Цигун от боли в суставах. Отзывы о препаратах для лечения артроза. 2019-03-22 21:20

102 visitors think this article is helpful. 102 votes in total.

Лечение боли в суставах как и чем ее

Цигун от боли в суставах

Причины боли в суставах, ее лечение. Медикаменты, физиотерапия, народные рецепты, операция. Побороть заболевание не всегда удаётся при помощи методов традиционной медицины. Гимнастика «Цигун» для позвоночника является одной из популярных китайских методик для закаливания и усовершенствования самоконтроля.

Next

Лекарство от боли в суставах. Лучшие

Цигун от боли в суставах

Даже если вы нашли отличное лекарство от боли в суставах, которое вам идеально подходит. Yoga Practika предлагает дополнительные программы красоты и здоровья - гомеопатия, массаж, остеопатия, хиропластика лица и тела, и другие разнообразные опции. Укрепляя свое тело вы обретете здоровье, физическую легкость и внутреннюю свободу. Для практикующих йогу, программы массажа и хиропластики помогут лучше чувствовать свое тело и продвинутся в практике. Остеопатия рассматривает тело человека как единое целое, как сложную способную к самокоррекции систему. В здоровом теле все части этой системы работают согласовано, благодаря тому, что всем структурам, тканям, органам свойственна ритмическая микроподвижность, она, как дирижер в оркестре, обеспечивает объединение частей в единое целое. В 2012 закончил интернатуру по специальности «неврология». Но, вследствие перенесенных заболеваний, воспалений, травм, хирургических вмешательств, стрессов эта естественная подвижность может ограничиваться, что неизбежно приводит к нарушению работы, как отдельного органа, так и всей системы в целом. В 2005 закончил Курсы подготовки преподавателей йоги Айенгара при Московском центре йоги Айенгара. В 2011 поступил, в 2014 закончил Русскую высшую школу остеопатической медицины. В этом же году поступил во 2-й Медицинский университет им. В 2014 стажировался ассистентом в Русской высшей школе остеопатической медицины, с 2015 преподаю в ней висцеральную остеопатию. В течение 5 лет, до 2014 достаточно плотно преподавал йогу Айенгара. С 2012 года участвую в подготовке преподавателей йоги Айенгара – читаю им лекции по анатомии и физиологии. На основе знаний, полученных в результате обучения и практики остеопатии и йоги Айенгара, создал систему Tissue Release System. Зачем тому, кто практикует йогу, помощь специалиста Tissue Release System Во-первых, чтобы избавиться от имеющихся в теле блоков. Суть метода Tissue Release System Жизни присуще движение. Кровь должна свободно двигаться по сосудистому руслу, питая органы и ткани. Конечно, человек, глубоко практикующий йогу, способен сам обнаружить и убрать их. Во-вторых, чтобы узнать об особенностях тела, которые следует учитывать при занятиях йогой. Свободным должно быть движение ликвора по системам сосудов головного и спинного мозга. Tissue Release System – это система знаний и навыков для восстановления утраченной подвижности на самых разных уровнях: суставов, органов, тканей. Но до глубокой практики еще нужно дорасти, чему часто как раз мешают имеющиеся блоки. Особенности подхода Знание метода йоги Айенгара, сам являюсь преподавателем йоги Айенгара. Стараюсь работать не с симптомами, а выходить на причину того или иного состояния и устранять ее. Пациентка N пришла с жалобами на боль в левом колене, крестце и пояснице. После практики йоги на время становилось лучше, потом симптоматика возвращалась. Структуральный осмотр выявил блок на уровне колена, функциональное изменение длины левой ноги, вызванное разворотом тазовых костей, блок на уровне четвертого поясничного позвонка. Висцеральный осмотр обнаружил потерю подвижности сигмовидной кишки. Пациентка действительно около года назад перенесла сигмоидит – воспаление сигмовидной кишки. После воспаления остались напряжения на уровне соединительной ткани, которые, видимо, при определенных положениях тела давили на нервы поясничного сплетения, подвздошные сосуды. Чтобы защитить сосуды и нервы организм развернул тазовые кости, уменьшив объем слева. Это привело к избыточному натяжению связок крестцово-подвздошных суставов, отсюда боль в крестце, изменению функциональному изменению длины ног - отсюда перегрузка колена и боль в нем. Работа над восстановлением подвижности сигмовидной кишки убрала нарушения осанки, сразу боль в крестце, к следующему сеансу - боль в колене. Два года назад были роды, в которых применялась эпидуральная анестезия. Данное вмешательство часто оставляет микроскопические спайки на уровне твердой мозговой оболочки. Несколько сеансов краниосакральной терапии вернул подвижность твердой мозговой оболочке, боль в пояснице прошла. Если говорить кратко, то симптомы – это верхушка айсберга, нужно пытаться дойти до основания. Или, как любят шутить остеопаты, если наступить кошке на хвост, мяукает она с противоположной стороны.

Next

Китайский рецепт- как убрать боли в коленях | Восточная медицина, омоложение и долголетие

Цигун от боли в суставах

Часто даже нестарые люди жалуются на боль в тех или иных суставах. Социологи выявили, что. Чтобы восстановить циркуляцию энергии в организме, необходимо ежедневно выполнять определенный цикл упражнений. Таким оздоровительным комплексом, одновременно избавляющим человека от нудных головных болей, считается дао-инь, входящий в систему гимнастики под названием «Тайцзи-цюань цигун». Двумя пальцами обеих кистей (большим и указательным) массируйте ушные раковины — сначала вверх, затем вниз. При этом ваше дыхание должно быть строго равномерным. Окончив массаж, закройте уши внутренней поверхностью кистей, а пальцы сцепите на затылке. Затем указательными пальцами обеих рук три раза ударьте по затылку. Смысл упражнения в том, что на ушных раковинах находится большое количество активных точек, связанных с внутренними органами. Такой массаж стимулирует их работу, благотворно влияя на весь организм. Постукивание по затылочной области головы помогает уменьшить шум в ушах и головокружение, характерное для головных болей напряжения. Основанием большого пальца восходящими движениями растирайте нос от ноздрей до конца переносицы до тех пор, пока не почувствуете отчетливое тепло. Затем указательными пальцами обеих рук 18 раз помассируйте боковые поверхности носа до внутренних уголков глаз. При этом нужно следить, чтобы пальцы не отрывались от поверхности кожи. Затем подушечками пальцев 18 раз нежно проведите по векам от наружных уголков глаз к внутренним и обратно. Массаж лица в области носа активизирует акупунктурные точки, связанные с основными органами человеческого тела — легкими, сердцем и двенадцатиперстной кишкой. После этого, не открывая глаз, по 18 раз переместите глазные яблоки справа налево и вверх-вниз. Упражнение способствует активизации нервной системы и дает заряд бодрости. Кроме того, движения глазными яблоками укрепляют зрение. Кончиками четырех пальцев 18 раз проведите по лицу сверху вниз, слегка нажимая на кожу, как при умывании. Затем скрестите пальцы на затылке, поднимите голову и посмотрите на потолок. Массажное упражнение для лица приводит в состояние гармонии потоки энергии, что способствует снятию мозгового напряжения. Пальцами создайте сопротивление движению, стараясь опустить голову обратно. При этом нужно почувствовать напряжение передних мышц шеи. В первый раз достаточно трех повторений, затем по мере занятий их количество можно увеличить до девяти. Статическое упражнение для мышц шеи снимает напряжение при шейном остеохондрозе и последствиях переломов шейного отдела позвоночника. Кроме того, оно нормализует циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости в области шейного отдела позвоночника и улучшает кровоснабжение мозга. Это и подобные упражнения широко распространены в ортопедической практике, где имеется еще несколько вариантов их выполнения: для задних и боковых мышц шеи. Для тренировки задних шейных мышц сцепленные пальцы нужно поместить на область лба. Упражнение для коленных суставов не только снимает боли или отеки, но и помогает успокоить центральную нервную систему. При разработке боковых мышц достаточно создать сопротивление движению с помощью одноименной руки. Сидя на стуле, одной рукой тщательно растирайте противоположное плечо, совершая круговые движения. Массаж области плечевого сустава снимает головные боли, нормализует энергетический обмен и улучшает кровообращение. Сидя на стуле, обеими руками круговыми движениями помассируйте коленные суставы.

Next

Остеопатия, массаж и другие услуги в центрах сети Йога Практика

Цигун от боли в суставах

Регулярно выполняйте его, и вы сможете увеличить подвижность в суставах рук. А.) "Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией." 1-е послание Петра Сегодня мы рассмотрим проблему которая беспокоит очень многих. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. По сути, хруст является предвестником разрушения суставов. Вам очень повезло, что вы наткнулись на эту статью, потому что во всем русскоязычном Интернете нет адекватной информации, которая могла бы направить человека по правильному пути в решении проблем с суставами. Я дам вам информацию, которая проверена на практике. Впервые на хруст суставов я обратил пристальное внимание, когда работал преподавателем йоги. Когда набиралась новая группа, и проходили первые занятия, в зале слышались смешки – это некоторые мои ученики не сдерживались, когда, принимая очередную асану, вся группа дружно хрустела суставами. Через две недели занятий йогой в хоре хрустящих суставов значительно уменьшился состав. А через месяц уже наблюдались редкие случаи хруста суставов. Проще говоря, это суставная сумка, в которой находятся эпифизы костей, покрытые гиалиновым хрящом. Кроме того, в суставной сумке находится синовиальная оболочка, выделяющая синовиальную жидкость, которая выполняет роль смазки. Давайте рассмотрим основные причины хруста суставов:- Малоподвижный образ жизни- Заболевания печени и желчного пузыря. Печень и желчный пузырь ответственны за состояние соединительной ткани, связок и за синтез коллагена. В том числе и за синовиальную жидкость.- Нарушение биомеханики.- Травмы Сначала сустав просто хрустит, а потом через пару лет начинается воспалительный процесс. Коллаген – это основной строительный материал хрящей.- Заболевания почек. И вот тут вас можно поздравить с вступлением в ряды больных артритом. Официальная медицина и тут засветилась с худшей стороны. Давайте посмотрим, что вам посоветует доктор в белом халате, если у вас будут хрустеть суставы или еще хуже вам поставлен диагноз – артрит.1. Медикаментозное лечение Если речь идет об острой форме артрита с воспалением, вам назначат нестероидные противовоспалительные средства. В сложных случаях назначают курс гормональных противовоспалительных препаратов, которые угнетают надпочечники. Почти всегда врачи назначают пациентам длительный и дорогой курс лечения хондропротекторами. Основные компоненты хондропротекторов это хондроитина сульфат и глюкозамин. Одни из распространенных хондропротекторов это терафлекс и хондрозамин. Также есть огромное количество БАДов, содержащих вышеназванные компоненты. Многие мои пациенты, прежде чем прийти ко мне, прошли жернова официальной медицины и убедились в бесполезности хондропротекторов. Суставы продолжали болеть или хрустеть даже через пол года после систематического употребления хондропротекторов.2. Когда ваши суставы полностью разрушаться, вам предстоит сложная и дорогая операция по замене сустава. Чаще всего эту операцию делают на тазобедренных и коленных суставах. После такой операции появляется много дополнительных проблем. Еще большее нарушение биомеханики, чаще всего укорочение одной из ног. Усиливаются проблемы в позвоночнике и в крестцово-подвздошных суставах. Опять же, мы с вами сейчас говорим только о проблемах суставов. А ведь есть еще их основная причина и она тоже с каждым днем становится все хуже. пойдя по пути, предложенному официальной медициной вы не только можете стать инвалидом с разрушенными суставами, но и иметь массу нерешенных проблем с внутренними органами. И нет смысла вам вдаваться в сложные тонкости моей работы. Есть вещи, которые сложно лечатся одной только йогой. Вы спросите – “А как же все-таки убрать причину и вылечить суставы? Если вы хотите делать это самостоятельно – занимайтесь йогой.

Next

Ли АйкиЦигун II Молодость ваших суставов сухожильносуставная.

Цигун от боли в суставах

Отзыв После просмотра материала "Ли АйкиЦигун II Молодость ваших суставов сухожильносуставная гимнастика " оставьте свою оценку и отзыв в. , связок и мышц обозначимо общим понятием - рев­матические заболевания. Наиболее часты: артроз (изменение суста­вов), артрит (воспаление суставов), ревматизм, подагра, мы­шечный ревматизм. При артрозе чаще всего речь идет об износе суставов, вызванном возрастом, при котором суставы слегка опухают и при напряжении болят. Артрит — это воспаление суставов, вызванное бактериями или дегенерацией. Острый артрит вначале чаще всего проявля­ется высокой температурой с приступами лихорадки и силь­ными болями в суставах. Больной сустав краснеет, в то время как остальная кожа бледна, а даже может значительно опух­нуть. Хронический воспалительный артрит не вызывается инфек­цией, но чаще всего в результате отложения солей в суставах, которые тело не может выделить. Воспаленная внутренняя поверхность сустава продуцирует слишком много смазки, поэ­тому ткань и сустав опухают и болят. Сустав деформируется и затвердевает так, что подвижность его весьма ограничивается. В последней стадии проис­ходит атрофия мышц., считали лекарственные растения отличными целителями, а лечение народными рецептами - эффективным средством избавления от различных заболеваний. Эффективность лечения народными средствами тем выше, чем больше вы верите в его успех! прошли через века и даровали здоровье десяткам поколений. Они крепко вошли в современную народную медицину и продолжают исцелять больных. Лечение народными средствами, которое пришло к нам еще с древних времен, находит научное обоснование и в современной медицине. Люди издавна использовали антисептические свойства лекарственных растений для укрепления иммунитета, лечения инфекционных заболеваний, а также с профилактической целью.

