После молока болят суставы. Мази для лечения артрита с кортикостероидами. 2019-03-22 00:40

84 visitors think this article is helpful. 84 votes in total.

Алкоголь и колени влияние пива на суставы и кости Алкоголизм

После молока болят суставы

Многих пациентов удивляет, что после вечерних посиделок сложно встать с постели, проявляются сильные боли в коленях, локтях, стопах и кистях. Попадая в организм даже в малых количествах, спирт нарушает структуру костной ткани, именно. Этот случай до сих пор остается уникальным в моей практике. Сегодня 48-летний Николай – фермер, занимается разведением коз. Зная его, трудно представить, что еще несколько лет назад он был прикован к инвалидной коляске. – Я прошел несколько курсов лечения в больницах, перечитал горы медицинской литературы, изучил и перепробовал на себе различные методы оздоровления. Мне не было и 40 лет, а я чувствовал себя глубоким стариком, калекой, без какой-либо надежды на выздоровление. Ежедневное огромное количество обезболивающих и противовоспалительных лекарств почти не помогало.– Не было дня, часа или минуты, чтобы я не мечтал снова вернуться к нормальной, здоровой жизни, – рассказывал мне Николай. Однажды, сидя в кресле и размышляя о своей жизни, я вспомнил случай с моей сестрой. В детстве она серьезно заболела и ее положили в больницу. Тогда я еще был маленьким мальчиком и не знал, чем болела сестра, но помню, что у нее гнили пальцы рук и ног от какой-то инфекции. Несмотря на современное лечение, состояние девочки ухудшалось. Наша бабушка забрала сестру из больницы к себе в деревню и начала отпаивать парным козьим молоком, а пальцы рук и ног парила в горячем молоке. На удивление всем, девочка не только выжила, но и полностью выздоровела. И насколько мне известно, до сегодняшнего дня сестра ни разу не жаловалась на боли в пальцах. Этот поразительный случай выздоровления заставил меня задуматься. И я решил попробовать лечиться парным козьим молоком. В городе его трудно достать, поэтому близкие стали ездить за молоком в деревню. Через два месяца я с удивлением заметил, что боли действительно уменьшились. Иногда я даже засыпал, забыв принять обезболивающие средства. Нет слов, чтобы описать, как меня обрадовали эти перемены. Конечно, до выздоровления было еще очень далеко, но улучшение уже стало заметным. Дело в том, что к тому времени я уже несколько месяцев был прикован к инвалидной коляске и почти не передвигался. Я настолько ослаб, что не мог удержаться на ногах и несколько секунд. Для человека, привыкшего самостоятельно зарабатывать себе на жизнь, такое состояние особенно тягостно. Но робкий лучик надежды заставлял меня действовать. По нескольку раз в день я принимал козье молоко и часами делал физические упражнения. Сегодня я пытался сделать больше движений, чем вчера, а завтра – еще на три шага больше. Через два месяца я уже не просто стоял на ногах, а мог немного ходить, и без посторонней помощи. В моей жизни появилась мечта, превратившаяся со временем в страстное желание. Я хотел уже не только выздороветь, а мечтал завести собственных коз и своими руками построить для них ферму. В короткие передышки между изматывающими тренировками я, полуинвалид, с трудом передвигающийся по маленькой комнате, закрывал глаза и видел одну и ту же завораживающую картину. Как я иду свободно и легко по огромному, залитому солнцем, цветущему лугу вслед за своими козами. А только горячий ветер, задувающий под рубашку, простор, изгиб дороги, уходящей за горизонт, и белые облака в бескрайнем небе. В своих мечтах я видел все это так ярко, что мое сердце замирало от радости и надежды. То, что для других людей было обычным делом, стало для меня воплощением абсолютного счастья. Так, ежедневно упражняясь и выпивая 2—3 литра молока, я постепенно окреп настолько, что в начале лета смог переехать из городской квартиры в свой дачный дом и начать строить ферму! И хотя меня продолжали беспокоить боли в суставах, они не шли ни в какое сравнение с тем, что было прежде. Работа по хозяйству давалась с трудом, но делать что-то своими руками и ощущать гибкость в суставах было невыразимым удовольствием. До чего же приятно оказалось снова почувствовать свои силы и ни от кого не зависеть! Козье молоко я покупал рядом в поселке и пил сразу парным. Все лето ушло на подготовку дома к зиме, заготовку дров и сена. У меня не было отдельного помещения для животных, поэтому в этот год мы зимовали вместе, в одной теплой комнате, отапливаемой печью, где для козы я отгородил небольшой загончик. Случались дни, когда я лежал без сил, не в состоянии пошевелить ни рукой, ни ногой, скованными болью. Мне приходилось прилагать титанические усилия, чтобы просто встать с кровати. Я должен был ухаживать за козой, а в начале марта, когда коза окотилась, – и за козлятами. Кроме того, топить печь, носить воду из колодца, ходить в поселок за продуктами и расчищать снег перед домом. Я преодолевал все трудности с величайшим терпением. Но самое главное – ежедневно пил свежее козье молоко. На смену зиме пришла весна, я встретил ее полный сил и энергии. Но знаете, что по-прежнему, даже сейчас, много лет спустя, заставляет замирать мое сердце? Сегодня у меня целое стадо коз, ферма, которую я, как и мечтал, построил своими руками, и даже небольшая ремонтная мастерская. Когда я иду вслед за своими козами по залитому солнцем, цветущему лугу и радуюсь жизни вместе с ними! Вот тогда моя душа начинает петь, и я чувствую себя счастливее королей! Как помогает козье молоко Избыточная кислотность – причина развития артрита. Изменение кислотно-щелочного равновесия крови и лимфы в сторону повышения кислотности значительно ослабляет защитные силы организма и провоцирует развитие воспалительных заболеваний, прежде всего таких, как артрит. При избыточной кислотности в суставах накапливаются кислотные отходы обмена веществ. Они вызывают раздражение, а затем и воспаление в суставах, что со временем приводит к их деформации и неподвижности. Лечение традиционными противовоспалительными и обезболивающими препаратами не устраняет главную причину артрита – избыточную кислотность. Практически все жидкости в организме здорового человека имеют слабощелочную реакцию. Кислотность или щелочность измеряются показателем р Н. Показатель р Н, равный 7, означает нейтральную среду. Показатель р Н выше 7 – щелочную, р Н ниже 7 – кислую среду. Исключением является желудочный сок: он имеет самую кислую среду – р Н равный 1. При ежедневном их употреблении все жидкостные среды организма становятся более щелочными. Изменить кислотность можно питанием щелочеобразующими продуктами. К щелочеобразующим относятся продукты, оставляющие после завершения пищеварительного процесса элементы щелочного ряда таблицы Менделеева, – кальций, магний, натрий, калий и т. К щелочеобразующим продуктам относятся прежде всего молоко, все овощи и фрукты (за исключением мандаринов, они дают кислую реакцию). Закисляют организм мясо (за исключением сала – оно ощелачивает), яйца, рыба, сахар, алкоголь, хлеб, мучное, крупы, кондитерские изделия. Кислотообразующая пища оставляет после себя в организме фосфор, серу, хлор – элементы кислотного ряда. Институт питания Академии наук рекомендует для восстановления кислотно-щелочного равновесия составлять свой рацион так, чтобы на он состоял из молока, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов и только на ? Свежесдоенное козье молоко имеет отчетливо щелочную реакцию р Н = 7, в то время как коровье – слабокислую р Н = 6,6—6,7. Козье молоко содержит больше элементов щелочного ряда – кальция, магния, натрия, калия, чем коровье, – в 1,5—2 раза. Из-за предельно легкой усвояемости ощелачивающие питательные вещества козьего молока быстрее попадают в кровь, достигают суставов, нейтрализуют скопившиеся в них кислотные отходы и прекращают воспалительные процессы. Стакан козьего молока приносит не меньше пользы, чем современнейшие химические препараты, поскольку нормализуют внутреннее состояние всего организма. Надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который подавляет воспалительный процесс в суставах и устраняет боль, облегчая состояние больных артритом. Сразу несколько важнейших компонентов молока – белок, жирные кислоты омега-3, пантотеновая кислота и сопутствующие молочному жиру вещества – влияют на уровень кортизола в крови. Пантотеновая кислота является мощным стимулятором синтеза кортизола. И кроме того, способствует повышению в организме концентрации жирных кислот омега-3, которые сами по себе обладают выраженным противовоспалительным действием, а в сочетании с пантотеновой кислотой заметно улучшают состояние суставов. Пантотеновая кислота относится к витаминам группы В и называется витамином В. По ее содержанию козье молоко – продукт-рекордсмен! В козьем молоке пантотеновой кислоты больше, чем всех остальных витаминов, вместе взятых. Козье молоко содержит пантотеновой кислоты 340 мг на 100 мл молока, коровье – 313 мг на 100 мл. Огромное влияние на функции надпочечников оказывает белок молока. Белок используется организмом для образования гормона АКТГ – аденокортикотропного гормона. Этот гормон вырабатывается в гипофизе (отделе мозга), который находится в тесной связи с надпочечниками. Именно гормон гипофиза АКТГ является стимулятором коры надпочечников и заставляет их активно вырабатывать противовоспалительный кортизол. Важную роль в образовании гормонов коры надпочечников играют сопутствующие жиру молока: фосфолипиды, лецитин, цереброзиды, стеарины, воски. Чем больше вы выпиваете молока, тем больше ваш организм вырабатывает важного гормона – кортизола. В диете человека, больного артритом, пища, богатая легкоусвояемыми молочными жирами и белками, должна занимать особенно значительное место. Доказано, что наиболее эффективны в лечении инфекционного артрита три жирных кислоты: капроновая, каприловая и каприновая. По их содержанию козье молоко превосходит коровье в 3 раза! Рекомендации по лечению козьим молоком Самый важный совет: пейте как можно больше свежего козьего молока ежедневно. Чем больше вы пьете молока, тем быстрее восстанавливаются ваши суставы, исчезают воспаление и боль. Свежие огурцы, яблоки, лимоны, апельсины, сливы, вишня, персики, зеленый горошек, фасоль, арбуз, дыня, кабачки, редис, морковь. Помните о том, что ценными лечебными свойствами обладает молоко, хранящееся не более 3 суток и не подвергавшееся кипячению. В них много элементов щелочного ряда таблицы Менделеева.4. Этот витамин помогает при артрите (особенно ревматоидном) не менее эффективно, чем противовоспалительные лекарства. В лечении артрита кипяченое молоко не представляет никакой ценности. Исследования показали, что он уменьшает отек, боли, скованность суставов по утрам. Кроме приема внутрь, хорошие результаты дает использование молока наружно, в качестве компрессов и ванночек для суставов. Вам одинаково полезен витамин Е в составе витаминного комплекса и вместе с пищей. Например, такие: в литр свежесдоенного молока добавляется 800 г соли, перемешивается и охлаждается в холодильнике. В наибольшем количестве витамин Е содержится в растительном масле, печени, злаках, бобах, ягодах шиповника, облепихи, зеленых листьях овощей, рябине, черешне, семенах яблок, груш, семечках. За 2—3 часа до сна часть соленого молока отливают в отдельную посуду, слегка подогревают и смачивают в нем марлю, которой оборачивают суставы. Особые рекомендации Одним из лучших средств народной медицины для лечения артрита я считаю лопух и калган (лапчатку прямостоящую). Поверх марли накладывают компрессную бумагу или целлофановый пакет и закрепляют тонкой косынкой. Лист лопуха применяют для обертывания больного сустава. Из измельченного корня калгана готовят спиртовую настойку и втирают перед обертыванием. Перелом быстро сросся благодаря питанию козьим молоком. В комплексе два этих средства помогают быстро снять отек, боль и воспаление и восстановить подвижность сустава. Уже через неделю спали отеки, а через месяц она ходила без костылей. Но неожиданно заболело и отекло колено другой, совершенно здоровой ноги. Именно на эту ногу приходилась большая часть нагрузки в первый месяц после перелома. От перенапряжения в коленном суставе развился травматический артрит. Лечение противовоспалительными и обезболивающими средствами не давало стойкого результата: достаточно было ей немного походить, как колено вновь отекало и болело. Тогда мы решили попробовать средства из народной медицины. Через 4 недели воспалительный процесс в колене полностью прекратился. Компрессы из лопуха и растирания настойкой калгана позволили моей пациентке избавиться от боли, обрести желаемую гибкость в суставе и даже начать заниматься плаванием! Бурсит – воспаление околосуставной слизистой сумки, сопровождающееся скоплением жидкости в области сустава. У молодой женщины, владелицы небольшого фермерского хозяйства, из-за перенапряжения правой руки (во время дойки) развился бурсит локтевого сустава. Полный покой, физиопроцедуры, противовоспалительные и обезболивающие препараты не улучшили ее состояния. А вот компрессы из свежих листьев лопуха, прием внутрь отвара из корней лопуха и свежего козьего молока помогли полностью избавиться от бурсита за месяц. Причем в этот период пациентка не получала никаких лекарств! Несмотря на то что нагрузка у хозяйки подворья не только не уменьшилась, а, наоборот, со временем возросла вместе с расширением хозяйства, ее локтевой сустав больше ни разу не воспалялся. Химический состав лопуха очень богат, а его действие на организм человека чрезвычайно разнообразно. За уникальные лечебные свойства его называют вторым женьшенем. Лопух обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, кровоочистительным, мочегонным, потогонным действием, регулирует обмен веществ. Листья лопуха для компрессов можно использовать с мая по октябрь. На больной сустав лист накладывают внутренней стороной с белесым опушением. Корни обладают максимальной целебной силой осенью в первый год жизни растения и ранней весной второго года. Обычно 20—25 процедур достаточно для прекращения воспалительного процесса в суставе. Перед употреблением корни нарезают до размера горошин. В корнях лопуха содержатся до 45% дубильных веществ, флавоноидов, органических кислот, каротина и алколоидов, имеющих ярко выраженное лечебное действие. Отвар готовят так: на 1 столовую ложку сырья добавляют стакан воды, закрывают крышкой, кипятят на слабом огне 10 минут. При застарелых, упорных артритах компрессы со спиртовой настойкой калгана (лапчатки прямостоящей) творят настоящие чудеса. Калган обладает сильнейшим противовоспалительным действием.

