос, ломкости ногтей, иногда к кариесу зубов. Снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания. При выраженном дефиците этого микроэлемента появляется повышенная раздражительность, тревожность, люди становятся плаксивы, иногда даже развиваются психические расстройства в виде депрессии. Нарушается сон, даже после длительного ночного сна, люди, страдающие нехваткой магния, не чувствуют себя отдохнувшими, в результате чего работоспособность у них снижена. При дефиците этого микроэлемента люди становятся особенно чувствительными к переменам погоды (ломота в суставах, боли в зубах). У людей, испытывающих выраженный дефицит магния, нередко возникают головокружения и головные боли, ухудшается память и снижается способность к концентрации внимания. Могут возникать судороги в икроножных мышцах, кистях и стопах, боли в мышцах. Страдает и пищеварительная система, появляются боли в животе, расстройства стула, выражающиеся в виде запоров или диареи. В первую очередь нужно устранить причины, которые могли привести к нехватке магния в организме. В диету необходимо включить продукты, богатые магнием. Большое количество магния содержится в семенах кунжута, тыквы, арахисе, миндале, кедровых орехах и кешью. Меньшее количество магния присутствует в овощах (шпинат, авокадо, свекла, капуста, лук, зелень) и фруктах (чернослив, изюм, банан и др.). Полезно пить минеральные воды, содержащие этот микроэлемент. В диете необходимо сократить количество кофе, черного чая, сладких и соленых блюд. Кроме увеличения в рационе доли продуктов, богатых магнием, следует увеличить и количество продуктов, богатых витамином В6 (пиридоксин), который способствует лучшему усвоению этого микроэлемента. Этот витамин в большом количестве содержится в кедровых и грецких орехах, бобовых, рыбе (тунец, скумбрия, сардины), пророщенных зернах пшеницы, дрожжах, крупах, говяжьей печени. Несколько меньшее количество пиридоксина обнаружено в овощах, мясе, молочных продуктах и хлебе. Многие люди, профессионально занимающиеся спортом, исключают из своего рациона многие продукты богатые магнием из-за их высокой калорийности. В таких случаях рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть магний (Биомакс, Витрум, Алфавит и др.). Разработаны препараты, которые назначаются именно при недостатке этого микроэлемента (Магне В6), в состав которых входит витамин В6, улучшающий усвоение магния. Принимая препараты и биологически активные добавки, содержащие магний, следует помнить, что он препятствует усвоению кальция. Поэтому при лечении магниевой недостаточности следует контролировать уровень кальция в сыворотке крови, даже если кажется, что употребление в пищу продуктов, содержащих его, достаточно. По этой же причине не рекомендуется одновременный прием витаминных добавок, содержащих магний и кальций.

Next

Какие витамины для роста волос необходимо принимать содержание в.

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Совместимость витаминов; Содержание в. синтезируется в организме под. болях в суставах. Каждый день мы ходим, передвигаемся, занимаемся спортом и тем самым постепенно изнашиваем наши суставы. Чтобы избежать их разрушения, следует заранее озаботиться приёмом целого комплекса витаминов и микроэлементов, которые можно получить из продуктов или же из различных аптечных добавок. Организм человека — сложный механизм, и поддержание его здорового состояния требует очень большого количества веществ, которые должны постоянно поступать с пищей и содержаться в определённой концентрации. Не стоит думать, что для правильной работы суставов нужен только разрекламированный хондроитин и глюкозамин. Существует ещё порядка двадцати веществ, без которых невозможно формирование здоровых костей, связок и хрящей. Особенно важно восполнять недостаток витаминов и микроэлементов людям, которые болеют или имеют склонность к следующим патологиям: остеопороз, артриты, артрозы, коксартрозы, нарушение подвижности, хрусты, повышенная ломкость костей. Также в особой группе риска спортсмены, которые постоянно подвергают свой организм повышенным нагрузкам. В первую очередь нужно обратить внимание на следующие микроэлементы и другие полезные вещества: Все эти минералы, микроэлементы и жирные кислоты работают в комплексе, участвуют во множестве сложнейших реакций, регулируют деятельность всего организма и, как следствие, способствуют росту, формированию и регенерации суставов. Также не стоит забывать и о витаминах, которые, как и другие вещества, необходимы нашему организму. Особенно важными для костной системы, связок и хрящей являются следующие из них: При недостатке кальция отмечается общая утомляемость, сухость кожи, появление кариеса, ломкость ногтей. Развивается остеопороз, кости деформируются, часто ломаются.