Next

Цигун для позвоночника: упражнения

Цигун от боли в суставах

Боли в ноге; Боли в суставах и то, что является общим для. Статический цигун Сидячие. Если вы современный занятой человек, читайте дальше… И я знаю, насколько беспомощным вы можете чувствовать себя из-за этого. Современный человек в награду за свою работу получает все больше стресса и все меньше сна. Мы едим на бегу, чтобы везде успеть, пьем кофе и курим сигареты, чтобы справиться со стрессом, и обращаемся к алкоголю, чтобы расслабиться. И когда наш организм полностью истощается от такого напряжения, мы начинаем принимать лекарства. И пока мы продолжаем этот порочный круг «больше стресса, меньше отдыха», наша природная способность к самоисцелению и восстановлению угнетается. Вы можете выбрать другой путь – путь энергии, здоровья, внутреннего равновесия и гармонии. Раскрою вам один секрет, которому вас не научит современный мир: внутри вас скрыта огромная жизненная энергия. Поток циркулирующей энергии заряжает здоровьем все на своем пути, исцеляя, укрепляя, питая ваши клетки. Будучи врачом китайской медицины, я наблюдал, как активация этой жизненной энергии моментально улучшает самочувствие, наполняя людей счастьем и радостью. Я хочу быть вашим проводником в путешествии к самоисцелению и активации жизненной энергии. Будучи студентом, я играл в футбольной команде Калифорнийского университета города Беркли. Однажды я получил травму, которая практически положила конец моей футбольной карьере. Один парень сбил меня с ног, когда я бежал за мячом, и я упал на копчик. Нижняя часть моей спины была вся побита, целую неделю я практически не мог передвигаться. Врачи и терапевты испробовали все возможные методы, и в конце концов исключили меня из команды на целый сезон. Как-то я видел, как он сломал столб из 15 толстых кирпичей одним резким движением, не навредив себе. Мне стало интересно, можно ли эту же «магию» использовать для исцеления людей. Короче говоря, он осмотрел мою спину и показал мне несколько интересных упражнений и растяжек. Упражнения казались слишком простыми, чтобы давать какой-либо эффект, но он пообещал, что эта «магическая» практика ускорит мое выздоровление. Хотя все способы излечить мою травму не оправдали себя, во мне все еще жила надежда на выздоровление. Через несколько дней я почувствовал себя на 75% лучше. Я мог ходить, прыгать и бегать без ощущения дискомфорта. Я всего лишь начал использовать свою природную целительную силу. И мне было не понятно, почему никто не знал об этой удивительной практике. Уже многие годы я обучаю людей по всему миру древним восточным упражнениям для улучшения здоровья. Никаких лекарств, никаких операций, никаких рискованных процедур. И я был невероятно удивлен, когда Американское Общественное Телевиденье () предложило мне создать программу, которая должна была транслироваться на всю страну. Я был несказанно рад, что мне удастся поделиться своими знаниями с миллионами людей, но я и не представлял, как далеко пойдет мое учение. Но больше всего меня поразила реакция людей, которые начали использовать эти древние техники в ежедневной жизни. С 1989 года я помог миллионам людей по всему миру открыть в себе энергию и здоровье, в которых они нуждаются, чтобы делать вещи, которые они любят. Я до сих пор помню первый телефонный звонок, когда программа впервые вышла в эфир. Среди моих клиентов есть руководители компаний, Голливудские звезды, профессиональные спортсмены и даже врачи. Когда я снял трубку, мужчина на том конце провода сказал с сильным техасским акцентом «Эй, дорогая, это мужик из телевизора! В числе моих учеников: На протяжении четырех тысяч лет мужчины и женщины Дальнего Востока практикуют метод самоисцеления. Вам не пришлось потеть и переодеваться в спортивный костюм, но вы уже начали исцелять свое тело. Он не требует больших усилий и специальных условий. Во время такого рода упражнений происходит следующее: Энергия жизненной силы циркулирует в вашем теле, активизируя каждую клетку. Попробуйте одно базовое упражнение, и вы увидите, насколько это просто и эффективно. Ваш разум настраивается на настоящий момент, вы ощущаете полное расслабление и покой. Все это вместе называется медитацией в движении – в ней пребывают ваши разум и тело. Совсем скоро я объясню, почему так важно войти в это состояние… Сначала вы ощущаете свою жизненную энергию, затем направляете ее к вашим клеткам, она течет по нервной системе и насыщает все внутри вас. Вы ощущаете покалывание в кончиках пальцев от потока жизненной энергии. Она движется по вашим «меридианам» – энергетическим потокам внутри вашего тела. Она бьется с вашим сердцем, питает ваши мускулы и даже развивает вашу память. Единственная «сложность» – вам нужно полностью расслабиться и двигаться медленно. Разрешите вашему телу двигаться грациозно и плавно – и ваша ци будет течь без препятствий и тонизировать все жизненно важные органы. Вот так она обновляет ваше тело и наполняет энергетические резервуары. Никаких ковриков для йоги, никаких тренажеров, никакого специального оборудования для безопасности, и никаких обязательных новомодных спортивных костюмов. Вы можете заниматься цигуном в любой удобной для вас одежде и вы даже не будете потеть. Это цигун: «ци» означает энергия, а «гун» – развитие. Это самая доступная и мощная энергетическая практика на сегодняшний день. Но к сожалению, на Западе об этой невероятной практике известно мало. Чтобы овладеть мастерством цигуна мне пришлось изрядно попутешествовать. Это самая ранняя медицинская доктрина, которая легла в основу восточной медицины. То, что я открыл, изменило все в моей жизни, и я понял, что должен привести цигун на Запад… Она пропагандировала долголетие и исцеление и повлияла на многие мировые терапевтические практики, среди которых…. Он активизирует потоки ци в вашем теле и пробуждает природные исцеляющие силы. В цигуне и акупунктуре используют одну и ту же карту меридианов. Но с практикой цигуна энергия жизненной силы стимулирует точки в меридианах и исцеляет тело без необходимости прокалывать кожу. В цигуне тонизирующий точечный массаж заменяет иглоукалывание. Короткие простые движения цигуна гармонизируют разум и тело так же, как это делает йога. Ци, эквивалент «хинду прана» в йоге, течет вниз по меридианам (известным как «надис» в йоге) и фокусирует ваше внимание на теле. В цигуне это называется «медитация в движении» – когда ваше тело и разум исцеляются одновременно. Последователи практики цигуна обладают таким же сильным здоровьем и энергией, как и мастера тайчи. Но при этом они не тратят годы на тренировки, оттачивая сложные упражнения. Исторически сложилось так, что тайчи – это боевое искусство, но его целительные свойства основаны на цигуне. Поэтому люди, практикующие цигун, быстрее получают пользу… Если вы знакомы с рэйки и цигуном, вы мгновенно обратите внимание на схожесть этих двух практик. Фактически, ученики рэйки, ощущают то же покалывание и теплоту, которую часто ощущают последователи цигуна. Хотя методу рэйки меньше тысячи лет, он разделяет похожие принципы с цигуном, который совершенствуется уже более четырех тысяч лет. Хотя мы до сих пор не обладаем ответами на все вопросы, множество научных исследований, проведенных в Китае и Америке, создали крепкую научную основу цигуну. Поэтому крупные университеты стали изучать альтернативную медицину – такую, как цигун – в своих медицинских школах. Например, в Центре альтернативной медицины при Университете Мэриленда теперь обучают и цигуну – знак того, что современная медицина наконец стала догонять древнюю практику. Цигун повышает выработку энкефалина, естественного болеутоляющего, который в 200 раз сильнее морфина. Масштабное исследование подтвердило эффективность цигуна в облегчении боли и снижении скованности движений у пациентов с артритом. Цигун снижает кровяное давление, понижает уровень холестерина, а с ним и ощущение страха. Цигун предупреждает изношенность сердечных мышц и продлевает жизнь. Это естественный способ увеличить количество красных кровяных телец и повысить циркуляцию крови, благодаря так называемому «второму сердцу». Цигун улучшает выработку белых кровяных телец, повышает очистительную активность клеток, и даже оздоравливает костный мозг! Цигун увеличивает количество Т-лимфоцитов в вилочковой железе и укрепляет иммунную систему. Освоение древних дисциплин через традиционную практику сыграло важную роль в моем обучении, но это был очень изнурительный опыт. У меня бывали неудачные дни и во времена игры в футбол. Но это обучение толкнуло меня за пределы, которые я считал невозможными. Мне потребовались годы интенсивных тренировок, пока я получил достойную награду. Даже мой мастер отнесся скептически к тому, что белый парень из Калифорнии сможет овладеть внутренними искусствами такого плана. Он придирался к каждому моему движению, пока оно не становилось идеальным. Мне было тяжело удерживать равновесие, когда он толкал меня изо всех сил. Он корректировал каждую деталь, перед тем как сказать «Тебе нужно сделать это упражнение всего лишь в тысячу раз лучше! » И это значило, что у меня вообще ничего не получилось. Я делал упражнение тысячу раз и потом еще тысячу, пока не оттачивал его до идеала. Думать об одном и том же на протяжении 20 минут – довольно-таки сложно, не говоря уж о девятичасовой медитации без еды, воды и сна. Вы только представьте, какую силу воли нужно иметь, чтобы медитировать в кромешной тьме на протяжении 10 дней, – подвиг, который кажется жестоким наказанием. Если бы хоть кто-нибудь сказал мне, что эта традиционная форма тренировок станет популярной на Западе, я бы этому ни за что не поверил. Никто среди моих знакомых не находит времени заниматься 9 часов подряд. А даже если и могут, то только половина справится с языковым барьером. Да и эти оставшиеся вряд ли смогут дотянуть до самого конца этого сложного образовательного пути. Если и это не отобьет у них охоту заниматься, то тренировки станут слишком тяжелыми, чтобы вписаться в их современную жизнь. Имея более срочные дела, работу и семейные обязательства, им нужно быть суперлюдьми, чтобы на постоянной основе придерживаться этой формы тренировок. К счастью, мое путешествие закончилось до рождения моих близнецов! Мое главное открытие: энергия ци течет быстрее и глубже, когда ваш разум и тело расслаблены. Смысл не в том, чтобы растянуться посильнее, ощутить самую сильную боль или повторить каждое движение в идеале. На самом деле, главная цель всех древних практик – заставить вашу ци циркулировать по телу, чтобы оно исцелялось естественным образом. Я в первую очередь помнил об исцеляющем свойстве ци, когда изменял традиционный подход к изучению цигуна. Все движения вы ощущаете инстинктивно, вы повторяете их, не прилагая к этому особых усилий, вам очень комфортно… Вот что происходит, когда вы расслабляетесь во время моих занятий: Когда ощущение ци начинает расти все сильнее в вашем теле, оно естественным образом обращает ваше внимание внутрь себя и расслабляет ваш разум, погружая вас в медитативное состояние легко и непринужденно. Используя эту новую форму цигуна, вы не только расслабляете свой разум и тело, вы также используете его для приумножения потока своей ци. И тем не менее, большинство людей забывают об этом во время практики цигуна. Поэтому я решил сделать все в практике цигуна предельно ясным. Я отбросил таинственные догмы, сложные движения и абстрактные теории. Потом я дошел до сути каждой дисциплины и создал свой собственный стиль современного цигуна, который легче изучать и использовать. Фактически, вы будете практиковать лучшие элементы цигуна, даже не подозревая об этом. А самое приятное то, что их весело делать и вам не понадобится никакого специального оборудования. Мои ученики назвали мой подход «Цигун Ли Холдена для каждого». Это самые легкие энергетические упражнения, которые существуют в современном мире. Традиционный цигун направляет ваши движения вниз, они должны быть технически правильными. Вместо этого, мягкие плавные движения, которые вы будете использовать во время изучения этой новой формы цигуна настолько легкие, что ваше здоровье начнет улучшаться уже в процессе изучения. Мой подход настолько гибок, что вы сможете практиковать цигун где угодно, как в парке, так и в вашей спальне – даже если у вас всего 3 свободные минутки! Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Медленные, грациозные, инстинктивные движения цигуна по моему новому методу станут самой легкой физической практикой из всех, которые вам когда-либо приходилось изучать. Вы можете не волноваться по поводу идеального выполнения этих упражнений. Мягкие движения несут пользу, не заставляя вас потеть. Вы будете чувствовать себя абсолютно легко и естественно, как будто вы уже знали каждое движение много лет. Когда вы активируете свою ци, она первым делом начинает циркулировать по поврежденным частям вашего тела. Благодаря этому, естественный целительный процесс ускоряется. Вы обретаете глубокую связь со своим телом и ясность ума. Очень часто это происходит сразу после первых занятий. Я специально разработал короткие сессии практики цигуна, чтобы вы могли легко и просто найти время для этих занятий в своем заполненном графике. Позвольте вашей ци течь и дальнейшее исцеление пойдет легче. Вы получите мгновенный заряд энергии после 3-минутного упражнения. Даже если вы пропустите один день занятий (случается с каждым из нас), ранее наполненный энергетический резервуар не даст вашей энергии иссякнуть. Вам не нужно быть в хорошей физической форме или проводить годы в ашраме, чтобы освоить мой подход к цигуну. Подход «Нет боли – нет результата» здесь не применим. Каждое простое упражнение расслабляет вас и естественным образом обращает внимание внутрь вашего тела. На самом деле вы «подсядете» на эти упражнения с первых же секунд. Если вы не чувствуете себя лучше после использования какой-то техники, . Я убедился в том, что каждое движение цигуна прошло этот тест перед тем, как включить его в свою программу. После первого занятия вы почувствуете себя настолько энергичным и живым, что вам захочется поскорее потренироваться снова. Если какая-либо часть вашего тела не в рабочем состоянии из-за физической травмы или недомогания, пропустите упражнение и переходите к следующему. Не важно, насколько эффективной считается лечебная практика. В моем стиле цигуна нет никакого насилия, просто медленные и легкие движения. Пока бьется ваше сердце, цигун заставит энергию в вашем теле течь и циркулировать. Не важно, в какой физической форме вы сейчас находитесь. У вас уже есть все необходимое для практики цигуна. Не нужно покупать абонемент в клуб, не нужно носить с собой специальное снаряжение и какой-то особенной формы. Просто найдите свое любимое место в квартире и начинайте. А главное – вы не будете чувствовать себя некомфортно, потому что никто не будет на вас смотреть. С годами я пересмотрел свой стиль цигуна, чтобы решить практические проблемы людей молодых или в возрасте. Люди рассказывают мне, как мой подход к цигуну помог им насладиться более крепким здоровьем, большей энергией, а также обрести более расслабленный и приземленный взгляд на жизнь. «Цигун с Ли – идеальный инструмент, который помогает перефокусироваться и зарядить энергией разум, тело и дух. Он прекрасно помогает мне найти связь с естественными ритмами моего тела и расслабиться, особенно в мире, живущем в быстром темпе… » «Мы используем большую часть упражнений Ли Холдена в нашей ежедневной жизни. Наш тренер разделяет эту философию и использует цигун в разных упражнениях. Я, безусловно, ощущаю позитивный эффект.» Мне исполнилось 50 в августе, но выгляжу я намного моложе. Мне нравится то, что упражнения легкие, недолгие, их можно повторять бесконечно, и они не надоедают. Время от времени я возвращаюсь к началу и повторяю уроки заново, чтобы закрепить. Еще мне очень нравятся медитации, которые вы предлагаете. У меня проблемы были долгие годы – трудно было долго стоять, лежать на спине было невозможно. Я с большим нетерпением ждал упражнения, адаптированные к нашим реалиям жизни. Я с удовольствием делаю упражнения и получаю удовольствие. Действительно, выполняя упражнения, наполняешься энергией и умиротворенностью. Хочется чувствовать энергию ци в каждой клетке своего тела и вокруг себя. Я никогда системно не занималась спортом, и к моменту покупки вашей программы набрала изрядный вес – 96 кг. Становишься спокойнее, уходит вспыльчивость, нервозность, и ты понимаешь, что даже мысленно выполняя эти упражнения, наполняешься энергией. Встретив вашу программу и пройдя первые три бесплатных занятия, получила удовольствие для тела и души. Это и послужило тому, чтобы купить курс и начать его делать сразу, утром и вечером по 20 минут. И вот уже 10 недель я с большим удовольствием практикую по утрам и вечерам, заряжаюсь на день и снимаю напряжение вечером. Спасибо за великолепные упражнения и великолепное сопровождение. Хочу выразить огромную благодарность вам за программу «Познание Ци»! Я начала выполнять упражнения несколько месяцев назад. Но что меня удивляет больше всего, так это то, что мне не надоедают эти занятия, не чувствую усталости, хочется познавать себя все больше и больше. Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Появились удивительные ощущения легкости и комфорта в теле. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Ваша ци начнет расти и развиваться, благодаря ежедневной практике. Многие мои ученики сразу начинают чувствовать, как повышается их энергия и жизненная сила. Ваше здоровье улучшится во всех отношениях: сон станет более глубоким, боль пройдет, вы забудете об усталости и недомаганиях. Цигун не только восстанавливает, заряжает и исцеляет ваше тело. Это еще и сильнейший инструмент для борьбы со стрессом. Занятия цигуном помогут вам разорвать порочный круг стресса и тревоги. После каждого упражнения вы будете чувствовать спокойствие и душевное равновесие. Уже на 30 день практики многие люди начинают замечать значительные изменения. Я видел, как люди делали с цигуном вещи, которые со стороны похожи на мистику. Вы почувствуете себя эмоционально собранным, сфокусированным и спокойным. Но больше всего мне нравится в цигуне – путешествие само по себе – оно намного интереснее самой цели. Попробовав один раз, вы будете с нетерпением ждать следующее занятие. Физическое состояние каждого ученика и уровень энергии ци отличается, поэтому разные люди будут ощущать разные изменения в своем теле в разной степени. Но есть одна общая черта: все ученики насладятся преимуществами цигуна, сразу как поток ци в их организме улучшится. Узнайте подробнее, что говорят мои ученики о занятиях… Стараюсь заниматься каждый день, и это мне очень нравится. Мы с мужем (нам 49 и 59 лет) с огромным удовольствием делаем утренний и вечерний 10-минутные комплексы, с упоением закручиваем в себе и вокруг себя потоки энергии, по-детски задорно стучимся в свой телесный дом. Не так давно мой менеджер пришел утром на работу, с трудом поворачивая голову. Я давно искала практику оздоровления: - действительно, эффективную, - которой можно было бы заниматься дома, самостоятельно, - не слишком изнуряющую, - без чрезмерных нагрузок на суставы (у меня с ними есть проблемы), - приятную для тела и эмоций. Теперь и мой муж тоже бросает курить, глядя на меня (и это после 30-ти лет курения!!! Каждый раз глупая улыбка начинает бродить по лицам, хочется шалить, как в детстве. После вечернего комплекса засыпание мгновенное, не успеваем долететь до подушки. Я спросила в чем дело, а потом предложила ему сделать несколько ваших упражнений. На мой взгляд, этот курс цигун подходит по всем параметрам. Он был счастлив и уже на следующий день мог спокойно поворачивать голову. Но мы все очень благодарны вам за прекрасную работу и заботу о нас. Очень нравится вхохновляющая манера Ли Холдена вести занятия, спасибо ему и всем, кто ему помогает! Когда познакомился с «Познанием Ци» я весил 115 кг. Очень понравилась красота и плавность движений, сочетание потягушек, растяжек, дыхательной гимнастики и спокойствия духа. Сейчас мне не обязательно ходить в фитнес клуб, достаточно утреннего и вечернего ритуала ци. Я стал спокойнее, уравновешеннее и подвижнее и очень часто в хорошем настроении. Во мне все время присутствоала какая-то внутренняя тяга к таким занятиям. Сейчас я вешу 90 кг, здоров и доволен, за что искренне благодарен Mindvalley OÜ и Ли Холдену. Сначала я просмотрел бесплатную часть, и мне понравилось то, что вы предлагали в своих занятиях. Ваши упражнения с простукиванием и растиранием почек я делаю каждый день. За четыре месяца занятий мой общий тонус физического тела повысился – появилась энергия и легкость в движениях, несмотря на осенний период я не простужаюсь, головных болей не стало, а самое главное, отсутствуют проявления аллергии, с которой я уже, казалось бы, за годы смирилась. Я чувствую себя молодым человеком и есть ощущение, что смогу еще чего-то достичь в своей жизни. Я желаю вам всяческих успехов в вашем благородном деле и огромной энергии Любви. Благодаря упражнениям и медитациям, я с легкостью избавляюсь от стрессов. Чем больше занимаюсь, тем больше мне нравится, и все лучше и лучше получаются упражнения. И я не знаю, кому больше быть благодарной, – вам, кто несет нам эти целительные практики, или Ли, который познакомил меня со всем этим. Я очень благодарна Ли Холдену за его труд и с нетерпением жду новых программ, которые с удовольствием приобрету. Вы действительно помогаете людям стать более здоровыми и счастливыми! Но всем вам я очень благодарна за такое изменение в моей жизни! «Добрый день всем, кто помогает людям стать лучше, жить и наслаждаться более качественной жизнью. Ли, я очень вам благодарен за тот труд, который вы проделали по созданию этой программы, и рекомендую обратить на неё внимание тем, кто хочет быть здоровым, спокойным, счастливым и жить долго, не думая о том, как бы не забыть зайти в аптеку и затариться лекарствами на все случаи жизни. Не обострилась язва, которая всегда обострялась весной и осенью. За 2 месяца регулярных занятий цигуном я действительно почувствовал себя если не идеально здоровым человеком, то гораздо лучше, чем это было 2 месяца тому назад. Самое главное для меня достижение в том, что я перестал испытывать хроническую усталость, и это во многом способствовало тому, что я с большей энергией и эффективностью стал выполнять свои повседневные дела на работе и дома. » «Я очень довольна и благодарна вам всем за то, что купила этот курс, и хочу поделиться своими успехами. Когда стала заниматься практикой ци, я полностью отказалась от приема кофе. С одной стороны, упражнения кажутся несложными, но они выполняются с большим желанием и удовольствием. Поскольку я гипотоник, без кофе начинать новый день сложно. И во всех сферах моей жизни начинают понемногу происходить изменения. Это важно, потому что не нужно заставлять себя это делать. Мне кажется, я действительно начала ощущать течение энергии в своем теле. Во всяком случае, сейчас быстро реагирую на излишнее напряжение и хочется «продышать» это напряжение в теле. Очень помогают медитативные практики для уравновешивания, чтобы успокоить сознание, и с ними замечательно засыпается. » «Эти техники очень удивительно помогают утром и в течение дня, когда чувствуешь усталость. Я применяю их каждый день утром, вечером и в течении дня. Дыхательные упражнения помогают чувствовать такой прилив энергии, такие положительные эмоции, такой заряд энергии, такие чувства! » «Занимаюсь практически регулярно, но мне для этого необходимо минимум 1,5 часа в день. Благодаря дыхательным упражнениям я избавилась от хронического кашля. В начале, когда я начинала заниматься дыханием, у меня отходила мокрота, а сейчас мои легкие чистые. Очень нравится заниматься утром перед работой, но не всегда хватает времени. Занимаюсь ровно месяц и не пропустила ни одного занятия утром и вечером. Рекомендую Ли настолько, насколько это возможно.» «Мне 60 лет. Мое плечо было практически полностью онемевшим, моя работа была полна стресса. Результаты почувствовала сразу – полна энергии, сгармонизирована на весь день, испытываю частые приливы беспричинной радости. » «Я, как традиционный физиотерапевт, был невероятно удивлен успехом того, что я даже не могу понять. Могу сказать, что ежедневные упражнения по цигуну с Ли и другими Мастерами вылечили мое плечо. Оно работает практически так же, как и раньше; боль прошла. » «Я почувствовала эффект от этих упражнений очень скоро. Моя осанка стала ровнее, я чувству себя более стройной. Объяснения Ли во время упражнений помогли мне лучше понять преимущества тех или иных движений. Когда я просто смотрю на красивые упражнения, вместе с тем, слушая успокаивающий голос Ли, это переносит меня в совершенно другой мир, невероятно расслабляющий и снимающий стресс, даже если я не делаю упражнений. Не знаю, с чего начать, описывая позитивные изменения, которые происходят со мной во время утренней практики. Я становлюсь спокойнее, более сфокусированной и сконцентрированной, я меньше беспокоюсь и мне легче преодолеть наполненный стрессом день.» Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. До недавнего времени людям приходилось многим жертвовать, чтобы добраться из дальних частей мира на Восток и тренироваться с настоящими мастерами цигуна. Это напоминает мне старую китайскую поговорку: «Путешествие длиною в тысячу километров начинается с первого шага». Но ваш первый шаг будет легким и приятным, в стенах вашего дома. Для того чтобы ваше путешествие началось на твердой почве, я создал базовый курс цигуна под названием «Познание Ци™». Этот курс – кульминация всего моего образовательного опыта, он рассказывает обо всем, что вам нужно знать, чтобы почувствовать, активизировать и жить с вашей ци. А лучшая часть заключается в том, что изучение этого курса потребует у вас минимальных усилий и затрат времени. Более того, я сделал курс «Познание Ци™» таким простым, что любой, кто может повторить простейшее движение, сможет заниматься цигуном. Программа «Познание Ци™» – это полный вводный курс для любого современного человека – старого или молодого – позволяющий полностью и быстро разбудить вашу внутреннюю жизненную силу. Другими словами – вы получите 6 мощных тренировочных сессий, которые помогут вам почувствовать, активизировать и жить с вашей ци. С этого начнется ваше путешествие: Я объясню происхождение и уникальные особенности цигуна простым, понятным языком. Затем вы получите опыт глубокой медитации и ознакомитесь с видео-упражнением, которое поможет вам ощутить ци в вашем теле впервые в жизни. В этом модуле я расскажу о позитивном влиянии ци на ваш разум, тело и дух. Когда вы поймете, насколько эти три составляющие неразделимы, вы сможете использовать ци для обретения лучшей концентрации, креативности и самообладания – всего после нескольких минут практики. Далее я продемонстрирую упражнение, которое поможет вам улучшить энергию и обрести крепкое здоровье. В этом модуле вы подключитесь к огромному ресурсу энергии – дыханию. Когда вы дышите, ци циркулирует в вашем теле и помогает достичь внутреннего равновесия. Медленное дыхание наполняет ваше тело ци с каждым вдохом. (Вы буквально ощущаете это, благодаря данному упражнению). Вы научитесь впитывать энергию, одновременно расслабляя свои эмоции. Современное общество действует наоборот – оно высасывает вашу энергию работой и напрягает вас своими требованиями. Вы научитесь восстанавливать внутреннее равновесие, благодаря новому упражнению. По окончании курса, когда цигун станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, вы увидите, что процесс открытия ци – это внутреннее путешествие, которое задает верный курс вашей жизни. Как я уже говорил, именно процесс обучения делает практику цигуна такой восхитительной. Развивая ци, вы обретете связь со Вселенной и найдете цель вашей жизни. Никаких смутных сомнений, вы просто плывете по течению. Начинайте каждый свой день в полной боевой готовности с энергией терьера. Когда ваши друзья увидят в вас столько энергии, они подумают, что каждое утро вы просто-таки выпрыгиваете из кровати. Утренний ритуал ци дает вам ощущение глубокого внутреннего покоя, позволяет вам избегать стресса на протяжении дня, и дает вам заряд энергии и жизненной силы. По мере практики вы естественным образом развиваете инстинктивное понимание того, как работает ваше тело, вы учитесь успокаивать ваш разум силой воли, и получаете духовное вдохновение. Эти упражнения разделены на: Больше никаких проблем со сном. Наслаждайтесь глубоким, спокойным, полным отдыха сном каждую ночь. Вечерний ритуал ци помогает вам завершить день с чувством полного покоя, расслабленности, без стресса, подготовиться ко сну, полному отдыха. Вы научитесь выполнять специальные движения, они помогут избежать бессонницы и погрузиться в глубокий здоровый сон. На следующее утро вы проснетесь бодрыми, энергичными, полными сил и вдохновения, еще до того, как выпьете чашку свежего утреннего кофе. Эти упражнения разделены на: Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Я нашла то, чего мне всегда не хватало при выполнении физических упражнений – глубокое понимание предназначения упражнений и их взаимосвязи. Доктора определили у меня астму, и с годами мое дыхание все больше затруднялось. Сейчас я поняла, что основой всех физических упражнений является правильная постановка дыхания в соединении с движениями, основанными на знаниях физического и энергетических тел. То есть, в отличие от занятий простой физической культурой, цигун намного эффективнее. Начала ощущать потоки энергии, появляется какая-то неведомая сила, уверенность в себе, мир как-будто становится другой, красивее, насыщеннее эмоциями, и люди как-то подобрели в моем окружении! В холодные периоды и периоды смога, а значит, большую часть года мне приходилось ежедневно пользоваться лекарствами. Не так давно я подписалась на программу «Познание Ци», после чего мои подруги подсмеивались надо мной, подшучивали, да и сама я, собственно, не очень верила в какие-то изменения. С самого начала, когда я узнала про цигун, очень хотелось попробовать, посмотреть что все-таки происходит при использовании этой техники. После занятий цигуном я впервые за долгое время перестала слышать горькую иронию в поговорке «Да это так легко, как дышать». С каждым новым движением я слышу, как раскрываются мои легкие, я ощущаю движение энергии в теле, я чувствую, как увеличивается вдох и выдох, как каждое упражнение вливает в меня силы. А сейчас уже уверена, что мои занятия теперь будут без «прогулов». Отвечаю: чувствую внутреннюю чистоту, стала лучше засыпать и сплю крепко всю ночь, улучшилось настроение и почему-то я стала меньше курить. Жалко, что раньше об этой программе ничего не знала. Не упустите свой шанс оставаться подольше в своей жизни здоровыми, молодыми и энергичными! ов, но жизненная наполняемость легких оставляет желать лучшего. В процентном отношении сейчас цифру назвать не могу, но после занятий цигуном объем вдыхаемого воздуха и длина вдоха очень хорошо увеличилась. И самое главное, часто задавать стали вопрос: «Спортсменка что ли? » Подтянулась, и самой очень стала нравиться моя походка, манера держать корпус. Вот уже несколько месяцев занимаюсь по этой программе и стала чувствовать себя намного лучше. В программе «Познание Ци» всё разложено по полочкам. Если мне нужно расслабиться и успокоиться, я делаю одни упражнения. Настроение поднимается, и, кажется, весь мир идёт тебе навстречу. Спасибо, Ли Холден, за то, что вы делитесь своими знаниями и опытом. У вас только одна жизнь и совсем нет времени на бессмысленные усилия. Зачем соглашаться на плохое здоровье, когда у каждого из нас есть мощный источник здоровья и самоисцеления? Зачем жить в тревоге, стрессе и депрессии день за днем, когда вы можете быть расслаблены и счастливы? Слушайте свое сердце и позвольте мне восстановить вашу жизненную энергию с программой «Познание Ци™». Обычно за мои живые семинары участники платят $1,995. Я очень занят – мой рабочий график забит на следующие 6 месяцев. Я просто физически не могу проводить больше живых занятий. Я также понимаю, что далеко не все могут себе позволить принять участие в живом семинаре. Кроме затрат на билет, вам понадобится платить за дальний перелет, проживание в отеле и питание в чужой стране. Не говоря уже о том, что взять неделю отгула на работе и оставить семью совсем не просто. Именно поэтому я создал домашний курс обучения «Познание Ци™» в цифровом формате, удобном для просмотра на любом компьютере. Никаких дополнительных расходов, а вы получаете точно такой же доступный тренинг по цигуну, который прошли уже тысячи моих учеников по всему миру. Фактически, вы даже экономите деньги на доставке и производстве дисков, потому что всю программу можно скачать на свой компьютер всего за несколько минут. По сравнению с участием в живом тренинге, вы бы считали, что сильно сэкономили, даже если бы курс «Познание Ци™» стоил $599. Ну у меня есть хорошая новость: вам не нужно платить даже половину этой суммы. Потому что если вы довольны результатами курса «Познание Ци™», то вас заинтересует и дальнейшее путешествие в мир цигуна вместе со мной. И вот как мы поступим: я возьму на себя весь риск и позволю вам использовать полную программу «Познание Ци™» в течение 30 дней. Вы можете сначала пройти программу, а потом решить, хотите ли вы оставить ее себе за небольшую цену. Цена курса даже не $199 На самом деле я хочу, чтобы вы вообще не брали на себя никакого риска, приобретая эту программу. Это почти $1,806 экономии по сравнению с ценой участия в живом семинаре. после практики простых упражнений по 10 минут в день. Если программа «Познание Ци™» не оправдает ваши ожидания, я лично куплю у вас ее обратно! Вы будете гибкими, боли в спине и шее прекратятся, и вы получите доступ к мощному источнику энергии. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. Замечательные новые люди сами потянутся к вам, потому что вы несете радость и позитив в их жизни. Вы будете чаще улыбаться и больше наслаждаться простыми радостями. Вы почувствуете себя совершенно другим человеком в конце курса. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. Я – и, возможно, вам нужно будет меньше спать после моих упражнений. Вы почувствуете себя более свежим и бодрым, у вас появится больше свободного времени на любимые занятия. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. Если по какой-либо причине вы не будете совершенно счастливы результатами обученя, вы можете отказаться от программы в течение 30 дней и мы вернем вам деньги. Я отказываюсь принимать вашу оплату, если вы чувствуете, что курс «Познание Ци™» вам не подходит Такое в интернете встречается крайне редко – вам абсолютно не о чем беспокоиться. Издатель, которому я доверяю – Mindvalley OÜ – проводит все оплаты, оказывает поддержку клиентам и техническую помощь. Если вам когда-либо понадобится помощь, возникнет затруднение в ходе обучения или вы захотите возместить свои затраты, они будут более, чем счастливы помочь вам с любыми вопросами. Почему бы не заказать курс сейчас, попробовать «Познание Ци™» и решить позже, стоит ли такая инвестиция вашего времени и денег? Может ли предложение быть более честным или менее рискованным, чем это? Намного рискованнее оставлять ваше здоровье под угрозой. Этот же кофе повышает уровень холестерина, изнашиваает ваши артерии и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда вы ослабляете свой уровень ци, вы невольно играете со своей жизнью. Всего за $1.10 в день, вы можете восстановить свои природные целительные способности, активировать свою внутреннюю энергию и защитить свою жизнь. А теперь, сделайте себе одолжение и просто попробуйте? Вы ничего не теряете, а взамен можете обрести лучшую жизнь и крепкое здоровье. Кроме того, если вы приведете в порядок ваши тело, разум и дух, заботы о деньгах тут же исчезнут. Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько истощенным за весь день, что ваше тело требовало как минимум трехчасового перерыва, чтобы прийти в себя? Вы можете использовать специально разработанные упражнения, которые решат ваши ежедневные проблемы легко и быстро, менее чем за 3 минуты. Вам больше никогда не нужно будет доводить свое тело до крайней степени изнеможения. Вот список специальных упражнений в этом бонусе: Лечите своих близких при помощи вашей внутренней энергии. Используйте свою собственную энергию для того, чтобы помочь другим облегчить их боль, даже если они еще не открыли для себя цигун. Используйте эти целебные техники цигуна, чтобы помочь вашим друзьям и родным: Представьте удивление на их лицах, когда вы сделаете все это, даже не прикасаясь к ним. Этот бонус познакомит вас с некоторыми из самых сильных техник цигуна, которые должен знать каждый ученик. Я знаю, что если вы будете довольны результатами программы «Познание Ци™», то вы захотите поделиться этим со своими друзьями и близкими. Эти целебные техники стоят $29 и их невозможно приобрести отдельно. Ничто не сделает меня более счастливым, чем больше последователей и более широкое распространение цигуна. Но в курсе «Познание Ци™» вы получите их Общая стоимость бесплатных подарков составляет $88. Именно поэтому я договорился со своим издателем о возможности дать вам несколько дополнительных подарков. …вы должны быть в полном восторге от программы «Познание Ци™», или я верну вам 100% потраченных денег. Важное преимущество курса «Познание Ци™» – простота в использовании. Когда вы начнете работать с программой «Познание Ци™», мы сразу же начнем улучшать вашу жизнь. Курс размещен в Академии Mindvalley и вы можете пройти все уроки на любом медиа-проигрывателе. Сначала мы заставим вашу ци работать и обновлять циркуляцию вашей энергии. Доступ ко всем материалам программы на одной странице. Если же у вас возникнут вопросы, то наша удивительная команда поддержки всегда рада вам помочь. Ваши клетки начнут источать энергию, исцелять и очищать сами себя, в то время как вы будете наслаждаться новообретенным чувством расслабленности и спокойствия. Далее, мы создадим больше энергии и продлим ваше здоровье на несколько лет. Эти мощнейшие упражнения восстановят и очистят ваши почки, снимут напряжение с позвоночника и трансформируют стресс в полезную энергию. Я научу вас наполнять свое тело жизненной энергией из окружения. Простые упражнения освободят вас от эмоционального стресса и придадут силы вашему телу на десятилетия вперед. После этого я покажу вам, как получать ци из воздуха, подобно тому, как это делает электростанция. Мы усилим вашу иммунную систему, используя особые движения для грудной клетки, легких и сердца. Вы почувствуете, как ваша ци развивается и растет все сильнее. Мы восстановим ваш естественный баланс, так что вы получите изобилующую энергию и расслабленные эмоции в одночасье. Потом мы усилим низ вашего тела при помощи упражнений для позвоночника, икроножных мышц и бедер. И наконец, мы будем поддерживать молодость нервной системы и я покажу вам, как найти радость и счастье в ежедневных занятиях. А теперь скажите мне откровенно – есть ли у вас какой-либо другой план того, как улучшить свою жизнь прямо сейчас? У вас есть достаточно времени, целых 30 дней, чтобы решить, подходит ли вам этот курс. За это время вы увидите, что все мои обещания, и даже больше, реализовались. В противном случае – просто попросите у нас возврат потраченных денег по нашей щедрой гарантии. Ну и наконец, вы изучите полезные приемы и овладеете простыми навыками, которые не встречаются в других курсах по исцелению. после практики простых упражнений по 10 минут в день. Вы будете гибкими, боли в спине и шее прекратятся, и вы получите доступ к мощному источнику энергии. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. Замечательные новые люди сами потянутся к вам, потому что вы несете радость и позитив в их жизни. Вы будете чаще улыбаться и больше наслаждаться простыми радостями. Вы почувствуете себя совершенно другим человеком в конце курса. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. Я – и, возможно, вам нужно будет меньше спать после моих упражнений. Вы почувствуете себя более свежим и бодрым, у вас появится больше свободного времени на любимые занятия. Вы либо останетесь полностью довольны курсом «Познание Ци™», либо не потратите ни копейки. На самом деле, разница между моим стилем цигуна и более традиционными учениями, с которыми вы можете познакомиться на Востоке, очень мала. В современном мире, при нашем стиле жизни, не все из нас могут провести год в Китае, найти мастера цигуна или даже посещать занятия у себя в городе. Именно поэтому я и разработал курс «Познание Ци» – более простой, но эффективный подход, который позволяет вам изучать цигун в комфортных условиях собственного дома, в своем собственном темпе. Это просто, это работает, и, что очень важно, – это интересно! В некоторых случаях эффект от практики цигуна будет ощущаться почти сразу. Даже выполнение коротких упражнений активирует вашу внутреннюю энергию ци и усилит ее циркуляцию по всему телу. Цигун поможет вам стать более расслабленным и наполнит ваше тело энергией. А когда вы глубже погрузитесь в практику цигуна и сделаете ее частью своей повседневной жизни, состояние вашего здоровья и самочувствие станут значительно лучше. И даже если вы будете заниматься всего несколько минут каждый день, уже очень скоро вы улучшите свое здоровье и общее самочувствие. Цигун представляет собой серию плавных, повторяющихся движений, растяжек и дыхательных упражнений, которым очень легко научиться и которые могут выполняться в любом месте. Вам не нужно находиться в определенной физической форме. Вам также не потребуется специальное оборудование или спортивная одежда. Поэтому все, что вам нужно, – это пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно и сможете соединиться со своей внутренней энергией ци. Вы можете практиковать даже в автобусе по дороге на работу, если выполняете только дыхательные упражнения. Цигун, как целительская практика, используется на протяжении 4000 лет. Современные научные исследования доказали эффективность практики цигуна для исцеления, повышения уровня энергии в теле и снижения стресса. Начав практиковать цигун, вы активируете свою внутреннюю жизненную энергию (энергию ци) и сможете исцелить все аспекты своей жизни. И не важно, хотите ли вы с помощью цигуна улучшить свое здоровье, наладить отношения, избавиться от стресса или развиваться духовно – вы всего этого добьетесь. Цигун могут практиковать люди всех возрастов и любого уровня физической подготовки, так как он объединяет в себе ментальные практики, такие как медитация, и практики физические, такие как йога или традиционные упражнения цигуна. И эти упражнения настолько просты, что их может выполнять каждый. Я сам исцелился от серьезной травмы спины с помощью цигуна и помог миллионам людей по всему миру открыть в себе энергию и здоровье, в которых они нуждаются, чтобы делать вещи, которые они любят. Уже на протяжении 4000 лет люди практикуют этот метод самоисцеления. Цигун изучен и одобрен множеством ведущих ученых во всем мире. А моя программа «Познание Ци» – это кульминация всей моей жизни, посвященной изучению цигуна. Она рассказывает обо всем, что вам нужно знать, чтобы почувствовать, активизировать и жить с вашей ци. Я на 100% уверен в ее эффективности, поэтому даю вам 100% гарантию того, что, если по какой-либо причине программа «Познание Ци» не оправдает ваших ожиданий и вы напишите мне об этом в течение 30 дней после покупки, я верну вам потраченные деньги. Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Я даже не предполагала, что смогу настолько изменить свою жизнь к лучшему с помощью занятий по цигуну, но это чудо произошло!!! Начала заниматься совсем недавно и ощущения, скажем, сказочные. Я просто после этих уроков начинаю летать, а разогревание энергии ладошками – это просто чудо. Я полна энергии и успеваю сделать за день гораздо больше дел, чем прежде. Человечество всегда интересовалось такими вопросами, как познание себя, смысла жизни, обретение сверхспособностей в различных форматах (здоровье, спорт и т.д.) Меня эти вопросы тоже интересовали всегда. Наша семья очень довольна, что мы приобрели эти уроки. Я практикую цигун в течении двух месяцев и почувствовала положительные изменения. Тут даже особо не расскажешь об ощущениях, как после тренировки, например. Чтоб восстановиться, я проделала 10-минутный курс утреннего упражнения. Что интересно, здесь нет такого, как после таблетки, – выпил, и голова перестала болеть. Раньше я могла проснуться утром уже уставшая, а теперь я встречаю новый день с интересом и радостью. Причем вечером моя 6-летняя дочка повторяет все вместе со мной. Мой муж и дети очень рады таким переменам и в шутку стали меня называть «добрым и ласковым моторчиком». Во-первых, у меня уходит боль из тазобедренных суставов. Когда чувствую, что накатывает усталость, трех-пяти минут достаточно, чтобы восстановиться. Просто приятно ощущать движение энергии внутри тела. Сильно не напрягает в смысле силовых нагрузок и занимает очень мало времени. Здесь происходит восстановление здоровья как-то постепенно, незаметно. Очень благодарна мастеру Ли за прекрасную программу «Познание Цигуна». С помощью упражнений цигуна и медитации с улыбкой в сердце справилась с вирусной инфекцией за два дня. Утренние и вечерние ритуалы – прекрасный инструмент. Ежедневное использование позволяет утром набрать энергию, а вечером привести организм в порядок после рабочего дня. Плюсы программы – краткость при всей ее глубине, полезность и легкость без напряжения, прекрасная подача материала с уважением и любовью к «чайникам». Мне исполнилось 50 в августе, но выгляжу я намного моложе. Мне нравится то, что упражнения легкие, недолгие, их можно повторять бесконечно, и они не надоедают. Время от времени я возвращаюсь к началу и повторяю уроки заново, чтобы закрепить. Еще мне очень нравятся медитации, которые вы предлагаете. У меня проблемы были долгие годы – трудно было долго стоять, лежать на спине было невозможно. Я занимаюсь по курсу Ли Холдена уже 3 месяца каждый день. Упражнения не занимают много времени, и, как бы ты не устал, можно найти в себе силы и небольшое количество времени, чтобы восстановиться. Действительно, эти упражнения приносят заряд позитива, расслабленности и улучшают настроение. У меня была проблема головокружений, связанных с диагнозом «Остеохондроз шейного позвонка по артериальному типу» и я благополучно избавилась от этой проблемы! У меня в молодости произошла травма – разрыв мениска. С первого дня покупки начал изучать и был пленён простотой, но в то же время глубиной этой гимнастики. В последствии пришлось перенести две операции, поэтому при хождении частенько падала. Очень легко перенёс цветение амброзии (у меня на неё аллергия), перестал посещать аптеку, ну и самое главное, нахожу время и есть очень сильное желание заниматься только цигуном и медитацией. Это дало мне возможность отслеживать свои реакции на ситуации и наблюдать себя в целом. Старалась ходить не спеша, а сейчас темп ходьбы увеличился. Я искренне благодарю вас за программу «Познание Ци». Естественно, я сразу проделала упражнения первого блока на эмоциональное равновесие. Спустя 2 дня я пошла к доктору, и мне было трудно объяснить, что у меня болело. Понимая свое состояние на текущий момент, я могу изменить отношение к ситуации либо воспользоваться этим состоянием и направить этот поток энергии в полезном направлении. С первого просмотра я поняла, что обязательно должна попробовать и это будет хорошо для меня. Я испытываю необыкновенные ощущения радости, умиротворения, наполненности энергией и единства со всем сущим. В последнее время в связи с информационной нагрузкой я испытывала энергетический голод, а благодаря этой программе у меня стала восстанавливаться энергетика, повысилась работоспособность, появилась радость. Уже с первого же дня я почувствовала, что утренняя зарядка очень бодрит меня, и этой энергии хватает до конца дня. Это слишком неочевидно, поэтому буду делать упражнения дальше! Теперь мне стало понятно, каким образом я несу ответственность за свою жизнь. Конечно же, я поделилась этими ощущениями со своими друзьями и близкими людьми, так как считаю, что, практикуя цигун, обретаешь иное качество жизни. Теперь я делаю эту зарядку регулярно (добавляя или меняя упражнения), уже не только по утрам, но и перед сном. » «Программа «Познание Ци» мне очень помогла, и сразу по нескольким направлениям: Во-первых – я, наконец, нашел оптимальный комплекс не сложных, но эффективных упражнений. Можно, таким образом, дать себе отчет и применить это сформировавшееся состояние в реальной жизни, а не сопротивляться ему. Но наибольшее влияние, я думаю, цигун оказал на моё эмоциональное и психологическое состояние, чему я очень рада! Во-вторых – предоставленные медитации (как статические, так и динамические) помогают стать осознанным и жить в настоящем моменте. Ушли тревоги, страх за своё здоровье, я стала спокойнее. Начала заниматься с самых первых уроков и почувствовала результат. Сейчас благодаря занятиям по утрам я чувствую бодрость целый день. В-третьих – как специалист по комплексным системам оздоровления могу рекомендовать данный комплекс (как и Цигун в целом) своим пациентам, как часть комплексного восстановления и оздоровления. Я советую обязательно попробовать эту практику, особенно тем людям, у которых ограниченные физические возможности, слабость или ощущение нехватки энергии. «Побочные» эффекты от занятий – хорошее настроение, ощущение наполненности энергией, улучшение самочувствия и позитивного восприятия Мира (но, без розовых очков)» Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Результаты и отказ от ответственности: Пожалуйста, обратите внимание на то, что результаты от изучения программы цигуна и студентов этой программы не типичны, и ваши результаты, если таковые будут, будут от них отличаться. Всегда существует вероятность, что вы не получите того результата, который хотите получить. Эта информация подается только для образовательных целей, это не медицинский рецепт. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как изменить свою диету, режим питания или программу здоровья. Наше обещание вам Самое важное для нас – это ваше счастье. Если по какой-либо причине вам не понравится курс «Познание Ци™», вы можете вернуть ее в любое время в течение 30 дней и мы возместим вам полную стоимость. Вы будете полностью спокойны с нашей 30-дневной гарантией возврата денег! Покупая программу «Познание Ци™» и получив все преимущества этого подхода, вы не рискуете ни копейкой.