Next

Почему болят суставы после тренировки и что делать для лечения

После молока болят суставы

Позанимались в зале около часа и заметили, что болят суставы после тренировки, что делать? Рождение ребенка – это одно из самых счастливых событий в жизни любой женщины. К сожалению, огромные изменения в организме женщины во время беременности и нагрузка родов не всегда положительно сказываются на здоровье молодой мамы. Большие нагрузки приходятся на нижние конечности – в частности, на коленные суставы. Сегодня мы поговорим, почему болят колени после родов. Боль в коленях – довольно частая жалоба у пожилых пациентов, однако колени могут болеть и у молодых женщин в период беременности и после родов. Боли в коленях после родов могут быть своеобразным временным этапом послеродового периода – то есть вариантом нормы. Дело в том, что во время беременности увеличивающаяся масса тела женщины оказывает негативное влияние на нижние конечности, в том числе суставные поверхности и хрящи коленных суставов. Особенно это касается женщин, родивших двойню или тройню, крупного плода или прибавивших более 12 килограммов за беременность. После родов происходит резкое падение веса женщины, поэтому необходимо некоторое время, чтобы суставы адаптировались к новому весу и нагрузке. Как правило, в течение одного месяца после родов при отсутствии других причин для болей, дискомфорт в коленях должен пройти. Это также достаточно частая причина болей в суставах. Растущий плод требует огромного количества кальция для построения своей костной ткани, забирая его из материнского организма. После родов женщина кормит грудью, а для продукции грудного молока необходимо дополнительное количество кальция. Помимо болей в суставах, при дефиците кальция могут наблюдаться ломкость и слоистость ногтей, нарушения сна и перепады настроения, судороги мышц, особенно икроножных. Во время беременности в большом количестве вырабатывается особый гормон – релаксин. Этот гормон необходим для размягчения связок таза, чтобы в родах кости таза легко раздвинулись и облегчили прохождение плода сквозь костное кольцо. Но таким же образом гормон действует и на связочный аппарат всех суставов. Во время беременности и после родов болят колени из-за размягчения связок коленного сустава. Воспалительные заболевания сустава, например, артрит колена, бурсит, синовит, периартрит. Причины такого воспаления могут быть самыми разнообразными. Одна из самых частых причин болей в коленях является инфецирование бактериями, тогда возникает инфекционный артрит. Как правило, любая беременная женщина обследуется на инфекции, передающиеся половым путем, поэтому к моменту родов женщина должна быть обязательно пролечена от хламидиоза. Это особая категория состояний, при которых по какой-то, пока неизвестной науке, причине, организм пациента принимает собственные ткани за чужеродные и пытается их разрушить. Одной из таких тканей, против которых ополчается иммунитет пациента, это суставной хрящ, выстилающий поверхности суставов – возникает ревматоидный артрит. Это связано с тем, что в норме организм беременной женщины должен проявлять терпимость к чужеродным тканям, ведь плод является наполовину чужеродным объектом для будущей матери. А вот после рождения ребенка силы иммунитета с новой силой начинают нападать на собственные ткани – возникает обострение ревматоидного артрита. Если боли в коленях наблюдаются у молодой мамы более одного месяца и сопровождаются повышением температуры, припухлостью и покраснением кожных покровов над суставом, необходимо обратиться к врачу ортопеду или артрологу. Терапевт по мере необходимости может отправить молодую маму на консультацию к врачу ревматологу или, при подозрении на хламидийный артрит, к венерологу. По мере необходимости лечащий врач может назначить дополнительные исследования, учитывая конкретную клиническую ситуацию. Разумеется, лечением заболеваний суставов должен заниматься врач. Обязательно нужно сообщить доктору о том, что недавно были роды и что пациентка кормит ребенка грудью. Лечение назначается согласно причине болей в коленях. К сожалению, очень большой перечень лекарственных препаратов для лечения различных артритов и артрозов суставов противопоказан при грудном вскармливании. Поэтому очень важно обсудить эти вопросы с лечащим врачом, уточнив, насколько срочно нужно начать лечение и, соответственно, прекратить грудное вскармливание.