Next

Продукты для суставов. Полезные продукты для укрепления.

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Полезные продукты для укрепления суставов. Продукты для суставов. Заболеваниями суставов сегодня страдают не только пожилые люди боли в суставах знакомы и молодым людям, и даже подросткам и детям. Почему суставы болят и плохо работают? Да потому, что обменные процессы в организме. Последнее время трескается кожа на пальцах рук и ног. Подруга говорит, что не хватает витаминов, и нужно пропить их. Или можно взять любой витаминный комплекс в аптеке и не ошибешься?

Next

Недостаток магния в организме: симптомы, лечение, профилактика

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Круговорот воды в организме. Скованность в суставах — это. кем и в каких. Климактерий вызывает множество негативных проявлений, которые мешают вести нормальный образ жизни. Некоторые женщины отмечают, что при наступлении климакса болят суставы, и что делать в таком случае не всегда понятно. Дело в том, что эти болевые ощущения могут быть вызваны, как нехваткой гормонов, так и другими причинами. В любом случае требуется немедленная диагностика, ведь изменения в костной ткани могут носить необратимый характер, а также вызвать скованность в движениях, сильные травмы. Поэтому о здоровье суставов и костей необходимо позаботиться задолго до наступления климактерического периода. Климактерий сопровождается снижением уровня половых гормонов. Такое изменение отражается не только на репродуктивной системе, но и на выработке, усвоении организмом полезных веществ. Именно нехватка кальция и витамина D выступает основной причиной того, почему при климаксе болят кости и суставы. Узнайте о симптомах климакса у женщин после 50 лет, перейдя по ссылке. Стоит отметить, что менопауза не является единственной причиной заболеваний костной ткани. Ведь не все женщины с приходом климактерия жалуются на проблемы с суставами. Поэтому нужно ознакомиться со всеми факторами, которые могут провоцировать подобные нарушения: Как видите, причин болей в суставах, мышцах и костях существует множество. Поэтому перед тем, как лечить проблему, необходимо точно установить причину ее возникновения. Единственно правильное решение – это посещение доктора и прохождение соответствующего обследования. Посетить врача лучше всего при первых же симптомах. Показаниями к немедленному вызову неотложной помощи является: Если болят ноги или другие конечности при климаксе, не стоит откладывать посещение больницы. Если болят суставы при климаксе именно из-за нарушений гормонального баланса, то необходимо принимать препараты заместительной гормональной терапии. Это может быть комбинированные и монотерапевтические средства, которые прописываются на основе симптоматики протекания климактерия. Сразу стоит отметить, что не все женщины из-за своего здоровья могут принимать синтетические гормоны. В таких случаях придется использовать фитогормоны и рецепты народной медицины при климаксе. Чаще всего врачи прописывают такие препараты: Часто пациентки задают вопрос: «а могут ли болеть суставы даже после назначения ЗГТ? » Здесь врачи обращают внимание на препараты с кальцием, которого так не хватает организму, подбирая их на основе симптоматики: Болеть суставы могут по разным причинам, но во всех случаях необходимо обеспечить организм достаточным количеством кальция, а также побеспокоится об устранении причин его нарушенного усвоения. Кроме лекарственных препаратов, средств ЗГТ, женскому организму необходима природная поддержка. Все начинается с питания, где обязательно должны присутствовать следующие продукты: Лечение болей в суставах при климаксе лучше проводить под наблюдением врачей. Конечно народные средства тоже эффективны, но их порой оказывается недостаточно. К тому же важно точно установить причину таких ощущений, чтобы выбранные препараты пошли на пользу, а не усугубили уже имеющуюся патологию.