Next

Первый шаг при болях в суставах

Цигун от боли в суставах

АйкиЦигун. стресс и как от него избавиться» и. простой боли в суставах. Мои подписчики часто спрашивают, есть ли китайский рецепт, как убрать боли в коленях? Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. В сегодняшней статье разбирается как раз такое упражнение. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Как всегда, метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому. Это упражнение делается обязательно на мягком полу! Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава. Какая-то боль неизбежна, и если вы хотите здоровые колени, то придется её потерпеть. Если боль терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра . После упражнения вы должны почувствовать тепло, расслабление в коленном суставе. Используйте этот китайский рецепт: как убрать боли в коленях- и будьте здоровы! Подробно даосский рецепт устранения болевых симптомов в коленях можно посмотреть в статье Ходьба на коленях- даосская практика В дополнение можете использовать тибетский рецепт: что делать, если болят суставы. Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 Федерального закона от года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта.

Next

Программа | Цигун

Цигун от боли в суставах

ЦИГУН от. появляется гибкость в суставах. Как за , минуты снять боли в. Цигун для позвоночника создан для прямого воздействия на суставы человеческого тела. Представляет он из себя комплекс упражнений, нацеленный на воздействие путем расслабления мышц и суставов. Цигун для позвоночника помогает исправить или восстановить нормальную структуру тела и добиться гибкости суставов. Многие проблемы с позвоночником связаны именно с напряженными суставами и позвонками. Комплекс упражнений цигун поможет вам обрести красивую осанку. Если будет осанка — не будет зажимов в позвонках и последующих болей. Цигун для позвоночника помогает сделать тело гибким и пластичным, улучшить кровообращение во всем теле. Цигун для позвоночника является китайской методикой избавления от боли в спине и понимания своего тела. Благодаря этой методике вы научитесь прислушиваться к своему телу и пустить жизненную энергию в него. Цигун для позвоночника представляет из себя комплекс из 10 упражнений. Каждое из упражнений направлено за гимнастику определенного участка позвоночника. Важно знать, что выполняться эти упражнения должны в определенной последовательности, которую нарушать нельзя. В противном случае, вы можете прибавить себе еще больше проблем со спиной. Прежде всего, главной особенностью древнекитайской гимнастики цигун является возможность заниматься ей без специальной подготовки. При выполнении упражнений выравнивается и становится глубоким дыхание. Главная задача тут — выполнять все упражнения осмысленно и очень плавно. Движения нацелены на расслабление всего организма и позвоночника в частности. Цигун для позвоночника подходит абсолютно всем, не взирая на пол и возраст. Оздоровительный цигун полезен даже тогда, когда вас не беспокоят боли в спине. Гимнастика не вызывает дискомфорта и заставляет вас прислушаться к вашему телу. После выполнения таких упражнений, вы почувствуете, где, в каких районах позвоночника у вас намечаются проблемы. При правильном выполнении упражнений, вы постепенно вернете все свои суставы и мышцы на свои места, что не позволит им блокироваться. Стоит отметить, что очень многие заболевания в организме возникают в основном из-за проблем именно с позвоночником. Такая последовательность не должна вас удивлять, от позвоночника зависят другие внутренние органы. Получается, что при неправильной осанке нормальная работа внутренних органов невозможна. Цигун для позвоночника поможет справиться с некоторыми болями в спине без применения лекарств. Если у вас есть желание не только избавиться от болей в позвоночнике, но и укрепить здоровье во всем теле, цигун для позвоночника — это тот первый шаг на пути к выздоровлению, которого вы ждали.

Next

Суставная гимнастика Цигун комплекс

Цигун от боли в суставах

Считается суставная гимнастика в направлении цигун. не от. Боли в суставах; Не всегда традиционная медицина может полностью излечить заболевание. Хронические заболевания – это признак нерешенной проблемы, иногда неустановленного диагноза. Часто такие патологии являются свидетельством внутреннего конфликта человека, отражением психологических трудностей. Иногда хронические процессы прогрессируют из-за того, что человек не может заставить себя целенаправленно заняться здоровьем. Все ее меры направлены на получение быстрого результата, но она редко учит пациентов бороться за отдаленные результаты. Изначально они являются отражением неправильного образа жизни: В современной альтернативной медицине существует много эффективных методик совершенствования физического здоровья. Особенно хорошо это видно на примере хронических заболеваний позвоночника. Некоторые из них применяются в качестве лечебного метода, но многие обладают и профилактическим действием. Большинство альтернативных методик задействует не только тело, но и дух, использует внутренние резервные возможности организма для укрепления здоровья. Чтобы вылечить позвоночник, необязательно прибегать к изнурительным тренировкам, наращивать весомый мышечный корсет в области груди и спины. Альтернативная медицина позволяет добиться неплохих результатов без тренировок на износ. Оздоровительная гимнастика цигун берет свое начало в Китае. Она показана и здоровым людям для укрепления не только физического, но и психического здоровья. Упражнения по системе цигун возможны в любом возрасте, даже преклонном. В случае проблем с позвоночником и суставами активно используются первые два направления этой гимнастики. В ее основе лежат упражнения, как и в лечебной физкультуре. Но в отличие от стандартных комплексов цигун для позвоночника предлагает набор расслабляющих упражнений. Мышечный гипертонус, локальный спазм – важный компонент патологических процессов в области позвоночного столба и суставов. Мышцы спины выполняют важную функцию – помогают позвоночнику быть опорой, являются его корсетом. При мышечном спазме на одном уровне возникают нарушения и на всех остальных, ведь эти структуры тесно связаны между собой. Выраженное напряжение мускулатуры приводит к патологической осанке и сколиозу. Кроме того, гипертонус мышц влечет за собой болевой синдром. В этом состоянии ухудшается кровообращение в пораженном очаге, может усиливаться воспаление. Возникает порочный круг, который непросто разорвать обычными упражнениями ЛФК. Если выполнять силовой комплекс, напрягать поврежденные мышцы, вероятнее всего, ситуация только усугубится. Именно на достижение расслабления и направлена гимнастика цигун для позвоночника. Именно по ним и распространяется энергия ци, которая отвечает за здоровье и функционирование организма в целом. На меридианы можно влиять извне, улучшая или ухудшая поток ци. Задачей цигуна является восстановление нормального движения энергии. Чтобы получить оптимальный результат от практических занятий, нужно придерживаться определенных правил: Для занятий гимнастикой цигун для позвоночника существует много показаний. Противопоказана же она крайне редко – в случае тяжелого истощения, когда нежелательны любые нагрузки, при ослабленном организме, остром воспалении суставов, серьезной травме. Показания для упражнений по китайской методике: В этой гимнастике существуют различные комплексы упражнений. Они выполняют разные задачи и направлены на восстановление работы определенных систем. Для позвоночника и суставов оптимальными являются следующие упражнения: Согласно философии цигун техника дыхания чрезвычайно важна при выполнении любого комплекса упражнений. Неважно, на что направлены усилия – на похудение, оздоровление суставов или укрепление мышечного корсета – дыхание должно соответствовать выполняемым элементам. В системе цигун выделяют порядка восьми типов дыхания. Наиболее распространены два типа: Оздоровительная гимнастика цигун возможна не только в специальных центрах под руководством инструктора. Но в случае необходимости ею легко можно заниматься и дома. Главное, ввести упражнения цигун в систему, не пропускать и не менять их. Благодаря современным возможностям интернета уроки китайской гимнастики доступны онлайн, как и консультации опытных инструкторов. Важно начать оздоравливать свой организм, а затем система цигун станет обязательным элементом жизни.