Next

После молока болят суставы

Если болят колени после. разрыве связок или сухожилия греть суставы можно лишь по. Существует ни один десяток способов лечения больных суставов в домашних условиях, которые были опробованы ни одним поколением. Иногда новейшие кремы для больных суставов бессильны против бесплатных и недорогих «дедовских» способов борьбы с больными суставами. Что делать, если мази, бальзамы, гели, воск не помогают при болях в суставах? Эффективное применение лаврового листа при болях в суставах обусловлено его свойством растворять и выводить соль из костных образований организма человека. Для приготовления отвара понадобятся: сушеный лавровый лист 30 штук, вода — 400 мл или два стакана, термос. Требуется: Размельчить 30 листьев сушеного лаврового листа и залить кипятком. Готовую смесь следует перелить в термос и дать настояться 3 часа. Отвар рассчитан на один курс лечения суставов — три дня. Данный способ лечения рекомендуется проводить не чаще одного раза в год. Противопоказанием к применению служат заболевания мочеполовой системы. Требуется: Пищевая сода, горчица, мед, два куска плотной ткани, эластичный бинт. Следует взять столовую ложку пищевой соды, горчицы и две ложки меда. Все ингредиенты перемешиваются до однородной массы и наносятся на плотную ткань. Затем на участок кожи, где находится эпицентр боли необходимо приложить чистый кусок второй плотной ткани. Ткань со смесью плотно прикладывается на чистый кусок, находящийся уже на теле и все вместе заматывается эластичным бинтом. Компресс нужно держать один час и повторять процедуру через день в течение месяца. Этот способ лечения не имеет противопоказаний и очень эффективен при тяжелых формах атеросклероза. Требуется: Лист капусты белокочанной, кастрюля с кипятком, разделочная доска, кухонный молоток и эластичный бинт. Наибольший эффект данный способ дает в период урожая капусты. В кипящую воду требуется закинуть листки свежей капусты на 20-30 секунд, а затем выложить их. После того как они остынут до комнатной температуры их следует отбить на разделочной доске кухонным молотком до появления сока. Готовые листья приложить в область суставов и прижать эластичным бинтом. Процедуру рекомендуется проводить на ночь, так как готовую повязку не рекомендуется снимать в течение 8-10 часов. Требуется: Петрушка, половинка лимона, мед, полотенце и питательный крем. Данный способ лечения эффективен для профилактики артрита. Следует измельчить 200 грамм петрушки до образования сока, затем выжать пол лимона и перемещать. Образовавшуюся однородною массу можно гранить два дня в холодильнике. Перед применением на участок кожи нанести тонким слоем мед и сверху ранее заготовленную петрушку с соком лимона. Втирающими движениями необходимо дать крему максимально впитаться. После убрать остатки теплым мокрым полотенцем или тряпкой. После рекомендуется нанести любой питательный крем без охлаждающего эффекта. Но если позволяют средства, то лучше заказать крем-воск «ЗДОРОВ» на натуральной основе. Требуется: Для приготовления мази нужно иметь стеклянную емкость, аптечную настойку скипидара, яблочный столовый уксус и яичный желток. В стеклянной емкости, например, банке, желательно перемешать до однородной субстанции чайную ложку яблочного уксуса, два яичных желтка, 50 мл аптечный настойки скипидара. Готовую мазь можно хранить в холодильнике не более трех суток. Это одно из самых эффективных наружных средств для борьбы с заболеванием суставов и может применяться на любых участках кожи. Требуется: При лечении суставов желатин применяют как во внутрь, так в форме компресса. Его ценность при восстановлении хрящевой ткани в суставах обусловлена наличием в составе молотые и легко усваиваемые кости животных. Перед применением пищевого желатина вовнутрь необходимо проконсультироваться с врачом, так как данный метод лечения имеет противопоказания. Требуется: Отварной отмоченный рис, как и лавровый лист имеет свойство вытягивать отложения солей и шлаков из хрящевой ткани. Пять столовых ложек белого риса необходимо залить водой на два-три сантиметра выше уровня его самого и оставить отмочить на 3-4 дня. После рис варится и употребляется в пищу утром натощак. Так как его усвоение в желудке происходит около четырех часов, то не рекомендуется есть в этот период времени. Для эффективного результата желательно пройти курс 40 дней без перерывов. Требуется: Самым древним способом борьбы с болью в суставах считаются чаи из различных листьев. Для приготовления чайного отвара в домашних условиях понадобятся вода, сушеные листья лопуха, брусники и грецкого ореха, а также термос или заварной чайник. На один литр воды понадобится по 40 гр всех листьев в измельченном виде. Готовую смесь необходимо прокипятить в течение 10 минут и залить в термос. Рекомендуемое количество для эффективного лечения — 500 мл в сутки. В течение одного года следует хотя бы на 2-3 месяца делать перерыв. Требуется: Лист свежего хрена, кастрюля с кипятком, кусок ткани и эластичный бинт. Также для чувствительной кожи рекомендуется иметь успокаивающий крем. Перед нанесением на кожу нужно обдать свежий лист хрена кипятком. Нижней стороной прикладывается лист к сухому участку кожи, в эпицентр болевых ощущений. Утром под листом будет виден белый налет — это подкожная соль. После применения на коже могут быть покраснения, не стоит от этого беспокоится, они быстро пройдут после нанесения успокаивающего крема. Сверху прикладывается кусок ткани, желательно теплой, но не мокрой. Рекомендуется проведение 2-х курсов в год по 10 процедур каждый. Требуется: 500 гр корней хрена, 2 литра воды, 200 гр меда, стеклянная емкость, крупная терка. Для приготовления отвара необходимо натереть на крупной терке корни очищенного хрена и добавить в кипящую воду, затем перемешать и добавить мед. Как только образуется однородное вещество рекомендуется снять с огня и перелить в стеклянную емкость образовавшийся отвар. После охлаждения готовую смесь можно хранить в холодильнике в течение месяца. Один раз в день перед едой необходимо съедать 50 гр отвара и так в течение месяца. Противопоказано применение данного способа лечения при патологиях верхних дыхательных путей и при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности. Это, пожалуй, самый легкий и доступный способ для применения в домашних условиях. Требуется щепотка пищевой соды, стакан молока 3.2 процента жирности. Молоко нужно довести до кипени и перелить в стакан. Лучше в течение 30 минут после употребления начинать первый прием пищи. При первом приеме необходимо добавить и размещать пищевую соды в малой дозе. Курс рассчитан на один месяц приема, один месяц перерыва. Рекомендуется небольшое количество на кончике ножа. Данный способ лечения суставов носит профилактический характер. Прием вовнутрь — ежедневно: 2 чайные ложки порошка, разведенные в стакане воды. Процедуру необходимо сопровождать накладыванием компрессов: чайную ложку порошка помещают на больное место и накрывают влажным тампоном.