Next

Сильное обезболивающее при болях в суставах

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Эффективные обезболивающие поврежденный при болях в суставах действия, уколы, свечи, наружные. Препарат применяется для обезболивающее, то есть обезболивающей терапии наркотические, остеохондроза, ревматоидного артрита и средств заболеваний суставов. С окончанием зимы многих одолевает гиповитаминоз — сонливость, раздражительность, шелушение кожи. В каких именно витаминах может нуждаться организм, рассказала терапевт Наталья Гордиенко. При этом она рекомендует принимать поливитаминные препараты только после консультации с врачом, ведь витаминами из аптеки организм насыщается принудительно, что может привести к гипервитаминозу. Поступая же в естественном виде, полезности усваиваются именно в нужном количестве, не причиняя вреда. Витамин А (ретинол) принимает участие в процессах размножения и роста клеток, а также преобразования света в нервные импульсы. Какие витамины нужны: Ретинолосодержащие препараты, которые выпускаются в виде драже и растворов, должны содержать суточную норму витамина А - около 80–100 мг. Полезная еда: Куриная печень 350 г, тыква 200 г, морковь 3 шт. Основная функция витамина В6 — обмен аминокислот и процесс кроветворения. Его недостаток сопровождается анемией, мышечной слабостью и повышенной утомляемостью. С появлением трещинок в уголках губ сомнений в наличии гиповитаминоза В6 быть не может. Какие витамины нужны: Ищите препарат с содержанием витамина — 2 мг. л, бананы 1 шт., фасоль 0,5 стакана, курица 300 г Рибофлавин отвечает за нормальное протекание обменных процессов в клетках кожи. При его недостатке нарушается работа сальных желез, и в результате кожа начинает лосниться и подвергается таким заболеваниям, как фурункулез, акне и дерматит. Какие витамины нужны: Суточная норма витамина В₂ составляет 2,5 мг, поэтому выбирайте препарат с такой дозировкой. Полезная еда: какао напиток 1 чашка, куриные яйца 1 шт., вареный картофель 200 г. Витамин С принимает участие в выработке в организме коллагена, который является основой здоровых суставов, сухожилий, хрящей и костей. Если его не хватает, уровень коллагена снижается и возникают боли в суставах. Какие витамины нужны: В сутки организму необходимо 50–60 мг витамина С. Полезная еда: лимон/апельсин 1–2 шт., квашеная капуста 100 г, томатный сок 1 чашка. Витамин В9 - фолиевая кислота - необходим организму для роста и обновления клеток слизистых оболочек. При его недостатке страдают в первую очередь десны — они становятся рыхлыми и восприимчивыми к инфекциям. Какие витамины нужны: Суточная норма - 40 мг витамина В9. Получить ее можно с монопрепаратами фолиевой кислоты или в комплексе поливитаминов. Полезная еда: грецкие орехи 6 шт., арахис 0,5 стакана, говяжья печень 300 г, вареная фасоль 0,5 стакана, Витамин В12 отвечает за нормальную работу нервной системы. Его дефицит заметен по психоэмоциональному состоянию: раздражительности, быстрой утомляемости и бессоннице. Какие витамины нужны: Витамин В12 содержится в большинстве поливитаминных препаратов в необходимом количестве — 3 мг в сутки, и в биоактивных добавках для спортсменов. Полезная еда: говяжья печень 100 г, йогурт 1 стакан, творог 100 г. Без витамина F невозможен процесс построения клеточных мембран, которые быстро изнашиваются при стрессе. Из-за недостатка этого витамина на коже появляются воспаления, сухость и шелушение. Какие витамины нужны Препарат помимо витамина F (суточная норма - 100 мг) должен включать витамины В6, Е и С, поскольку иначе он не усваивается. Полезная еда: нерафинированное подсолнечное масло 30 г, сельдь 150 г, скумбрия 100 г, авокадо 0,5 шт. Витамин Е отвечает за регенерацию тканей, питает кожу, ногти и волосы. Его дефицит делает ногти ломкими, волосы - тусклыми, а на кутикулах появляются заусенцы. Какие витамины нужны: Суточный минимум витамина Е — 20 мг, и его содержание в препарате должно быть соответствующим. Включите в свой рацион жиры - без них витамин не усваивается. Полезная еда: нерафинированное подсолнечное масло 30 мл или кукурузное масло 20 мл, или оливковое масло 20 мл. Проблема кроется, вероятно, в недостатке витамина РР, участвующего в окислительно-восстановительных процессах организма, в частности, нормализует секрецию желудочного сока. Какие витамины нужны Суточный минимум витамина РР - 15 мг. Выбирайте препарат, где помимо никотиновой кислоты содержатся витамины А, С и группы В — так она лучше усваивается. Полезные продукты: сырой арахис 0,5 стакана, тушеные шампиньоны 150 г, морская рыба. Тиамин участвует в регуляции ферментационных и обменных процессов и синтезе аминокислот. Поэтому способствует умственной активности и поддерживает нервную систему. Недостаток витамина В1 отражается на памяти и способности к концентрации. Какие витамины нужны Обеспечить норму тиамина (2 мг/сутки) помогут препараты с фосфотиамином и бенфотиамином. Полезная еда: семечки подсолнуха пригоршня, хлеб с отрубями 2 кусочка, овсянка и гречка, арахис треть стакана.