Next

Хруст в суставах причины и лечение | Альтернативная медицина

Цигун от боли в суставах

Активируйте свою природную способность к самоисцелению с мастером цигуна Ли Холденом. Польза гимнастики для суставов заключается в особом цикле упражнений, направленных на разминку и укрепление суставов. Есть множество упражнений и авторских методик, которые зарекомендовали себя как эффективные методы профилактики. Следуя советам и рекомендациям специалистов, регулярно занимаясь суставной гимнастикой, каждый может решить проблемы с болями в суставах. Некоторые заболевания (артриты, артрозы, остеохондроз) сейчас стремительно "молодеют". Самый простой и эффективный способ профилактики – это суставная гимнастика. Поэтому подумать о здоровье суставов необходимо заранее, т. Также ее можно выполнять, если уже есть какие-либо проблемы. Часто у людей не хватает времени на самые простые и элементарные вещи. Артроз плечевого сустава представляет собой патологический процесс воспалительного характера, который вызывает дистрофические изменения в структуре костной и хрящевой ткани. И ЛФК для суставов не является исключением: о ней часто забывают до тех пор, пока что-то не заболит. Однако этот комплекс займет не больше 10-15 минут, поэтому выкроить для него время точно получится. Эти простые упражнения позволят сохранить здоровье и подвижность суставов на долгие годы. Можно дополнить комплекс легкими упражнениями на растяжку, чтобы надолго сохранить легкость движений, гибкость и пластичность. Подскажите, что это может быть, и к какому специалисту мне обратиться с моей проблемой? Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Пробовала мазать никофлексом, только немного снимает боль. Он сказал, что причина – шейный остеохондроз, крутил мне шею и голову, что-то вправлял. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Регулярно принимаю хондропротекторы уже более 3 лет - артрон, инъекции алфлутона. Боли, особенно по ночам, при движениях хрустят плечевые суставы, не могу полностью поднять руки. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.«У меня болят суставы кистей и стоп. В мои 55 лет у меня 2-сторонний коксартроз (справа 2-й степени, слева – 1-й), плечевые суставы также поражены. Боли в суставах все больше, уже трудно ходить – 500 м и все, не могу нормально поднять руки из-за болей. Недавно проходила лечение и обследование в ревматологическом отделении, мне поставили диагноз: недифференцированный полиартрит, активность, НФС-2. Установили диагноз ДОА-2, не знаю, что это, но думаю, что похоже на коксартроз. После выписки принимаю сульфосалазин 4 раза в день по таблетке. Подскажите, пожалуйста, правильно ли поставлен мне диагноз?

Next

Китайская акупунктура Чжун - Активные точки молодости и здоровья на лице - Клуб молодости, красоты и здоровья

Цигун от боли в суставах

АйкиЦигун II "Молодость ваших суставов. Сухожильносуставная гимнастика". Курс для восстановления суставов конечностей при деформирующем остеоартрозе. Боль в спине – это одна из самых распространенных жалоб, которые пациенты озвучивают на приеме у врача общей практики, и связана она, в большинстве случаев, с заболеваниями позвоночника. Болевой синдром может иметь различную степень интенсивности: от еле ощутимой, до невыносимой. В случае развития хронической боли ощутимо страдает качество жизни человека. Иногда люди из-за боли не могут продолжить выполнять свою работу и вынуждены отказываться от любимого дела. Естественно, что лечение болей в спине должно начинаться с устранения причины ее развития, а не только состоять из обезболивающих мероприятий. Только устранив этиологический фактор, можно добиться стойкого положительного результата. В каждом случае программа лечения будет отличаться, но существуют общие мероприятия, которые позволяют на время избавиться от боли и дают возможность приступить к основному терапевтическому этапу, ведь с сильной болью в спине трудно заниматься лечебной физкультурой, да и противопоказано. В этой статье мы рассмотрим принципы лечение острой боли в спине, независимо от ее причины. То есть описанные мероприятия являются универсальными и подходят для каждого пациента с болевым синдромом. У большинства людей, которые страдают дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, протрузия и грыжа межпозвоночного диска) время от времени возникают острые болевые приступы. Причем они развиваются внезапно, в самое неподходящее время и в непривычном месте. Поэтому нужно знать, как можно себе помочь, особенно в ситуации, когда рядом нет никого из посторонних. В основе возникновения острого болевого синдрома лежит раздражение, сдавление и воспаление нервного корешка спинного мозга, который поврежден вследствие патологических изменений в позвоночнике. Также немалую роль играет защитный мышечный спазм спины в ответ на сложившуюся ситуацию. Данное заболевание называют радикулитом, а приступы боли, которые при этом возникают, в зависимости от отдела позвоночника, – цервикаго, торакаго и любаго. Сразу после выполнения предыдущего алгоритма действий необходимо хорошо зафиксировать больное место, например, туго обмотать спину платком, принять таблетку обезболивающего средства и обратиться за медицинской помощью для назначения дальнейшего обезболивающего и противовоспалительного лечения. Для устранения хронической и острой боли в спине практически всегда применяют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. Хотя они и не могут вылечить основное заболевание, но отлично справляются с болевым синдромом и воспалением. Эти средства существуют во всех лекарственных формах (уколы, таблетки, капсулы, мазь, пластырь и пр.). Это позволяет одновременно воздействовать на патологический очаг с нескольких сторон. Основные представители: Применять лекарства из группы НПВС можно только по рекомендациям врача, так как они имеют серьезные побочные эффекты и противопоказания. Также с осторожностью НПВС стоит применять у людей с патологией печени и почек. Как правило, для устранения острой боли или при обострении хронической достаточно 5-7 уколов НПЗП с последующим переходом на внутренний прием таблеток того же средства еще на протяжении 5-7 дней. Если такая терапия не помогает, то назначают лекарства других групп. В комплексном лечении болевого синдрома в спине обязательно назначают препараты для устранения патологического мышечного спазма. В результате значительно быстрее проходит боль и человек становится на ноги. Применяют такие препараты, как мидокалм, баклофен, сирдалуд. Чаще всего используют мидокалм по приведенной ниже схеме. При острой боли препарат вводят в уколах по 1 мл (100 мг) 2 раза в день. Когда боль утихает, назначают таблетки мидокалма по 1 (150 мг) 3 раза в день. Лечение продолжают до полного устранения хронических болевых ощущений (1-2 месяца). Хондропротекторы назначают в комплексном лечении многим пациентам, боль в спине у которых вызнана остеохондрозом. Терапевтический курс состоит из 20-30 инъекций с последующим переход на таблетированные формы. Чаще всего применяют Хондроксид, Мукосат, Дона, Структум, Терафлекс, Алфлутоп, Артра. Также пациентам назначается противоотечная терапия, которая позволяет устранить отек корешков спинного мозга, что снижает интенсивность болевого синдрома. С этой целью применяют такие лекарства, как фуросемид, торасемид, L-лизин эсцинат. Для укрепления нервных корешков применяют витамины группы В длительными курсами, а также препараты для нормализации микроциркуляции (трентал, никотиновая кислота, латрен и пр.). В тяжелых случаях назначают новокаиновые паравертебральные блокады. Местные анестетики вводят в мягкие ткани с двух сторон от позвоночного столба на пораженном участке. Такое лечебное мероприятие позволяет эффективно устранить боль. При необходимости блокады можно повторять несколько раз. Отдельно стоит выделить мази, которые можно применять при боли в спине, ведь именно эту лекарственную форму большинство людей применяют самостоятельно в домашних условиях. Все упражнения противопоказаны при остром болевом синдроме, так как любые движения могут усугубить состояние. Начинать заниматься нужно после стихания острого болевого синдрома и только под присмотром специалиста. Комплекс упражнений должен подбирать специалист с учетом основного заболевания, общего физического развития пациента, возраста, отдела позвоночника, который поражен. Вначале все упражнения должны проходить под руководством инструктора, а после усвоения всех нюансов можно приступать к занятиям в домашних условиях. Регулярные сеансы позволят улучшить кровоток в тканях позвоночника, укрепить мышцы спины, которые будут поддерживать больные позвонки. Кроме этого, массаж способствует хорошему самочувствию и отличному настроению. Назначается сразу после стихания острого болевого синдрома. Существующие методы позволяют улучшить процессы микроциркуляции в тканях позвоночника, наладить их питание, устранить хронический воспалительный процесс, активировать регенерацию тканей. Чаще всего применяют: Сегодня существует очень много альтернативных методик борьбы с боль в спине, так называемое народное лечение. Ниже мы приведем несколько популярных рецептов лечения народными средствами. Для приготовления мази от боли вам понадобится: трава конского каштана, нутряной жир и камфорное масло. Жир нужно растопить, а все ингредиенты смешать в равных пропорциях (траву конского каштана предварительно измельчаем в порошок). Мазь можно применять как для растирания, так и для компрессов. Возьмите 300 грамм очищенного чеснока и пропустите его через мясорубку. Для приготовления примочек из настойки золотого уса вам понадобится 500 мл бишофита, которым нужно залить 35-40 суставчиков растения. После этого состав нужно процедить для получения настойки и применять в качестве примочек или растирки. Нужно нарезать тоненькими ломтиками жир и приложить к больному месту (альтернативой может служить собачий или барсучий жир). Потом влейте в смесь 100 мл водки и настаивайте при комнатной температуре 10 дней. По истечении указанного срока можно приступать к лечению. Для этого небольшое количество смеси распределите на ткани и приложите ее к больному участку спины. Держать компресс можно до 1 часа, после чего кожу нужно протереть влажным полотенцем. Повторять процедуру можно через день до стихания боли. Чтобы приготовить лечебную ванну, необходимо 500 грамм льняного семени залить 3 литрами кипятка и настаивать на протяжении 2 часов. После этого лечебную смесь нужно добавить к теплой воде в ванне. Кроме рецептов народной медицины, в быту широко применяют лечение пчелами и продуктами их жизнедеятельности (апитерапия), лечение пиявками (гирудотерапия), различные методики остеопатии, мануальной терапии, рефлексотерапии. Делая заключение, необходимо отметить, что избавиться от боли в спине можно быстро и эффективно. Но для этого необходимо время, терпение и немного усилий. Также очень важно не только устранить болевой синдром, но и узнать, почему он появился. Это поможет разработать эффективную программу профилактики и реабилитации, чтобы боль никогда больше не вернулась в вашу жизнь.