Next

Боли после родов в животе, спине, пояснице, суставах – причины

После молока болят суставы

Довольно часто женщину беспокоят после родов боли в животе, пояснице, спине и суставах. Вот и наступил самый счастливый момент, которого женщина с нетерпением ждала девять месяцев, – малыш появился на свет. Все испытания, через которые прошла мамочка во время родов, кажутся незначительными по сравнению с радостью рождения ребенка. Казалось бы, все самое страшное уже позади, и теперь остается наслаждаться новыми впечатлениями, приносящими удивительные эмоции от соприкосновения с самым родным и таким трогательным человечком – своим малышом. Однако радость, наполняющая женщину, может омрачиться послеродовыми болями. Какие боли после родов мучают роженицу, что является их причиной, и как долго они могут продолжаться? Как правило, после появления на свет младенца молодую маму беспокоят боли внизу живота, в спине, пояснице, промежности, а также в суставах ног и рук. Послеродовые боли внизу живота – вполне характерное явление. В этот период, на протяжении 5-10 дней, матка интенсивно сокращается и возвращается в свое прежнее состояние. После родов боли в животе имеют тянущий или схваткообразный характер. Усиливаются они в момент кормления ребенка грудью, что объясняется интенсивным вырабатыванием в это время гормона окситоцина, стимулирующего сокращение матки. Если боли внизу живота становятся нетерпимыми, то посоветуйтесь с врачом и выясните, какие обезболивающие препараты можно принимать в период кормления грудью. В послеродовой период у 50% женщин появляются боли в спине. Болевой синдром причиняет страдания родильницам, ограничивает их активность и приводит к быстрой утомляемости. Причин для этого достаточно много, и точную диагностику должен провести специалист. Чем раньше женщина обратится к врачу, тем эффективнее и быстрее пройдет восстановительный процесс. Ведь после родов боли в спине могут продолжаться от нескольких недель до одного года. Основные факторы, которые приводят к появлению болей в районе спины: Кроме того, причиной болей могут стать гормональная перестройка организма женщины и послеродовая депрессия. На психоэмоциональную нагрузку у некоторых родильниц может отозваться их тело, не только вызывая после родов боли в пояснице, но и общее нарушение работы органов и систем. После того, как молодая мама справится с чувством постоянной тревоги, беспокойства, угнетенности и адаптируется в новой жизни, боли в пояснице и во всей спине ослабнут и со временем исчезнут совсем. После установления природы болей женщине назначаются терапевтические методы лечения. При этом она сама может себе облегчить состояние, соблюдая щадящий режим и выполняя физические упражнения для укрепления мышц спины. Тренировки необходимо начинать постепенно, ведь еще на протяжении пяти месяцев после родов мышцы живота и спины очень уязвимы. Соблюдение простых правил поможет облегчить состояние или вовсе избежать болей после родов в спине: Процесс вынашивания ребенка затрагивает практически все органы и системы женщины. Многие женщины жалуются на то, что у них болят ноги после родов. Только врач точно установит, по какой причине болят ноги после родов. С помощью медикаментозного и физиотерапевтического лечения специалист поможет справиться с проблемой. В период беременности в организме будущей мамы активно выделяется гормон релаксин, расслабляющий хрящи, которые скрепляют тазовые кости. Переоценить свойства релаксина невозможно – благодаря ему значительно облегчается процесс родов. Но, к сожалению, гормон затрагивает не только кости и связки в области таза. Во время вынашивания ребенка уровень релаксина повышается в 10 раз, при этом он воздействует на все кости, связки и суставы. Именно поэтому у большинства женщин болят суставы после родов. В послеродовой период у молодой мамы могут также возникать боль в коленях. Обычно она вызвана избыточным весом, который обеспечивает колоссальную нагрузку на ноги. Такая послеродовая боль характеризуется онемением пальцев рук (туннельный синдром). Происходит это из-за сдавливания срединного нерва окружающими тканями. Как и любое заболевание, боли в суставах требуют внимания специалиста. Если у вас болят суставы после родов, доктор поможет снять неприятные ощущения и восстановить подвижность суставов. В любом случае, какая бы послеродовая боль вас ни беспокоила – сразу же обращайтесь к врачу. Бывает, что человек теряет интерес к жизни и своему делу, впадает в состояние равнодушия и безнадежности. Если в вашем окружении есть такие люди, отнеситесь к ним внимательно: возможно, кто-то из них стал жертв... Недуг никогда не предупреждает о своем появлении, и подготовиться к... Применение средств, предупреждающих нежелательную беременность, – один из главных аспектов планирования семьи. Сегодня производители предлагают чрезвычайно широкий спектр контрацептивов, имеющих различные принц...

Next

Болят суставы рук и ног. Причины. Симптомы. Лечение

После молока болят суставы

В настоящее время можно встретить все больше людей после лет, у которых болят суставы рук. Поэтому маму он не сосет только Здравствуйте, меня зовут Ирина, мне 27 лет. С суставной болью, возникшей после рождения ребенка, следует обратиться к терапевту. В зависимости от ситуации, врач может дать направление на следующие диагностические процедуры:. Попробуем представить себе, что будет, если детеныш млекопитающего, к примеру, медведицы, слонихи, гориллы, вдруг возьмет да и раздумает сосать маму? Точнее рассказ о том как все начиналось, зачатии, беременности и родах. За день до нее мы решили пойти Припстановке на учет по беременности, выявили то,что я являюсь носителем гепатита с! На тот момент я и близкие конечно были в шоке, откуда оно взялось и что это такое, пройдя Вот наконец-то и я нашла время написать рассказ о своих родах!!!! По результатам, полученным при диагностике, специалист определяет ход дальнейших действий ставит диагноз и назначает лечение, отправляет пациента на дополнительное обследование, выписывает направление к узкому специалисту. Терапия боли в суставах после родов осложняется процессом лактации. Не все лекарственные средства можно применять при грудном вскармливании, так как они могут отрицательно повлиять на здоровье новорожденного ребенка. Назначая медикаментозные препараты, врач предварительно оценивает риск развития осложнений у женщины и сравнивает его с риском для здоровья ребенка. В некоторых случаях пациентка делает перерыв в кормлении периодически сцеживая молоко , иногда можно обойтись наружными средствами или методами народной медицины. Направление лечения, его длительность, выбор метода и средств находится в компетенции врача. Однако, безусловно, могут возникнуть жизненные ситуации, когда мама не сможет обойтись без лекарств. как то я не очень хочу такое мазать Diana 21 июня Суставы болят при гв Очень болят коленные суставы , кто как справлялся с этой болью? В таких случаях при выборе лекарственных средств нужно Анастасия 26 января Какие лекарства можно при ГВ Сохраняю для себя. Можно сказать, что кормящим женщинам желательно избегать медикаментозного лечения. Еще до беременности при смене погоды болели колени. говорит не носи — полный покой и лекартсва выписал мазать, греть, физиотерапию и тд… Клуб двойняшек, тройняшек и так Кружки, клубы и обучающие центры Куда сходить с ребенком. Крем Суставитин для суставов Крем для суставов Артропант. Сегодня заболели не только колени, но и суставы на руках! Ольга 17 августа У меня такое было было после беременности аж кисти на руках заедали потом само прошло. тот сказал, что типо какое то воспаление суставов или еще чего то там… Форум для обсуждения личных ист Дети и пубертат Дом и семья Все о недвижимости. Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Лекарства при ГВ- себе на память Может кому интересно будет. Ремонт и интерьер Строительство домов, гаражей, ба Сад и огород семена, рассада, Все о подготовке к Собаки - все о породах, уходе, Покупка, продажа, обмен и друг Фиалки, сенполии, глоксинии и к Вязание спицами и крючком - схе Пэчворк, квилтинг,- лоскутное ш Россия и страны ближнего зарубе Турция - Анталия, Кемер, Белек, Уход за телом и лицом. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Нашла такую информацию Лекарства при кормлении грудью При кормлении грудью не рекомендуется прием большинства препаратов. Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Это связано, прежде всего, с отсутствием соответствующих исследований. О проекте Карта сайта Пользовательское соглашение Редакция. Существует небольшой список изученных лекарств, которые могут применяться при кормлении грудью. Им для этого понадобится еще много времени, иногда до трех лет. Большинство из этих лекарств все же проникает в грудное молоко, поэтому Мася 29 декабря Вот табличка пригодилась заболела, но ацц написано что не рекомендуется применять, а тут можно. Лекарства, разрешенные при ГВ Можно сказать, что кормящим женщинам желательно избегать медикаментозного лечения. Неся ребенка на руках, женщина отклоняется назад, увеличивая прогиб в пояснице гиперлордоз , кладет ребенка на себя, стараясь снять нагрузку с рук. Боль в суставах Девочки, столкнулась с проблемой — боль в суставах: Тяжело держать малыша стало, даже при кормлении. Такая поза вызывает целый каскад проблем в нижней части тела. В такой ситуации поможет активное поддержание правильной осанки, ношение слинга на два плеча, укрепление мышечного корсета. Наиболее эффективные упражнения для этой цели вы найдете тут, заодно и живот подтянется. Боль в них вызвана неправильной осанкой матери — возникает мышечный дисбаланс. Позже, когда ребенка начинают сажать на бедро, к этой боли может приводить уже не поясничный гиперлордоз, а искривление позвоночника вправо или влево. Частая смена бедра для ношения малыша несколько облегчит положение. Все вышеописанные проблемы приводят к болям в коленях после родов. Добавляется нагрузка лишнего веса на позвоночник и ноги. В любом случае рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить целый ряд заболеваний, которые могут дебютировать после беременности и родов. Боль в спине обусловлена очередным смещением центра тяжести. У подавляющего числа женщин болят суставы ног после родов. Врач может назначить лечение, совместимое с грудным вскармливанием для снятия воспалительного процесса, ведь именно он проявляется болью.