Next

Как определить нехватку витаминов в организме. Терапевт рассказала, на дефицит каких веществ указывает та или иная проблема со здоровьем | Семья | ВЕСТИ

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

При болях в суставах нужно ежедневно принимать витамин D он замедляет и останавливает разрушение хрящевой ткани, хотя и не является лекарством. Если селена не хватает, часто возникают ревматоидные артриты, потому что антиоксидантная защита организма серьёзно нарушается – ни один. Cбалансированное питание для современного человека – скорее редкость, чем норма. Именно по этому витаминная недостаточность – один из самых распространенных диагнозов, которые медики ставят своим пациентам на сегодняшний день Cбалансированное питание для современного человека – скорее редкость, чем норма. Употребляя огромное количество рафинированных продуктов, нередко прошедших полноценную термическую обработку, мы лишаем наш организм тех драгоценных витаминов, в которых он так нуждается. Именно по этому витаминная недостаточность – один из самых распространенных диагнозов, которые медики ставят своим пациентам на сегодняшний день. Случаи, когда организм нуждается в каком-то одном витамине, достаточно редки – гораздо чаще человеку не хватает их определенной группы. В противоположном же случае, при нехватке в рационе растительных продуктов, человек нуждается в витаминах С и группы В. Также часто встречается сезонный авитаминоз, который можно наблюдать после зимы, когда человеку не хватает "живых" витаминов. Кожа является наибольшим органом человека, а потому любые изменения в ее состоянии сразу же бросаются в глаза. В первую очередь недостаток витаминов провоцирует сухость и шелушения, а в отдельных случаях даже появляются грубые шелушащиеся «чешуйки» эпидермиса. Также тебя должны насторожить не проходящие трещинки и шелушения в области губ, язвочки в уголках рта, внезапное образование на коже воспалений, синяков больших размеров, неожиданное возникновение угревой сыпи или странная реакция на разного рода украшения или предметы одежды. Если в организме не хватает витаминов, ногти приобретают тусклый вид и возникает такая проблема, как ломкость. При этом систематическое использование средств по уходу за ногтями (специальные лаки и масла) совершенно не дает положительных результатов. Также симптомом дефицита полезных веществ можно считать бледность ногтевой пластины, образование на ней пятнышек, полос и ямочек. Если волосы начали усиленно ломаться и выпадать – велика вероятность того, что организм испытывает нехватку витаминов. Также стоит внимательней присмотреться к своему рациону, если внезапно обнаружились такие проблемы, как появление седых волосков, перхоти, высыпаний и язвочек на коже головы, ее постоянный зуд. Одним из серьезнейших сигналов о гиповитаминозе является снижение зрения, особенно в сумеречное время. Плюс ко всему, дефицит витаминов может спровоцировать покраснение и припухлость век, часто повторяющиеся заболевания воспалительного характера, выделения из глаз и постоянный зуд. О дефиците витаминов могут свидетельствовать язвы на языке и внутренних сторонах щек, язык, покрытый налетом, опухший или приобретший неестественный цвет, повышенная кровоточивость десен и зубы с чувствительной эмалью, которые шатаются и периодически крошатся. Нехватка в организме полезных веществ способна проявляться в виде отеков на лице и руках, которые никак не связаны с приемом спиртного накануне или с любовью к маринадам. Часто стресс и усталость сопровождаются такими симптомами, как бессонница, депрессия, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, недостаток энергии и апатия. Но мало кто знает, что подобное состояние может сигнализировать о дефиците витаминов. Сюда же относятся потеря аппетита, вкуса и обоняния. Что же до виновников снижения полового влечения, то им зачастую является не усталость, как это принято считать, а несбалансированное питание. Гиповитаминоз способен подарить человеку такие неприятные проблемы, как поносы и запоры, набор веса, тошнота, нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике, изменение вкусовых пристрастий и даже повышение уровня холестерина