Next

Цигун для позвоночника: особенная практика

Цигун от боли в суставах

У второго клиента были боли на перемену. За основу было взят крем от болей в суставах. Цигун – это не просто китайская гимнастика, это целая система культуры и философии, пришедшая из Древнего Китая. Её название складывается из двух иероглифов и в приблизительном переводе означает управление жизненной энергией. На своей родине цигун существует более семи тысяч лет. Со временем начали образовываться различные направления этой гимнастики. Отдельно появился лечебный цигун, который постепенно разделился еще на несколько узкоспециализированных учений, среди которых существует и особая система цигун для позвоночника. Несмотря на древность, искусство цигун особенно востребовано в современном мире с его бесконечным сидением в офисе, за компьютером, лежанием дома на диване и отсутствием движения. Согласно статистике каждый человек сегодня имеет ту или иную проблему с позвоночником или суставами, и решить их только с помощью лекарственных препаратов практически невозможно. Кажется, на первый взгляд, что ничего сложного в такой гимнастике для спины нет, ведь в её основе лежит всего три принципа: Другими словами, лечебный эффект цигун складывается из удобного положения тела, правильного дыхания и умения сосредотачиваться на своих ощущениях. Однако простым это кажется только на первый взгляд. Сложность заключается в том, что нельзя учиться воплощать сначала один какой-то принцип, а затем все остальные. Выполняя каждое упражнение цигун надо уметь сочетать их все. Выполняя упражнения для спины, вы должны занять удобную позицию, выровнять дыхание и сосредоточиться на циркуляции жизненной энергии. Только при соблюдении этих трех условий гимнастика цигун для позвоночника будет оказывать своё лечебное действие. Начинающим иногда трудно выработать необходимую концентрацию, но чем дольше вы будете заниматься, тем легче получиться сосредотачиваться. Главное достоинство цигун для позвоночника – исключение высоких физических нагрузок. Большинство упражнения, особенно для начального уровня, просты и понятны в исполнении. Благодаря этому, такая гимнастика подходит практически каждому. Все движения требуют неторопливого темпа, отсутствия напряжения не только телесного, но и духовного и сосредоточенности на положительных эмоциях. Заниматься ею можно: Что же касается показаний, то помочь такая гимнастика способна при множестве различных состояний. Причем использоваться она может не только в качестве профилактики, но и включаться в схемы лечения таких проблем, как: Абсолютных противопоказаний гимнастика цигун для позвоночника не имеет. Однако существует ряд ситуаций, когда делать упражнения для спины можно только под присмотром инструктора и после консультации врача. К таким состояниям относятся: В этих случаях комплекс упражнений цигун для позвоночника и суставов будет подбираться индивидуально и включать в себя упражнения со сниженной степенью нагрузок. Основные упражнения гимнастики для спины и суставов довольно просты и не потребуют от вас никаких особых навыков или физической подготовки. Однако прежде чем взяться за их выполнение стоит запомнить несколько правил: Выполнения упражнений не должны вызывать боли, дискомфорт в суставах. Их появление свидетельствует о том, что упражнение для вас слишком сложное и к нему стоит вернуться через некоторое время, когда позвоночник и мышцы спины окрепнут. В гимнастике цигун для спины довольно много упражнений и рассчитаны они на разную подготовку, возраст и состояние позвоночника. Но существует базовый комплекс, который направлен на восстановление оптимального состояния позвоночника и суставов и может использоваться в большинстве случаев. Итак: Этот комплекс упражнений является самым простым и доступным. Гимнастика цигун включает в себя множество разнообразных вариантов, из которых можно подобрать идеально вам подходящий. Начав с простых упражнений, вы постепенно сможете перейти на более высокий и сложный уровень, а занимаясь постоянно, на долгие годы избавитесь от проблем с позвоночником и суставами.

Next

Китайских упражнений для лечения и предотвращения .

Цигун от боли в суставах

Поясничный остеохондроз с течением времени вызывает боль в тазобедренных суставах, бедрах, стопах. Подагра. Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте посильные упражнения из Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи из удобного исходного положения. Yoga Practika предлагает дополнительные программы красоты и здоровья - гомеопатия, массаж, остеопатия, хиропластика лица и тела, и другие разнообразные опции. Укрепляя свое тело вы обретете здоровье, физическую легкость и внутреннюю свободу. Для практикующих йогу, программы массажа и хиропластики помогут лучше чувствовать свое тело и продвинутся в практике.

Next

Остеопатия, массаж и другие услуги в центрах сети Йога Практика

Цигун от боли в суставах

Именно они, а не кости сигнализируют о боли. Влияя на мышцы, заставляя их работать, удается усилить кровообращение в мышечных тканях, окружающих сустав. Цигун не только сохраняет здоровье, но и лечит заболевания. В слово «цигун» входит «ци», имеющее значение «дух», «жизненная энергия», и «гун» — «управлять», «достигать поставленной цели». Объединение этих иероглифов образует слово цигун, означающее совершенствование управления потоками жизненной силы. Источником жизненной силы ци служит сама природа, разлитая вокруг человека, сконцентрированная внутри его. В умении управлять энергией, увеличивать ее и гармонизировать, кроется секрет долгой благополучной жизни, счастливой, активной старости. Управляя дыханием, замедляя его, можно продлить жизнь, научиться контролировать сознание. Самочувствие человека зависит от протекания ци в теле. Принципы цигун изложены в трактате Желтого императора «О внутреннем» (2600 год до н. Уже тогда методику применяли для и достижения активного долголетия. Известные комплексы древней методики: Комплексы выполняют последовательно, в спокойной обстановке. Важным условием правильного выполнения мастера цигун считают правильное дыхание. «Пока есть дыхание — есть жизнь», — так считает китайская мудрость. Цигун восполняет недостаток жизненной силы, восстанавливает движение ци в позвоночнике. Гимнастика цигун вызывает положительные изменения в организме. Девять полезных свойств для организма человека, как его правильно готовить и пить. Читайте в этой статье о лечебных свойствах брусники для организма. Вызвать воспаление суставов способны простудные заболевания, нарушения обмена веществ, застой крови. Лечебная гимнастика способна помочь во всех случаях. Болевые рецепторы расположены в мышцах, сухожилиях, связках. Влияя на мышцы, заставляя их работать, удается усилить кровообращение в мышечных тканях, окружающих сустав. Цигун не только сохраняет здоровье, но и лечит заболевания суставов и позвоночника. Важно заставить мышцы работать, возможно, придется потерпеть небольшую боль для того, чтобы не допустить сильной. Каждое упражнение комплекса для суставов выполняется по 10-20 раз. Оздоровительная система цигун не имеет возрастных ограничений, и каждый человек находит в ней что-то особенное для себя. Уникальные методы китайской гимнастики, насчитывающей более 5 тыс. Сосредоточившись на своем внутреннем «ци», мастер терпеливо оттачивает каждое движение, устраняя все препятствия свободной циркуляции энергии по телу. лет, позволяет достичь долголетия, пользуясь всеми преимуществами хорошего здоровья — ясным умом, гибкими суставами, крепкими мышцами. Заниматься целебной гимнастикой цигун полезно: Грыжа позвоночника появляется в результате сильного мышечного перенапряжения. Межпозвоночная грыжа сопровождается сильной болью, что служит для больных препятствием для выполнения упражнений. Облегчить состояние и вылечить от грыжи помогают физические упражнения в сочетании с медикаментозной терапией. Разработаны эффективные современные методики лечения: Китайская методика цигун по эффективности успешно спорит с современными наработками, превосходя их простотой и доступностью движений, не требующих сложных тренажеров, присутствия инструктора. Все упражнения цигун при грыже позвоночника выполняются . Для достижения эффекта все упражнения выполняются спокойно, расслабленно, со свободным дыханием. Каждое движение растянуто во времени, плавно переходит в следующее движение. Все упражнения выполняются мягко и аккуратно, не допуская дискомфорта. Боли и неприятных ощущений при выполнении комплекса не должно возникать совершенно. Заканчивая движение, в точке напряжения усиливать нужно не нагрузку на мышцы, а растяжение, стараясь максимально вытянуть позвоночник и мышцы, вытягивая макушку вверх. Важное правило в методике Бутримова — работать с удовольствием, не делать упражнение, если возникают сомнения в своих силах. Особенную осторожность следует соблюдать при проработке шейного отдела позвоночника. Вытягивать подбородок вперед, затем медленно втягивать обратно. Выполняются упражнения стоя, с немного согнутыми ногами. Голову наклонять вниз, растягивая все мышцы, стараясь дотянуться до груди. Затем выполнять наклон назад, не стараясь сильно запрокинуть голову, вытягивая макушку. При болевых ощущениях делать нужно с меньшей амплитудой, не допуская большой боли. Голову поворачивать в правую сторону и в левую, стараясь взглядом продлить движение, заглянуть назад. В крайней точке движения усилие добавляется, не напрягая, а немного растягивая мышцы. Движение к плечу выполняется без давления на мышцы, слегка наклонив голову, стараться вытянуть себя за макушку, растягивая мышцы, не забывая контролировать положение плеч. Голову немного запрокинуть назад, поворачивать голову, стараясь увидеть пол справа и слева. Сконцентрировать внимание на макушке, стараясь вытягивать ее вверх, растягивая работающие мышцы шеи. Наклоны выполнять сначала к правому плечу, затем к груди, потом к левому плечу. В крайней точке постараться потянуть мышцы, немного усилить растягивание.1. Наклоны делать стоя, не в полную силу, расслабленно.2. Сцепленные в замок руки вытягивают над макушкой, устремляя все тело вверх.3. В положении стоя, ступни поставить вместе, зафиксировать таз, стараясь удерживать его неподвижно при выполнении упражнений. Поднимая сцепленные руки над головой, поворачивать корпус, вытягивая позвоночник.4. При наклоне вправо растягивается левый бок, задержаться в положении на 5 секунд, затем выполнить наклон в другую сторону.5. Вытягивание туловища в полуприседе с руками, сцепленными в замок, вытянутыми над головой. Давайте выясним, в каких продуктах содержится фтор и как он влияет на наш организм. Чем может быть опасен недостаток или избыток данного минерала в организме. Читайте здесь, все про очищение сосудов чесноком и лимоном. Какие витамины необходимы для повышения потенции мужчин — Гимнастика цигун расслабляет глубокие мышцы спины, снимает мышечное перенапряжение, возвращает позвоночнику и суставам гибкость, восстанавливает полный объем и амплитуду движения в суставах. Выполняя упражнения цигун важно соблюдать следующие условия: Нарушение течения ци в шейном отделе приводит к головокружениям, ухудшению памяти, зрения. Вернуть подвижность этому отделу позвоночника, улучшить самочувствие помогут упражнения комплекса цигун для спины. Все движения выполняются расслабленно, сосредоточившись на вытягивании мышц, а не на мышечном напряжении.. Упражнения успешно противодействуют разрушительному действию силы тяжести и времени. Мышцы человека способны восстанавливаться в течение всей жизни, нормализуя движение крови и живительной энергии ци в организме, активизируя жизненные центры позвоночника, устраняя препятствия и блоки.