Next

После гриппа болят суставы что делать

После молока болят суставы

После гриппа болят ноги у ребенка пищеварения. Существует неск. сухожилий, а также. Так нередко говорят старики, когда их беспокоят суставы. На приеме у ревматолога можно встретить юных созданий, которые слово «ревматизм» выговаривают еще с трудом. От болей в локте или колене страдают не только ветераны-футболисты, но представители вполне «мирных» профессий – Павел Евдокименко – врач-ревматолог. За последние годы доктор Евдокименко опубликовал в ряде научно-популярных изданий более сорока статей, посвященных заболеваниям . Многим помогают советы доктора, которыми он неоднократно делился по Центральному и кабельному телевидению. В 2001 году увидела свет первая книга доктора Евдокименко «Остеохондроз – мифы и реальность». Пособие для больных», в 2004-м – книги «Боль в ногах. Пособие для больных», в 2006-м — книга «О чем догадываются, но не говорят врачи», в 2008 году – книги «Артроз» и «Артрит». А какими они должны быть в здоровом состоянии, в идеале? Но главное, что в здоровом состоянии сустав не должен беспокоить человека. Он его просто не должен чувствовать – если ничего не болит, сустав здоров. А когда появляются неприятные симптомы, такие как боль, ограничение подвижности, – это уже сигнал, что есть проблема. А если у человека высокий порог болевой чувствительности, то есть он не чувствует слабую боль, а когда почувствует, становится уже поздно? Если даже человек слабо чувствителен к боли, то заболевание сустава ему все равно вряд ли удастся не заметить – как минимум он ощутит ограничение подвижности. Могут появиться и другие симптомы: сустав опухнет или покраснеет. Дефект даст о себе знать каким-либо способом, не обязательно только болью. Вид деятельности человека как-то влияет на состояние его суставов? У спортсменов суставы чаще травмируются – либо капсулу сустава разбивают, либо случаются вывихи и подвывихи. Но на самом деле воспалены не суставы, а сухожилие, и при этом воспаляется нерв. Больной чувствует боль и онемение в руке, особенно по ладонной поверхности пальцев, от самого основания ладони до их кончиков. Получается, что неприятные ощущения распространяются по всей длине пальцев, а не концентрируются в области каких-либо суставов. У людей физического труда чаще бывают В основе этого заболевания лежит нарушение питания суставных (эпифизарных) концов костей. Но большинство артрозов сейчас – это не воспаления суставов, а то, что считается возрастным разрушением сустава, и чаще всего оно случается не из-за травм и не связано с каким-либо видом деятельности, Мышцы стягивают сустав, начинают на него давить, и в результате от давления хрящ сустава быстрее разрушается. Кроме того, на фоне стресса происходит выброс большого количества гормонов стресса. Это, так сказать, «медленный гормон стресса», и именно он причиняет основной вред суставам, когда выбрасывается в больших количествах. Под действием кортизола, в частности, происходит спазм сосудов, которые окружают сустав, естественно, это нарушает кровообращение, что Но не стоит думать, что как только чуть понервничал – разрушится сустав. Нет, это происходит не в одну минуту, и стресс должен быть не разовый, а когда человек испытывает его в течение по крайней мере нескольких месяцев. В таком нервном напряжении шанс получить артроз у него резко повышается. Кроме стресса, какие еще могут быть причины проблем с суставами? Зачастую действует такой фактор, как У полного человека и нагрузка на суставы немалая. И шанс заполучить артроз у тучного гражданина выше, чем у его худого товарища. Следующий фактор – какая-либо Если сустав от рождения был не совсем правильной формы, то он опять же имеет больше шансов получить артроз. Такой образ жизни влияет только тем, что человек «сидит» всю неделю, спортом не занимается, а на выходные едет на дачу и начинает там вкалывать. Или просто неделю малоподвижен, а на выходные намечает себе активный отдых, спорт или экстрим. Если горожанин годами спортом не занимался, мало ходил, и тут вдруг поехал в отпуск и там решил наверстать упущенное – заказывает много пеших экскурсий, поднимается в горы, отправляется в многокилометровый поход с рюкзаком за плечами… Сустав в таких случаях к нагрузке не привык, и вот он начинает разрушаться от такого несвойственного человеку бешеного ритма жизни. Ко мне часто приходят люди после таких отпусков, и я нахожу у них начинающийся артроз. Люди какого возраста к вам обращаются чаще по поводу больных суставов? До сих пор мы с вами говорили в основном об хотя это и не совсем верно. Конечно, артрозом чаще страдают именно люди старшего возраста – после сорока. Среди населения старше 50-летнего возраста артрозные изменения можно обнаружить уже у каждого третьего, а среди 70-летних артрозом в той или иной форме болеет практически каждый второй. Они могут начаться и после какой-либо перенесенной инфекции. И именно артритами болеют люди даже совсем юного возраста, среди моих пациентов были и десятилетние дети с этим недугом. Да, приходят молодые с артритами, но все-таки больше, конечно, пожилых людей с артрозами. Каковы прогнозы лечения наиболее распространенных заболеваний суставов – артрозов и артритов? Сразу оговорюсь, что вылечить можно не каждый случай. Оно должно подбираться для каждого заболевшего только квалифицированным узким специалистом (ревматологом или артрологом). Какие еще заболевания суставов, кроме артрозов и артритов, часто встречаются в вашей практике? Если мы говорим об артрозе, то артроз на первой стадии исцелить можно, хотя за границей считается, что он не лечится. С таким суставом человек может жить иногда и 10, и 20 лет. Почти 100% больных, оказавшихся у меня на приеме по поводу болей в коленях после обычных районных поликлиник или терапевтических отделений больниц, приходят с готовым диагнозом Между тем врачи узкоспециализированных артрологических или ревматологических клиник знают, что больные гонартрозом (другое название артроза коленных суставов) составляют не более 50% от всех обратившихся с жалобами на боли в коленях. Еще примерно 10% – это больные артритами, причина недомогания у 15% – сосудистые нарушения. А вот остальные 25-30% Между суставными поверхностями защемляется либо мениск, либо, что случается реже, отломившийся кусочек хряща. Обычно защемление происходит во время неудачного движения, прыжка или шага. Человек слышит щелчок в колене, а потом сразу появляется острейшая боль. Однако через 10-15 минут колено слегка приспосабливается к защемлению, и боль немного отступает. Но если не принять мер, то на следующий день боль возвращается и колено опухает. Еще есть такая неприятная штука, как Это воспаление особой серозной околосуставной сумки, которая, собственно, и называется «бурса». Часто бурсит является следствием какого-либо артрита – ревматоидного, псориатического или подагры. У таких людей во время работы происходит трение выпирающих локтевых косточек о поверхность стола, пола и другие. Иногда бурсит развивается из-за травмы – удара по локтю или падения на локоть, что влечет за собой повреждение стенок сумки и ее воспаление. Главный симптом – под локтем появляется образование округлой формы, наполненное жидкостью. Очень часто боли в области локтя бывают вызваны не поражением самого сустава, а повреждением прикрепляющихся к его косточкам сухожилий. Это так называемый «локоть теннисиста», а по-научному – эпикондилит локтевого сустава. Развивается такое заболевание из-за хронической перегрузки руки у людей, часто повторяющих однотипные профессиональные движения в локте – например, у каменщиков, плотников, массажистов, маляров, швей, машинисток и, собственно, теннисистов. Но в трети случаев оно наблюдается у людей, по работе не связанных с однотипной нагрузкой, а просто неудачно что-то бросивших или резко поднявших тяжесть. Павел Валерьевич, понятно, что лечение каждого из упомянутых вами сегодня заболеваний суставов – особенное, но, может, у вас есть какие-то собственные наработки в лечении? Мной был разработан авторский метод лечения артроза коленных и тазобедренных суставов, представляющий собой синтез классических медицинских и традиционных народных способов лечения. В основе метода лежит использование мягкой мануальной терапии в сочетании с постизометрической релаксацией и криотерапией жидким азотом. Параллельно с этим я подбираю пациенту комплекс индивидуальных упражнений для домашнего выполнения и необходимые медикаментозные препараты.

Next

Почему болят плечи после сна?