в крови. Стоит запомнить, что все внешние изменения, произошедшие с волосами, кожей и ногтями – это, скорей всего, сигнал о дефиците самых главных витаминов А, Е, С и группы В. Пересмотри свой рацион – следует насытить его молочными, цельнозерновыми продуктами, мясом и растительными маслами. Убедись, что в сутки ты употребляешь достаточно свежих овощей и фруктов. В некоторых случаях есть смысл начать принимать поливитаминный комплекс. Но не спеши бежать в ближайшую аптеку за витаминами, для начала обязательно сходи на прием к своему лечащему врачу. Грамотный доктор определит, в каких именно полезных веществах нуждается твой организм и каким образом тебе лучше компенсировать эту недостачу. Ставить себе диагноз самостоятельно опасно еще и по той причине, что под маской дефицита витаминов могут скрываться схожие по симптоматике заболевания, разглядеть которые сможет только опытный врач и подобрать самый оптимальный комплекс витаминов. Сыр – источник белка и витаминов Прежде всего, надо сказать, что сыр необыкновенно богат витаминами. В нем наличествуют витамины А и В, а еще – аминокислоты, без которых организм человека обойтись не может, такие как триптофан, метионин и лизин. Исследователи рассказали, почему стоит воздержаться от употребления молока Недавно ученые исследовали влияние употребления молока на человеческий организм. После завершения исследования они перечислили основные риски, связанные с употреблением молока 15 действенных советов, которые помогут пережить жизненные испытания Если вдруг ты оказался в пучине житейских проблем или в полосе неудач, воспользуйся проверенными правилами, которые помогут тебе стойко преодолеть временные неурядицы Ученые разобрались, почему комары кусают одних людей чаще и сильнее, чем других Как заявляют специалисты, назойливые насекомые могут реагировать не только лишь на запах человеческой кожи, но и на то, насколько активно человек смахивает комаров с кожи Эксперты рассказали, какие продукты самые опасные для здоровья В процессе эксперимента ученые установили, что повышенный уровень холестерина провоцирует активный рост стволовых клеток в системе пищеварения. Стволовые клетки, имея дефекты, начинают быстро делиться, провоцируя развитие онкологии Исследователи доказали, что электронные сигареты могут привести к развитию рака Исследователи доказали, что пар, который выделяют электронные сигареты, разрушает ДНК, что в свою очередь повышает вероятность развития смертельно опасных раковых образований Главные правила успеха от миллиардера Джеффа Безоса Согласно рейтингу самых богатых людей в мире, Джефф Безос (основатель Amazon) опередил Билла Гейтса. На сегодняшний день состояние Безоса оценивается в 106 миллиардов долларов Исследователи рассказали, почему стоит воздержаться от употребления молока Недавно ученые исследовали влияние употребления молока на человеческий организм. После завершения исследования они перечислили основные риски, связанные с употреблением молока 15 действенных советов, которые помогут пережить жизненные испытания Если вдруг ты оказался в пучине житейских проблем или в полосе неудач, воспользуйся проверенными правилами, которые помогут тебе стойко преодолеть временные неурядицы Ученые разобрались, почему комары кусают одних людей чаще и сильнее, чем других Как заявляют специалисты, назойливые насекомые могут реагировать не только лишь на запах человеческой кожи, но и на то, насколько активно человек смахивает комаров с кожи Эксперты рассказали, какие продукты самые опасные для здоровья В процессе эксперимента ученые установили, что повышенный уровень холестерина провоцирует активный рост стволовых клеток в системе пищеварения. Стволовые клетки, имея дефекты, начинают быстро делиться, провоцируя развитие онкологии Исследователи доказали, что электронные сигареты могут привести к развитию рака Исследователи доказали, что пар, который выделяют электронные сигареты, разрушает ДНК, что в свою очередь повышает вероятность развития смертельно опасных раковых образований Главные правила успеха от миллиардера Джеффа Безоса Согласно рейтингу самых богатых людей в мире, Джефф Безос (основатель Amazon) опередил Билла Гейтса.