Next

Цигун в большом городе VK

Цигун от боли в суставах

Ноября — декабря, Москва ВЕЧЕРНИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЦИГУНУ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА с Ольгой Крутовой. Многие слышали о том, что существуют активные точки на лице и теле человека, о точечных, акупунктурных массажных воздействиях, которые снимают боль, облегчают недуги. Но эти техники, зачастую, казались нам слишком сложными для самостоятельного применения. Методика рефлексотерапии Чжун, объединяет вьетнамскую, китайскую и индийскую традиционные школы акупрессуры и опыт народных целителей. А главное преимущество методики Чжун заключается и в высокой эффективности, и в том, что этот метод можно изучить и применять самостоятельно для самооздоровления. Эта методика с подробными картами "меридианов" точек акупунктуры изложена в книге Бинь Чжун, врача-практика из древнего рода китайских народных медиков, "Китайская рефлексотерапия. Бинь Чжун в большой степени упростил для понимания классические методики акупрессуры, использующие тысячи точек. Динамическая рефлексотерапия Чжун состоит в стимулировании рефлексогенных зон и точек на лице, которое вызывает циркуляцию энергии, необходимую для нормальной работы органов. А для предупреждения и лечения недомоганий, которым современная медицина зачастую не уделяет должного внимания, метод китайской рефлексотерапии Чжун просто необходим! Методика точечного массажа Чжун помогает тем хроническим больным, которые годами безуспешно пытались избавиться от недугов другими способами нетрадиционной медицины. В основе массажа Чжун лежит терапия лица, стоп и кистей рук, которая включает в себя диагностику заболеваний по состоянию кожного покрова лица и стоп, ногтей, состояния радужной оболочки и динамическую терапию. Наиболее эффективна лицевая рефлексология при следующих недугах и заболеваниях: Существует два способа использования метода динамического воздействия Чжун: стимуляция точек или массаж зон, связанных с каким либо органом. Взаимозависимость органов и частей тела от точек и зон на лице изображена на схематических картах, отображающих проекции тела на лице (рисунок 1, рисунок 2). Эти схемы отображают основные принципы связей между точками на лице и органами. Наиболее легкая для запоминания схема, которой вы можете воспользоваться при различных несчастных случаях, например при вывихах суставов и других травмах (рисунок 1). Схема, изображенная на рисунке 4, также используется для поиска нужных рефлекторных точек. Эта схема отображает связь частей тела с областями лица: голова – центр лба; переносица – шейный отдел позвоночника; плечи и руки – по линии бровей, а кисти – на висках; позвоночный столб – спинка носа (от переносицы до кончика носа); ягодицы и промежность – область ноздрей; бедра – носогубные складки; колени – уголки губ; голени – по линии, которая соединяет уголки губ с подбородком; стопы – нижняя часть подбородка; большие пальцы стоп – по центру подбородка внизу; другие пальцы стопы по порядку – край нижней челюсти. Вы должны выявить в рефлекторной зоне наиболее чувствительные точки и сосредоточиться на них, после чего прощупать всю рефлекторную зону. нос от переносицы до конца – сердце и легочные артерии; брови со скулами – легкие; основание правой скулы – печень; в этой же зоне, ближе к основанию, – желчный пузырь; левая скула – желудок; левая часть ноздри, над желудком – селезенка; прямо под носом – желудок, поджелудочная железа, толстая кишка, яичники; зона ободочной кишки – с правой стороны от подбородка, поднимается до уровня верхней губы, проходит эту область, переходит в основание носа и верхней губы, и вновь опускается на уровень подбородка; зона вокруг губ – тонкая кишка; от верхней части подбородка до его краев – матка, яичники, мочевой пузырь, прямая кишка; по краям рта – почки, надпочечники. Согласно древним китайским представлениям поверхность тела имеет четкое разделение на инь– и ян области; при сгибании человека инь поверхность оказывается обращенной внутрь, а ян поверхность – наружу. Если сжать кисть в кулак, то ладонная поверхность окажется внутри (инь), а тыльная – снаружи (ян). Поэтому в стандартных системах соответствия ян поверхность тела проецируется на тыльные поверхности кистей, а инь поверхность тела соответствует ладонным поверхностям кистей рук. Тело проецируется на кисть в стандартном положении стоя с опущенными вниз руками. При этом руки развернуты наружу, а ладони обращены вперед. В этом положении вся инь поверхность тела обращена вперед, а вся ян поверхность – назад. Ногтевые (вторые) фаланги больших пальцев кистей соответствуют голове человека, причем на инь поверхности находится соответствие лицу, а на ян поверхности – затылку. На ее инь поверхность проецируются гортань, глотка, щитовидная железа, мышцы и сосуды шеи, часть пищевода и трахеи. На мышечном возвышении, у основания большого пальца кисти, находятся проекции органов грудной клетки. Вдоль линии симметрии находится соответствие трахее. Граница между верхней и средней третями линии симметрии соответствует месту деления трахеи на два главных бронха. На уровне нижней половины линии симметрии и немного левее находится соответствие сердцу. Соответствия легким занимают всю остальную площадь проекции грудной клетки. Справа от линии симметрии располагается соответствие правому легкому, слева – левому легкому. Брюшная полость условно разделяется на три этажа: верхний, средний и нижний. Верхнюю треть ладони занимают соответствия печени, желчному пузырю, желудку, селезенке, поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке. В средней трети ладони находится зона соответствия тонкой кишке, которую по краям и сверху окаймляет соответствие толстой кишке. Нижнюю треть ладони занимает проекция органов малого таза. Соответствие позвоночнику совпадает с линиями симметрии на ян поверхностях кистей рук. 0 – это регулирующая точка, на которой следует заканчивать массаж. На первой (основной) фаланге большого пальца находится соответствие шейному отделу позвоночника. Меняя интенсивность нажатия, вы стимулируете поток энергии. Данная точка связана с ухом, глазами, ртом, носом, позвоночником. Соответствие восьми верхним грудным позвонкам располагается на первой пястной (плюсневой) кости. Начиная с девятого грудного позвонка линия позвоночника следует в промежутке между третьей и четвертой пястными (плюсневыми) костями до кожной складки между третьим и четвертым пальцами. Процедура утреннего массажа придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. В этой области находится соответствие четырем нижним грудным позвонкам (с девятого по двенадцатый), пяти поясничным позвонкам, крестцу и копчику. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи, сделает подтяжку лица, улучшит циркуляцию крови и энергии. В теле человека почки и надпочечники располагаются в поясничной области по обе стороны от позвоночника, поэтому их проекции находятся наян поверхностях кистей. Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня. Над соответствиями верхним полюсам почек расположены соответствия надпочечникам. Заканчивается массаж стимуляцией точек в области уха: Т. Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, – ваши пальцы. Третьи суставы пальцев соответствуют лучезапястным и голеностопным суставам, вторые суставы пальцев соответствуют локтевым и коленным суставам. 16 – уши, внутренние и наружные кровотечения, обильные кровотечения при фиброме матки, обильное слезотечение, насморк. 14 – горло, паротит, гипертиреоз и гипотиреоз, снижение слуха, отит, слюнотечение. Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. А на первых суставах пальцев находятся соответствия плечевым и тазобедренным суставам соответствующих конечностей. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно. Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Если спроецировать картину тела на стопы, то можно получить изображение неподвижно лежащего неполярного человека - гарбхадханы (рисунок 3). Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги. Такое изображение человека кажется странным, но пропорции головы и тела соответствуют пропорциям плода при переходе из зародышевого в эмбриональное состояние (3 й месяц беременности). После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло. Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки. Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам. Этим объясняется термин «гарбхадхана», что означает «помещение зародыша». Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы. Более подробно познакомиться с принципами акупунктурного воздействия на активные точки для облегчения боли и самооздоровления, изучить схемы прохождения меридианов точек акупунктуры, узнать какие активные точки на лице и теле человека способны лечить, применить самостоятельно приемы китайского точечного массажа Чжун Вы сможете прочитав книгу Бинь Чжун. Каждый орган нашего тела может найти свое «отражение» на гарбхадхане наших стоп. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Представьте стопы прижатых друг к другу ног: Внутренние края соответствуют середине тела и позвоночнику. Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения (Рисунок 7). Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу. Наружная поверхность свода стопы соответствует передней части лица, а пальцы со стороны ногтей соответствуют лицу, кончики пальцев – это черепная коробка. Подошвы прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища. При артрите – стимулируйте с обеих сторон рта вертикально. Данная точка стимулируется в вертикальном направлении. Позвоночник и длинные мышцы спины приходятся на внутренний свод ноги. Нижняя часть пятки и голеностопный сустав – урогениталиям. Сравнительно небольшая зона, соответствует на стопе бедру, большее рефлекторное соответствие бедру находится около пяточного сухожилия. Зона ног расположена в том месте, где начинается подъем стопы. Кисти рук направлены вниз, а предплечье располагается поперек подъема стопы, рядом находится зона нижнего края ребер. 113 – поджелудочная железа (диабет), яичники, предстательная железа, нарушения менструального цикла, цистит. Плечи находятся снаружи, в области сгиба пятого пальца. Она помогает справиться с запорами, решить проблемы пищеварения, уменьшает головокружение, головные боли. Стимулируя их, оказывает противовоспалительное действие. Часть плеча, до локтевого сустава, проходит вдоль наружного переднего края ступни. Вы можете их стимулировать все вместе, потирая вертикально или горизонтально. 19 – нос, печень, желудок, позвоночник, нижняя часть живота. Она поможет приостановить икоту, рвоту, вызывает сокращение матки. Помогает при родах: стимулирует сокращение матки, останавливает маточное кровотечение. Зона головы соответствует пальцам стоп, причем подушечки пальцев соответствуют затылку, а верхняя часть, со стороны ногтей, соответствует лицу. Кроме лечения точечным массажем конкретных заболеваний, полезно применять короткий, оздоровительный массаж лицевых точек и зон воздействия на стопах. Его очень хорошо при небольших функциональных расстройствах, когда Вы не знаете точного диагноза или необходимо срочно облегчить боль, избавиться от неприятных ощущений, не прибегая к длительному лечению точечным массажем. 8 и 106 (шейный отдел позвоночника) – потирайте между бровей. Крестцовый отдел – массируйте ноздри, контуры ноздрей – это ягодицы, а закругленный кончик носа – это паховая область. Если симптомы в результате коротких массажных воздействий не исчезают, то необходимо перейти к специальным лечебным схемам точечного массажа. Следующие точки массируются вертикально, вместе или по отдельности. Для профилактики заболеваний человеку, который ничем не болеет и чувствует себя в форме, достаточно 2-3 сеансов массажа лицевых точек в неделю. 342 – позвоночник: пояснично-крестцовый и грудной отделы (шейный отдел – точка 26). 126 и 342 – стимулируйте сверху вниз и снизу вверх, короткими похлопывающими движениями. Точечный массаж лицевых точек проводится кончиком указательного пальца. Если в описании массажа точки нет специальных указаний, то воздействие на точку проводится указательным пальцем движением по часовой стрелке. 61 – легкие, печень, сердце, желудок, селезенка, носоглотка, гайморовы пазухи. Продолжительность массажа активной точки не должна превышать 10–15 секунд. Основные точки рекомендуется стимулировать в указанном ниже порядке. Отвечает за остановку кровотечений, снимает боли, способствует естественному засыпанию, снимает жар, уменьшает насморк. 8 – сердце, шейные позвонки, горло, щитовидная железа, тахикардия, гипотония, боль в горле. Этот порядок логически выстроен и связан с близким расположением точек друг к другу. Ее стимулируют круговыми движениями, надавливая на нос. 34 – плечи, руки (точки по длине бровей, начиная с т. Вспомните проекцию внутренних органов на лице (Рисунок 1) и начните стимуляцию точек 50 и 41. 34), расслабляет нервную систему при бессоннице (вместе с точкой 124). 26 – шейные позвонки, горло, пазухи, гипофиз, головные боли, успокаивает нервную систему у гиперактивных детей, но эта точка может вызвать и возбуждение, если ее стимулировать слишком сильно. Проведите 10 растираний, подождите несколько секунд и продолжайте массаж, в соответствии со схемой расположения активных точек на лице, приведенной ниже (Рисунки 5 и 6). 50 – отвечает за функцию печени (особенно ее правой части), проблемы пищеварения, метеоризм, запоры, остановку кровотечения. 41 – желчный пузырь (особенно после удаления), пищеварение, уровень холестерина, мигрени. Следующие две точки могут быть стимулированы одновременно: Т. 73 (расположена на нижнем крае глазной впадины) – глаза, легкие, яичники, уплотнение в груди (мастопатия). 37 – селезенка, циркуляция крови и энергии, проблемы пищеварения, иммунодефицит, тяжесть в ногах; Т.

Next

Цигун от боли в суставах

Кому помог цигун при ревматоидном артрите. а также уменьшение боли в суставах. В жизни часто можно увидеть пожилого человека с обезображенными кистями рук. Причина этому – не старость, как мы привыкли думать, а артрит суставов, находящихся между фалангами пальцев и между пястными костями и фалангами. Питание суставных структур именно за счет нормальной синовиальной жидкости, поэтому экссудат, скопившийся в сумке, будет значительно ухудшать венозный и лимфатический отток от них. В итоге в воспалительный процесс вовлекаются все составляющие сустав элементы: Наиболее часто суставы пальцев рук поражаются при подагре, псориазе, ревматоидном артрите. Не менее часто при постоянных стереотипных движениях в суставных хрящах развивается дегенеративный процесс. Рассмотрим наиболее распространенные причины подробно. Это заболевание развивается вследствие нарушения одного из звеньев обмена веществ – пуринового обмена (это вещества, которые входят в состав нуклеиновых кислот, в том числе ДНК и РНК). Этот вид артрита возникает обычно уже на фоне кожных проявлений заболевания, значительно утяжеляя течение псориаза. Что провоцирует переход псориаза на суставы, неизвестно, однако практически 25% больных отметили, что перед этим была травма сустава. Причины этого заболевания до сих пор точно не установлены. Известно только, что болеющие им дети имеют дефекты генов иммунного комплекса, провоцирующие возникновение неадекватного ответа иммунитета на такие раздражители, как: Это и вызывает развитие артрита у ребенка. Но все эти методы необходимо применять только в комплексе с правильной диетой (она имеет отличия при разной этиологии заболевания), так как постоянно поступающие вредные вещества с едой нивелируют всё действие медикаментозных и народных средств. В этот период иммунитет женщины специально снижается, чтобы не навредить развивающемуся плоду (он является для матери чужеродным телом, так как имеет свой собственный белковый состав). Остальные лекарства применяются после подтверждения той или иной причины, вызвавшей артрит. Артрит может быть вызван любой из этих причин: Реактивный артрит и инфекционный артрит проявляются общими симптомами, четко выраженных характерных особенностей у них нет. Человек не всегда обращается за помощью, так как симптомы минимальны: всего лишь не может открыть кран с утра, всего лишь тяжело повернуть ручку плиты. Для лечения острого приступа подагрического артрита применяют препарат «Колхицин», противовоспалительные и гормональные препараты. Чем дальше зашел процесс, тем более выражена степень заболевания. Спондилоартроз — распространенное дегенеративное заболевание позвоночника. На нашем сайте вы найдете подробную информацию о том, что такое спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. В последующем переходят на препараты, снижающие уровень мочевой кислоты в организме. В лечении псориатического воспаления суставов используются антипсориатические препараты, местно, для уменьшения воспаления в суставе, вводят гормональные лекарства как в сустав, так и в системный кровоток. Для лечения инфекционного артрита назначают антибиотики, противовирусные или фунгицидные средства, также используются противовоспалительные и гормональные препараты. При лечении всех видов артрита для снижения побочных эффектов от системных лекарств используются мази, содержащие противовоспалительные препараты. Используются такие мази: Перед применением нужно посоветоваться с врачом. Народная медицина советует применять рецепты, которые будут дополнением к основному лечению. Приведем наиболее распространенные из рецептов: Курс такого лечения – 2 недели (заканчиваем тогда, когда кожа с больного пальца почти сошла. После этого днем используем компресс из тех остатков водки, в которых вымачивался золотой ус, на ночь – мазь из горчицы. Далее делаем компрессы только из жидкой части настойки уса по 2 часа в день (перед сном) до тех пор, пока боль полностью не утихнет. спорыша, листа березы и шиповника, заливаем литром кипятка, ночь настаиваем. соли, перемешиваем, пропитываем отваром марлю, накладываем на суставы, утепляем шарфом, держим до исчезновения тепла. Курс лечения заканчиваем тогда, когда боль исчезнет. Очень трудно было остановить ревматоидный артрит, помогал только Метотрексат, но от него выпадали волосы и ощущалась постоянная тошнота. Очень помогла настойка из золотого уса, применяемая в соответствии с описанной методикой. Применяла вместе с препаратом Арава, сейчас чувствую себя лучше. Я растворяю его на водяной бане, грею до 60 градусов, затем переливаю в плотный клеенчатый мешок, который сшит в виде рукавицы. Руку предварительно обмазываю теплым парафином и засовываю в этот мешок. Я пользуюсь теми препаратами, которые мне назначает врач. Боль же снимаю капустным листом, который предварительно отбиваю так, чтобы он сочился соком. Этот лист накладываю на сустав, сверху заматываю шерстяным шарфом и держу 2 часа. Хочу сказать следующее: постарайтесь избежать многократных уколов Дипроспана. От него становится намного легче, и облегчение это приходит быстро.

Next

Цигун от боли в суставах

Как часто при болях в суставах. Утренняя гимнастика для суставов от. Цигун для здоровья и.

Next