После молока болят суставы

Почему болят плечи после. Болевые ощущения после сна могут быть тревожным звонком и. Многие женщины сталкиваются с тем, что у них болят суставы после родов, причём и рук, и ног, и даже таза. Это мешает заниматься домашними делами, которых с рождением ребёнка становится всё больше. Иногда молодая мама это может сделать самостоятельно, в домашних условиях, а в некоторых случаях это становится возможным только после обращения к врачу. Изначально нужно обязательно выяснить, почему суставы рук, таза или ног начали болеть. Если после родов болят суставы, причины могут быть самыми разными. Они могут быть обусловлены как естественным восстановлением организма после рождения ребёнка, так и непредвиденными осложнениями — например, травмами или последствиями анестезии. Это могут быть и домашние факторы, когда физическая нагрузка на суставы женщины с рождением малыша существенно увеличивается. Самыми распространёнными причинами, почему начинают после родов болеть суставы рук и ног, являются следующие. Если после родов болит тазобедренный сустав, это наверняка следствие трудного прохождения ребёнком родовых путей, когда кости таза женщины расходятся. Чтобы вернуться им в прежнее положение, потребуется 1, а то и 2 недели. Очень часто у молодых мам после родов болят суставы ног — это последствия той колоссальной нагрузки, которая выпала на их долю в период беременности. Плод рос, вес увеличивался, и всё это, естественно, носили на себе бедные ноги. Расплачиваться приходится после рождения малыша, потому что нагрузка, с одной стороны, резко уменьшается (вес снижается), а с другой стороны, женщине приходится весь день проводить на ногах в заботах о малыше. Всё это и провоцирует боль в ногах в первые 2-3 недели после родов. Гораздо реже у женщин болят суставы пальцев рук (или кистей) уже после рождения малыша. Во-первых, во время родов в момент стресса пальцы судорожно хватаются за простыни, ручки сидений и другие близлежащие предметы. Хватка может быть настолько сильной, что пальцы потом очень долго и нестерпимо болят. Причём молодая мама впоследствии может даже не вспомнить, что был такой факт. Во-вторых, после рождения ребёнка на кисти и пальцы рук ложится мощная нагрузка в виде постоянного ношения, укачивания малыша, его кормления, стирки и уборки. Если боли в суставах после родов представляют собой естественный процесс восстановления женского организма после родов, в течение месяца при правильно предпринятых мерах они уйдут. Если же дело в родовых осложнениях и травмах, без медицинской помощи здесь не обойтись. Так что всем женщинам полезно знать, что делать, если после родов начали болеть суставы рук и ног. Как только вы почувствовали, что у вас болят суставы рук и ног так, что вы уже просто не в состоянии дальше ухаживать за новорождённым в полную силу, нужно срочно предпринимать меры. Есть несколько способов, как усмирить боль после родов и вернуться в нормальный ритм жизни. Если поставить цель — привести свои суставы рук и ног в норму после родов, чтобы они не болели, помочь им восстановиться, это вполне реально. Просто систематически выполняйте вышеприведённые советы, и если проблема не в травмах, вы сможете в самом скором времени почувствовать облегчение и всё своё внимание и заботу уделять малышу. Есть также несколько рекомендаций по профилактике болей, которую лучше проводить ещё в период беременности. Если помочь им правильно справиться с возрастающей нагрузкой, после рождения ребёнка они смогут восстановиться гораздо быстрее и не доставят особых забот. Теперь вы знаете, почему могут болеть суставы рук, ног и таза после родов и как можно с этой проблемой быстро и эффективно справиться. Чтобы суставы не болели после родов, нужно своевременно об этом задумываться, т. Распределяйте нагрузку на конечности и позвоночник правильно в этот непростой период, и тогда их восстановление пойдёт ускоренными темпами, облегчая жизнь вам и малышу. Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно. Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Next

После молока болят суставы

Почему болят суставы. Они могут начаться и после какойлибо перенесенной инфекции. В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит удивляться неприятным ощущениям после рождения малыша, так как системы и органы постепенно восстанавливаются. Не являются исключением из этого правила и суставы. Многие молодые мамы не понаслышке знают, как сильно болят колени после родов, особенно — после долгой ходьбы или при приседании. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы хоть как-то облегчить эту боль? Если после родов болят колени, лучше разобраться, почему это происходит, чтобы понять, какие из этих ощущений — норма, а какие являются патологией и требуют обращения к врачу. Кроме того, знание факторов, провоцирующих боли в коленных суставах, поможет в будущем не допустить их (если это возможно) при вынашивании остальных детей. Чаще всего это происходит по следующим причинам: Так что боль в коленях после родов может являться естественным последствием процессов, происходящих в период беременности в организме женщины. В этом случае паниковать не стоит: в течение ближайшего месяца неприятные ощущения пройдут. Но есть и такие причины, которые продиктованы неудачным течением родов (влияние анестезии или травма) — в этом случае нужно будет обратиться к врачам. Если же причины боли в неправильном поведении молодой мамы, она сама в состоянии исправить это и снять с коленных суставов существенную часть нагрузки. Всех женщин, столкнувшихся с данной проблемой, интересует, что делать, если после родов болят колени, какие меры предпринять для того, чтобы стало легче. Несколько полезных советов помогут быстро справиться с этой неприятностью и забыть о боли. Спина должна быть всегда прямая, плечи немного отведены назад, подбородок расположен параллельно земле, макушка смотрит вверх, позвоночник максимально вытянут, живот и ягодицы напряжены, грудная клетка развернута. Особенно, если после родов болят колени при сгибании, нужно уметь выполнять безопасный подъём. Опускаясь за ребёнком, старайтесь спину держать ровно, плавно и аккуратно сгибая ноги в коленях. При этом держите малыша максимально близко к телу, а спину в это время удерживайте прямой. Используйте при таком подъёме силу всех частей ног, а не только коленей. Ягодицы, пресс — всё должно быть активно напряжено. Этим термином в медицине называют вращательные движения в суставе. Так что после родов практически любая нагрузка с резким поворотом может их серьёзно травмировать и усилить боли. Самый яркий пример подобной нагрузки для молодых мам — поворот коляски. При таких движениях тело разворачивается, в то время как стопы остаются на месте. Нагрузка же приходится в этом случае именно на колени, которые не любят такого обращения и начинают болеть. Спустя неделю после родов, чтобы колени перестали болеть, можно начать выполнять специальные упражнения на растяжку, которые способны устранить спазмы, удлинить мышцы, утром подготовить их к повседневным заботам, вечером — расслабить. Такую гимнастику можно делать прямо в постели после пробуждения или пока малыш спит днём. Как только вы почувствовали, что у вас начинают болеть колени после родов, пересмотрите свою физическую нагрузку. По возможности сократите домашние дела и хлопоты по уходу за ребёнком до минимума. Рассказав предварительно мастеру о том, что у вас после родов болят колени. Существуют специальные массажные движения, которые помогут суставам восстановиться гораздо быстрее. Если возможности посещать специализированный массажный кабинет нет, пусть по вечерам мышцы ног растирает и разминает кто-нибудь из близких. Самые простые движения приведут в норму кровообращение, что положительно скажется на состоянии коленных суставов. Если болят колени, по вечерам полезно делать тёплые расслабляющие ванночки для ног. Добавляйте в них отвары и настои различных лекарственных растений, которые в данной ситуации лишними не будут точно. Балуйте свои колени спиртовыми компрессами, чтобы они не болели. Их можно делать каждый раз, как почувствуете боль в суставах. Чем быстрее вы придёте в норму, тем больше внимания сможете уделять своему малышу. Обильно смачиваете кусок ваты в водке или спирте, накладываете на больное колено, оборачиваете целлофаном и завязываете бинтом, шарфом или платком. Тем же, кто планирует в будущем стать мамой во второй раз, будет не лишним узнать, какую профилактику ещё в период беременности полезно проводить во избежание болей в коленях после родов. Во время такого компресса ноги должны находиться в покое, т. Чтобы колени и ступни не болели после родов, оптимизировать нагрузку на них нужно ещё в период беременности. Как только животик начал заметно расти (с 4-5 месяца), врачи рекомендуют предпринять своевременные профилактические меры, чтобы после родов коленные суставы не доставляли маме никаких хлопот: Если после родов болят коленки, постарайтесь понять причину этих ощущений и уже в соответствии с ней предпринимать какие-то меры. Если это естественный процесс восстановления организма после беременности, при правильном образе жизни и режиме дня молодой мамочки боль вскоре уйдёт. Если же это следствие осложнений при родах, придётся обратиться к врачам и пролечиться. В любом случае не оставляйте это на самотёк, надеясь, что всё пройдёт без вашего вмешательства. Помогите собственному организму восстановиться как можно быстрее после перенесённого им стресса. Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно. Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Next