Next

Витамины для суставов: какие помогут при арторозе, артрите и других проблемах с суставами, хрящами и связками

Каких витаминов не хватает в организме при болях в суставах

Каких витаминов не. Если в организме не хватает. и жжение в суставах и. Первое, что приходит в голову любому человеку при словах «проблемы с суставами и связками» — травма. Механическое повреждение конечностей или позвоночника с дальнейшими осложнениями, действительно является распространенной проблемой, и получить ее может каждый человек, независимо от возраста и пола. Сюда относятся как переломы, ведущие к образованию контрактур, смещений и неподвижности суставов, так и растяжения — повреждения мягких тканей, которые могут быть связаны с нарушениями функций мышц и связок. Помимо травм и повреждений, существуют хронические заболевания суставов: остеоартроз (называемый в быту артрозом или «отложением солей»), новообразования суставов, полиартрит, артропатия, остеохондроз, подагра и прочие. Среди хронических заболеваний связок различают эпикондилиты, бурситы, гигромы, адгезивные капсулиты и т.д. Разрывы связок, сухожилий и мышц могут вызвать гемартроз — кровоизлияние в сустав. В этом случае пациенту придется лечить не только поврежденные мягкие ткани, но и удалять кровь из сустава. Независимо от их природы, проблемы мышц, связок и суставов необходимо лечить, а имея склонность к их появлению, проводить профилактику. Без витамина А, который называют «витамином молодости», невозможно правильное формирование хрящевой, костной и эпителиальной тканей. На фоне его недостатка в организме развивается остеопороз, провоцирующий переломы позвоночника и конечностей, а также значительное ослабевание иммунитета, которое способствует развитию инфекционных заболеваний. Любое из них может привести к осложнениям, касающимся суставов (даже простуда или грипп может пагубно воздействовать на их состояние). Мощные антиоксидантные свойства витамина А значительно замедляют процесс старения организма, что предполагает длительную защиту суставов от возрастных деформационных и атрофических изменений. Витамин А следует принимать в чистом или натуральном виде. Витамин Е принимают при артритах и иммунных заболеваниях. Он способствует замедлению процессов старения в организме и усиливает его регенерирующие функции. Устраняет свободные радикалы, пагубно воздействующие на оболочки суставов. Для усвоения витаминов А и Е, организму необходим другой витамин — С. Он обладает выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием, препятствует развитию заболеваниям суставов, вызванных вирусами. У пациентов с ревматоидным артритом, как показали исследования, была обнаружена катастрофическая нехватка в организме витамина С — примерно на 90% ниже нормы. Витамин С стимулирует естественный синтез коллагена, обеспечивающий функцию строения соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей, что благотворно действует и на связки. При лечении заболеваний суставов и связок необходим витамин В. Он воздействует не только на соединительную и хрящевую ткань, но и оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Витамин D препятствует разрушению хрящевой ткани, однако не является панацеей, поэтому его необходимо принимать в комплексе с другими минералами. Важнейшую роль в нормализации функций суставов и связок играют и другие микроэлементы. Селен, который наряду с витамином С позволяет усваивать другие микроэлементы, способствует усилению действия антиоксидантов, помогает противостоять повреждениям тканей. При нехватке селена, в организме происходит нарушение антиоксидантной защиты. Он обладает выраженным анестезирующим эффектом, помогая не только уменьшить боль, но и снять ее полностью, поэтому он необходим при поражении суставов позвоночника, тазового пояса и ног. Селен входит в специальные поливитаминные комплексы и является активным