После молока болят суставы

Стоит обратить внимание, что в природе новорожденный употребляет молоко в течение определенного срока, после которого никогда более не возвращается к этому виду питания. Попавшая в желудок галактоза не выводится, откладываясь на суставах, вызывая разные формы артритов. Больные суставы – это не диагноз: проблемы с ними могут быть вызваны самыми разными причинами, от травмы до ревматоидного артрита и подагры. Однако есть общие рекомендации по питанию, которые помогут улучшить состояние суставов, которые болят. Капуста брокколи богата бета-каротином, витамином С, фолатами, железом, калием. Важно: если уж и отваривать брокколи, то делать это совсем слегка, а лучше вообще есть ее в сыром виде 2-3 раза в неделю. Морковь – тоже еще один из важнейших источников витаминов (прежде всего, бета-каротина), и она должна быть в меню ежедневно. В зелени много кальция, солей фолиевой кислоты, железа, витамина С. Ее можно есть и сырой, не повредит и вареная морковка. Единственное ограничение касается шпината и его близкого родственника щавеля: при подагре, например, от них лучше отказаться. Остальной зеленью нужно приправлять блюда каждый день. Сельдерей – богатый источник калия, да еще и с отличными противовоспалительными свойствами. Полезен как корнеплод, так и зелень, есть нужно непременно сырым трижды в неделю. Если нет проблем с лишним весом (все-таки банан – довольно калорийный фрукт), можно есть по банану каждый день, или не реже трех раз в неделю. В общей сложности в неделю надо съедать 10 см корня имбиря: заодно укрепите иммунитет перед лицом осенних простуд. Заливное, холодец, желе на основе мягких хрящей животных и рыб очень полезны для восстановления соединительной ткани в наших суставах. Это – та сладость, которую больные артритом могут себе позволить не только с удовольствием, но и с пользой. Фактически это самый доступный источник глюкозаминогликанов, "кирпичиков" нашей соединительной ткани и суставной жидкости. Жирные сорта рыбы - лососевые, палтус, треска, свежая сельдь - содержат жирные кислоты, но в данном случае они полезные, ненасыщенные жиры группы омега-3, которые буквально "смазывают" больные суставы, оказывая противовоспалительное и регенерирующее действие. "Быстрые" углеводы, особенно выпечку и чистый сахар, нужно строго ограничивать От соли. Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием. Супы — при больных суставах нельзя использовать для их приготовления жирный и насыщенный экстрактивными веществами бульон, Поэтому предпочтительнее вегетарианские, на овощном или грибном бульоне, а также молочные, рыбные, фруктвовые или крупяные. Больным ревматоидным артритом полезно устраивать рыбный день 2-3 раза в неделю, после пары месяцев рыбной диеты вы непременно заметите, что состояние и подвижность суставов улучшилось. Каши можно варить на молоке или на воде, есть с ложечкой сливочного масла или подавать как гарнир. Блюда лучше вообще не солить, заменяя соль пряностями и приправами - лавровым листом, укропом, петрушкой, корицей, гвоздикой. При больных суставах лучше готовить еду на пару или отваривать. Они содержатся в печени, языке, других субпродуктах. Важно – рыба должна быть не консервированной и не соленой. Заправляем исключительно растительным маслом, никаких майонезов! Не стоит есть мясо молодых животных – цыплят, телятину и т.п. Горох, фасоль, чечевица – они препятствуют выведению мочевой кислоты из организма и «засоряют» суставы. Слишком много сахара в нем содержится, что суставам вредит. Не соглашусь с автором насчет соли - нельзя полностью исключать ее из своего рациона. Хлор натрия участвует в важнейших обменных процессах нашего организма, является неотъемлемым составляющим жидкостей (кровь, лимфа, межклеточное вещество. Кроме того, не стоит забывать о том, что большинство людей с заболеваниями суставов - лица пожилого возраста (или выше среднего), находящиеся на терапии по сердечно-сосудистым проблемам. Многие лекарственные кардиологические препараты являются солезависимыми (поэтому нехватка соли может не дать должного результата, которого ожидаем от лекарства). А вот что действительно не помешает - так это отказ от солонки на столе и при готовке.

Next

После молока болят суставы

Причины. Если после родов болят суставы, причины могут быть самыми разными. Они могут быть. Козье молоко обладает лечебными свойствами, особенно полезно оно для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, повышения гемоглобина, улучшения зрения, при диатезе. Только что выдоенное козье молоко обладает бактерицидными свойствами. В нем содержатся биологически активные вещества, которых нет в коровьем молоке. Благодаря им, козье молоко долго сохраняется свежим. Оно не скисает в течение трех дней при комнатной температуре, а в холодильнике может храниться больше недели. По этой же причине наиболее полезно парное молоко, а далее с каждым часом его ценные качества теряются.

Next

После молока болят суставы

После недолеченных гриппа и ангины одно из нередких и серьезных. Болят суставы. В этот раз мы поговорим о еще одной проблеме молодых мам, о которой их заранее никто не предупреждал. Многие женщины сталкиваются с тем, что после рождения ребенка начинает болеть тело. У кого-то в одном конкретном месте, у кого-то все тело. Это крайне неприятно, и осложняется тем, что трудно оставить малыша и домашние хлопоты и выкроить время на поход к врачу. Давайте посмотрим, что делать, когда болят суставы после родов, почему это происходит и где искать помощь. Первая причина — Отеки В конце беременности в организме женщины происходят определенные процессы в результате которых скапливается довольно много жидкости в теле. В качестве побочных эффектов могут возникнуть отеки в руках, ногах и, даже в шейно-воротниковой зоне. Отечные ткани набухают и могут оказывать давление на нервные волокна что и вызывает онемение и даже боль. Такие отеки, в большинстве случаев — нормальное состояние, однако сообщить о них врачу необходимо. Чтобы снять дискомфорт выполните несколько простых упражнений, можно прямо в постели: Уже в ходе выполнения гимнастики отеки начнут спадать и Вы почувствуете облегчение. Выполняйте данный комплекс как можно чаще, в течение дня. Занемевшие конечности старайтесь держать в приподнятом положении — это способствует оттоку жидкости Причина вторая — Родовая травма Случается так, что во время родов травмируется копчик или кости таза расходятся больше, нежели следует. Если боль очень сильная или, тем более, мешает ходить — срочно сообщите о ней врачу. Вам необходим осмотр травматолога и, возможно, специальное лечение. Причина третья- Перегрузка Уход за ребенком требует много сил. Даже самого «кроваточного» ребенка мать берет на руки около 30 раз за сутки. «Среднестатистического» малыша мама поднимает около 80-90 раз. Даже у физически подготовленных матерей могут воспалиться связки запястья и прочих суставов. Плюс, в общую картину боли может вписаться обыкновенная крепатура. Постарайтесь пересмотреть свой распорядок дня и исключить все дела, которые только можно. Ребенка при этом можно взять с собой (я, да и многие мамы именно так и делают). Хорошо, если молодая мама была много двигалась до, и активно занималась фитнесом во время беременности. Когда родился мой сын, моему удивлению не было предела — я узнала, что на тыльной стороне стопы тоже есть мышцы! Обязательно найдите время для теплой ванны и нескольких упражнений на растяжку. Все дело в том, что натруженные суставы могут воспалиться, иногда достаточно сильно, и лечение им просто необходимо. В начальной стадии лечение может быть местным и полностью совместимо с грудным вскармливанием. Причина четвертая — дебют заболевания Беременность и роды — это колоссальная нагрузка на организм. Именно в этот момент может «сломаться слабое место» — дебютировать или обостриться «спавшее» доселе заболевание. Есть целый ряд патологий, при которых болят суставы как мелкие (на пальцах), так и крупные (тазобедренные, коленные). Тут уж без визита к врачу и лечения не обойтись и чем раньше начать собой заниматься — тем лучше для здоровья и семейного бюджета. Вот мы и рассмотрели основные причины, почему болят суставы после родов. Как всегда необходимо внимательное и заботливое отношение к себе, плюс своевременный визит к хорошему доктору. Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.

Next

После молока болят суставы

Почему суставы болят и плохо работают. ½ л молока. после этого её можно давать даже. Да потому, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наше время является основной: ведь суставы, как и любая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки нашего организма, а эти материалы строятся из питательных веществ. Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми. Для непосвящённого их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость – синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент - гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались. Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестаёт выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться – ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день. Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только её состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей – возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов. мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления. Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно – к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать. Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты – мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др., мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего – «чтобы было вкусно». Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой? Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона – лёгкость и подвижность стоят дороже копчёной колбасы и пирожных со сладким кремом. Все жареные блюда надо заменить тушёными, запечёнными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели. Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность - в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства. Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущёнка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликёроводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лёд; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого – есть можно только сливочное и молочное. Чтобы снизить количество фосфора в организме (если уж вы «набрались» фосфатов), употребляйте не замороженное, а охлаждённое мясо, и не ешьте полуфабрикаты; выбирайте нежирное красное мясо, покупайте субпродукты, язык – эти продукты богаты железом, и помогают вывести лишний фосфор. Полезны также зелёные овощи, желтки яиц, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием – этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, мёде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао. В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим. Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твёрдого сыра – жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ½ л молока (кефира, йогурта и др.) – это половина суточной нормы кальция для взрослого человека. Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе, и не совмещайте их с кислой зеленью – шпинатом, щавелем, ревенем. Продукты с мукополисахаридами для суставов: Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды – вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство – желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др.), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных - то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны - поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса. К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами. Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху – она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, сёмга, палтус и др.; отличная уха получается из голов лососевых рыб. Головы (1-2 шт.) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с чёрным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост. Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и солёный (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч.л.), посолить морской солью по вкусу, и варить ещё 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. В качестве десертов отлично подойдут кисели и желе с фруктами. Витамины необходимы нам абсолютно все, однако есть такие, которые нужны суставам в больших количествах и в первую очередь. я её поднимала, а вот распрямить руку уже проблемно было. Это витамин D, препятствующий вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке. Я - правша, и суставы у меня на правой руке менее подвижные, чем на левой. Мой муж всегда говорил: "Что не работает - атрофируется." А я бы добавила: "Что больше работает - раньше изнашивается." Ваше наблюдение верно, и справедливо. У меня правый плечевой сустав, как бы это сказать, больше тугоподвижный, с в смысле более тугой и менее подвижный, чем на левой, и локоть тоже, там иногда "заскакивает" что-то и рука не распрямляется до конца, вернее больно распрямить. Само-собой сумки мы, бабы таскаем наравне с мужиками, особенно если с рынка, и то, хочется и это, и лень по пять раз ходить, да и времени сроду не хватает другие дела ждут. Витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы тоже необходимы суставам для восстановления – их много в сырых овощах. Когда начали болеть суставы, начала делать суставную гимнастику, и безо всяких чисток и лекарств колени и тазо-бедренные суставы перестали меня донимать. Но это, теперь чаще бывает, когда делаю упражнения "обратным хватом", т.е. И с кистевым, или правильно луче-запястным тоже самое. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), оказывает противовоспалительное действие, поэтому отличной едой для здоровья суставов будут салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом. Конечно, у меня и возраст не малый, и если я перестаралась с нагрузками или растяжкой, поболит, сразу после занятий, но болей теперь, ни ночью, ни при подъёме на лестницу нету! Из моих наблюдений: однажды в парилке заметила, что у одной старушки косточка на левой ноге значительно больше, чем на правой. Но, так уж получилось, что я как бы скрытая левша, (у меня мама была левша) и например толчковая нога у меня -левая и в классики в детстве я больше прыгала на левой ноге, следовательно и проблем больше в левом колене, и травмировала я больше левую ногу, в детстве. Много ПНЖК содержится в жирной морской рыбе: доступнее всего обычная сельдь – её лучше покупать в замороженном или слабосолёном виде. У меня была очень критическая ситуация, электрофорез тоже был неприемлим, гимнастика занимала огромное время и на короткий период (это к слову о движении...) Две недели и смог вставать "без раскачки". А когда начал "проседать позвоночник, от "чертёжной работы", защемления пошли по левой стороне и первые пальцы занемели как раз слева. Солёную сельдь можно вымачивать в молоке – после этого её можно давать даже маленьким детям – начиная с 2-х лет. Так что где-то изнашивается, а где-то атрофируется, то, что не работает в организме, то организм быстрее "заблокирует", дабы дать возможность работать тому, что работает. Очень важно сохранять в продуктах витамин С, поэтому фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением. ложечкой пить натощак (минут за 30 до завтрака) Курс от 2 - 3х дней до 15 дней. все зависит от загаженности суставов и свойств организма. Но суставы наши ведь не висят в воздухе, они окружены мышечными сумками и мышцами "приводящими и отводящими, которые и заставляют их сгибаться или разгибаться и по которым сустав получает питание(кровь), значит надо начать работать с окружающими сустав мышцами, вот и вся хитрость. Не надо делать компоты из ягод на зиму – лучше их заморозить, а размораживать медленно, при комнатной температуре. А вот простая и эффективная чистка суставов от шипов и прочих радостей - Круглый рис перемолоть в кофемолке до муки. И ещё чем слабее мышцы, тем меньшую нагрузку могут выдержать и наши суставы. Не маринуйте овощи, хотя сегодня это модно – засаливайте их или заквашивайте; пищу готовьте в эмалированной посуде – в ней витамин С разрушается меньше. Я не беру в расчёт профессиональный спорт, там несколько другое. А для нас увеличение веса и ослабление мышц сразу же отразится на суставах. Я не призываю всем сесть на голодовку, но дело в том, начав заниматься, масса тела может и не сильно уменьшится, но она изменится, уменьшится балласт - жир, и увеличится мышечная ткань, и следовательно сустав окажется в более благоприятной среде. Хотя большой излишек веса, надо бы уменьшить по любому. Великий Амосов(наш кардиохирург, увы покойный), так и писал в своей книге "Раздумье о здоровье", что вес тела должен практически оставаться одинаковым начиная от 22-23 и до конца. Естественно, это возможно только для людей, обладающих определённым складом(не склонных к полноте), для остальных смертных, и особенно для нас - женщин, увеличение веса, увы, расплата за детей и разные гормональные перестройки. Как бы не хотелось сладенького и жирненького всё надо в пределах допустимого, тяжело, в молодости об этом не сильно задумываешься, а когда "сядешь на ноги", как говорила моя бабушка, вот тут-то и начинаешь понимать, чем аукнулась прибавочка кг в 20-30. Не могу сказать, что я и была очень толстой, но при росте 170, я весила где-то 83-84 кг, а должна(по молодости и согласна теории Амосова) весить 60-65, не более. Но это, увы, сложно, зато когда начала заниматься, вес ушёл(немного), сам собой. Я похудела, ну максимум кг на 6-7(не взвешивалась ещё, это зимние данные), вроде и не много, но ощущения совершенно другие, и суставы тоже "вздохнкли". И сил прибавилось, И по лестнице я уже взбираюсь не "на рефлексе", а спокойно, без одышки и боли в ногах. Естественно я не бегу и не прыгаю через две ступени, но раньше подъём на 4-ый этаж был с передыхом. Да, и костыль я давно забросила, уже больше года не беру его в руки, а раньше боялась выйти без него, особенно в зимой. Хотя не занимаясь, я пила и рис, и лавровый лист, и ещё разные травы и лекарства, и к мануалу ходила, много чего прошла, но попался один, последний, который так и сказал, что всё это ерунда, пока не займёшься собой, всех чисто и лечений будет хватать максимум на погода. Собственно так оно и было, и лучше-то не становилось. Можно пить всё, возможно это полезно, но у меня ещё и "желудок и ЖКТ вообще" не очень хорошие, так что пить можно, но к суставам добавится желудок, это тоже "Проверено на себе! Естественно прежде чем начать заниматься надо бы сделать снимки позвоночника(там вообще куча суствов и от его работы зависят и крупные), и крупных, беспокоящих Вас суставов. Суставная гимнастика она же разная, есть и щадящая, есть и более интенсивная. И занимаюсь я в основном в филиале клиники Бубновского "Здоровая спина", а когда беру перерывы, то дома или в нашем тренажёрном зале(недалеко от меня), плюнув на все условности, хожу туда со "школотой" и пацанами, и работаю себе потихоньку. Сперва они на меня, как на чудо-юдо глазели, а потом начали даже спрашивать и просил показать кое-что, т.к. владелец зала после трёх месяцев хождения к нему неожиданно сказал пацанве, что вот, мол немолодая женщина делает некоторые упражнения более тщательно и со знанием дела, и ещё раз напомнил, что не надо забывать растяжку. Теперь я там "свой пацан", но делаю только те упражнения, которым меня научили в клинике. Собственно это тоже тренажёрный зал, только со специальными тренажёрами и с инструктором, а после упражнений растяжка и массаж. Кто такой Бубновский и с чего всё началось можете посмотреть по Инету. Скажу только, что началось у него с замены тазо-бедренного сустава. У Дикуля похожее, но там был изначально позвоночник, и его филиалов нет у нас. И хороших филиалов "восточных клиник", где тоже, больший упор на суставы нет. Я всегда подозревала, что питание тоже влияет на суставы не меньше, чем физическая нагрузка. Сперва ковырялась сама дома, но сам многого, просто, не знаешь. Тем более я когда-то занималась спортом и повредила ногу, скатываясь на лыжах с горы. С тех пор суставы этой ноги меня периодически беспокоят. Но я справляюсь с болью и воспалением мазью капсикам.

Next