элементом. Кроме селена для нормального функционирования суставов и связочного аппарата, важна медь. Она предотвращает разрушение хрящей и наряду с витамином С, обеспечивает усиленную выработку коллагена. Медь помогает клеткам насыщаться кислородом, освобождает ткани от избыточного количества свободных радикалов. Кальций — микроэлемент, необходимый для развития костной и хрящевой тканей. Необходим людям с проблемами позвоночника и его суставов. Кальций подвергается усвоению только в сочетании с витамином D. Поскольку кальций незаменим в лечении остеопороза, он помогает и при остеохондрозе, развивающемся на его фоне. Его назначают больным с травмами и нарушениями целостности костей. Магний помогает справиться с проблемами мягких тканей, в том числе связок и мышц. Он регулирует мышечную и нервную активность, нормализует тонус мышц в случае его неестественного повышения. Фосфор в комбинации с кальцием отвечает за целостность и плотность костей. Метилсульфонилметан — биодобавка для укрепления костей, суставов и связок. Обладает сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Принимает активное участие в синтезе коллагена, устраняет судороги, регулирует обмен веществ в тканях и уровень сахара в крови. Гиалуроновая кислота — вещество, которое производит сам организм человека. С возрастом, и под влиянием других факторов, ее становится меньше нормы. Однако без нее невозможно нормальное функционирование суставов; их подвижность сильно затрудняется. Она также способствует удержанию влаги в клетках и участвует в их обновлении. S-аденозилметионин (SAM-e) — биологически активная добавка, служащая для ускоренной регенерации хрящевой ткани. Хондроитин, необходимый для крепости суставов и костей, содержится в холодце, заливном и концентрированных бульонах. Она позволяет избавиться от болей в суставах за предельно короткое время. Поэтому при хронических заболеваниях суставов, а также переломах, в частности позвоночника, травматологи рекомендуют усиленное питание подобной пищей. Богатейшие пищевые источники витамина А — морковь, печень млекопитающих, рыбий жир, бобовые, зеленые овощи. Ретиноиды содержатся в молочных продуктах (молоко, сыр, сливочное масло, творог, сметана), которые также содержат в себе кальций в больших количествах. Аскорбиновая кислота (витамин С) содержится в цитрусовых и фруктах, болгарском перце, яблоках и зелени. Витамин D содержится в рыбе, особенно жирных ее сортах, грибах, орехах. Его производный, провитамин D3, отвечающий за кальций-фосфорный обмен, а также способствующий минерализации костей, продается отдельно, в чистом виде, в форме таблеток, капель и капсул. Витамин D3 назначают пациентам с переломами позвоночника и конечностей, и в процессе реабилитации, для ускорения консолидации костной ткани. Селен содержится в грибах, кокосовом орехе, фисташках, и грибах (вешенки и белые грибы). Несмотря на обилие фармакологической продукции, представляющей из себя поливитаминные комплексы и биологические добавки, врачи все же рекомендуют придерживаться сбалансированного питания и диеты, поскольку в отличие от синтетических препаратов, витамины, полученные из пищи легче усваиваются за счет комплексного действия с другими аминокислотами и микроэлементами, а также дают более стойкий результат. Однако некоторые добавки и провитамины невозможно найти в пищевых источниках, поэтому следует принимать готовую фармацевтическую продукцию. Чтобы избежать заболеваний, касающихся суставов и связок, повреждения мышц и сухожилий, а также нарушения целостности позвоночника и других костных органов, необходимо поддерживать здоровье организма в целом. Для укрепления суставов полезны препараты на основе хондроитина. Помимо профилактики, относящейся к приему витаминов и микроэлементов, следует придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек и заниматься лечебной физкультурой.

Next